Atletismo
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Entrenamiento para hacer una maraton

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Mensajes
    2

    Entrenamiento para hacer una maraton

    Hola amigos, os queria preguntar cuanto mas o menos hay que entrenar para poder terminar una maraton.El otro dia hice la media maraton de granada en 1:45, pero yo no entreno mas de 50km al mes, tengo que decir que desde hace años practico btt,y natacion y por eso tengo ese fondillo, pero creo que para hacer una maraton se necesita bastante mas.En fin espero que me aconsejeis, un saludo y gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Armenia
    Edad
    25
    Mensajes
    136
    pues Ciertamente deberias de Incrementar bastante los Volumenes en el Atletismo para afrontarla con una Preparacion sensata. Los domingos ve haciendo tiradas largas De 25 km hasta que subas a 33 -35k, Segun he leido si haces esa distancia entrenando Estas en capacidad de Terminar la maraton.

    pd. debiste ponerlo en Entrenamienos no aca x.x
    Úlima edición por Laent fecha: 29-11-2011 a las 21:48
    No hay victoria sin sacrificio

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