Atletismo
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diario anntonyo nueva etapa

  1. #721
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    El descanso es parte del entrenamiento. Ahora lo retomarás con más ganas.

  2. #722
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    Lunes 19 noviembre,
    18,4 km, en dos vueltas al circuito del duatlon cross mas el trayecto de ida y vuelta, recorrido combinado asfalto y tierra con fuerte subida y bajada por tierra en camino muy roto, mañana bastante fresca y con viento en algunos tramos



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  3. #723
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    Menuda tirada te has metido al cuerpo.

  4. #724
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    un poco menos que la que diste esta tarde Tnio

  5. #725
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    martes 19 noviembre de tarde
    bici de montaña, quede con un amigo a hacer el tramo de bici del proximo duatlon y se nos sumaron dos personas mas, la salida a las 5,30 porque llegue unos minutos mas tarde, el recorrido se a hecho que fuera favorable de llevar para los cuatro que ivamos y entre eso y la hora que salimos pues se nos hizo de noche por el monte los dos ultimos km antes de llegar a camino asfaltado, hay que apurar menos el tiempo y salir un poco antes, que yo porla noche las piedras y los hoyos no los distingo bien, 24 km de paseo por el campo y las piernas supercansadas

  6. #726
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    miercoles 20 noviembre de mañana
    17 km por terreno mitad asfalto mitad tierra con un tramo de unos tres km en subida fuerte, la mañana con bastante viento en contra durante los dos primeros km y bastante fresco, 1,25 de tiempo

  7. #727
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    Para salir por la tarde hay que comer como yo, a la una. La tarde es como un soplo.

  8. #728
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    tardes cortas es lo que nos espera estos cuatro meses de frio

  9. #729
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    jueves 21 noviembre de mañana
    11 km con mucha cuesta y bastante duras, recorrido circunvalacion y pataura, lo mejor la bajada interminable hasta carretera puerto, 1,01 de tiempo, continuando con la bici de montaña 27km y 1,30 de tiempo, el viento bastante fuerte hoy para la bici y mismamente fresquito

  10. #730
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    ¿No hay perros sueltos por la Cuesta de Pataura, Antonio?. Es que me gustaría entrenar por ahí y si hay canes me lo ahorro.

  11. #731
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    solo dentro de algunas fincas, al otro lado de la alambrada, sueltos no e visto ninguno

  12. #732
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    domingo 24 noviembre, carrerita de montaña
    hoy carrera de montaña, con bastante pisteo, por paraje variado de monte, y algunas zonas de pinos, con bajada por senderillos aunque no muy tecnicos, 23 kilometros que resultaron ser 26 menudo desajuste, pero bien balizada con pocas posibilidades de perderse por el monte, 2,32' de tiempo

  13. #733
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    Donde ha sido esto Antonio?. Además que puesto has hecho?.

  14. #734
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    En el puesto 100, en beas de granada, lo tengo puesto mas abajo de donde sale lo escrito Tnio, donde dice prox

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  15. #735
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    Puesto 100, categoria el 5*

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  16. #736
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    Martes 26 noviembre,
    Entreno convinado correr-bici-correr simulando el duatlon que proximamente vamos a correr, pero con el tramo bici muy reducido porque solo es una simulacion y quiero que acostumbren un poco las piernas al cambio de ritmos, salieron 7 km corriendo 10 bici y 3 corriendo otra vez, el primer tramo a pie con fuerte subida continua de unos 2km luego alterna llaneo y con pequeñas subidas y acabando con 2km bajada rapida, el tramo bici a sido corto pero con fuertes rampas y acabando lis ultimos 3km a pie en llano

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  17. #737
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    miercoles 27 noviembre
    12 km de carrera a pie por recorrido variado tierra asfalto con tramos de subidas continuando con bicicleta montaña 29 km con mucha cuesta, la mañana bastante fria y un poco ventosa sobre todo en el tramo bici

  18. #738
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    Para el domingo vas a estar en plena forma.

  19. #739
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    no lo creo, estoy muy regular, me conformo de quedar el 5 de un grupillo de seis conocidos, espero no ser el sexto

  20. #740
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    Verás como lo haces mejor de lo que esperas.

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