Atletismo
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Diario de entrenamiento y dudas de Pedrote

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Sabes qué pisada tienes? ¿Corres con las zapatillas de toda la vida o ya controlas algo de lo de pronador/neutro/supinador? ...
    Me compré unas zapatillas en el Decathlon pq no tenía ninguna para correr y este fin de semana iré otra vez para pillarme unas mejores, pero no aún no me he hecho ningún estudio de la pisada.
    -Bajar de 80 kg

    -Correr 10 km en menos de 60 minutejos

    Mi Diario!!! aunque más bien es un "penaero"...

  2. #22
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    Cita Originalmente escrito por Pedrote Ver Mensaje
    Me compré unas zapatillas en el Decathlon pq no tenía ninguna para correr y este fin de semana iré otra vez para pillarme unas mejores, pero no aún no me he hecho ningún estudio de la pisada.
    En el mismo Decathlon , la hacen, aunque hay mejores sitios para hacértela, por ejemplo en Evasion Running en José Saramago, la continuación de la avda. de la Paz, por donde entramos en Sevilla, vamos.
    Yo no había caído pero D@vid tiene razón, si vas a ir en serio, y creo que lo vas, debes hacerte con unas zapas adecuadas a tu peso y pisada y rascarte un poco el bolsillo, mira ofertas y eso. Y de paso te pillas calcetines técnicos...que te evitan ampollas y rozaduras.

    Otra cosa, cuando vas a correr mucho tiempo es bueno ponerse vaselina o cremita de bebé en las zonas proclives a rozaduras (ingles y axilas sobretodo) y si eres de piel sensible, vienen muy bien unas tiritas en los pezones...y no te rías, que va en serio...ja,ja,ja. Te lo digo por experiencia.
    Úlima edición por alavejez fecha: 09-12-2011 a las 00:04

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  3. #23
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    En el mismo Decathlon , la hacen, aunque hay mejores sitios para hacértela, por ejemplo en Evasion Running en José Saramago, la continuación de la avda. de la Paz, por donde entramos en Sevilla, vamos.
    Yo no había caído pero D@vid tiene razón, si vas a ir en serio, y creo que lo vas, debes hacerte con unas zapas adecuadas a tu peso y pisada y rascarte un poco el bolsillo, mira ofertas y eso. Y de paso te pillas calcetines técnicos...que te evitan ampollas y rozaduras.

    Otra cosa, cuando vas a correr mucho tiempo es bueno ponerse vaselina o cremita de bebé en las zonas proclives a rozaduras (ingles y axilas sobretodo) y si eres de piel sensible, vienen muy bien unas tiritas en los pezones...y no te rías, que va en serio...ja,ja,ja. Te lo digo por experiencia.
    Lo del estudio de la pisada lo dejaré para la próxima vez, demasiados gastos para navidad.
    Tomo nota de lo de los calcetines (he tenido un par de ampollitas pequeñas) y de lo de las tiritas pezoniles, aunque por ahora no he tenido problema de rozaduras y tal.
    Veré lo que me puedo pillar por el Decathlon que sea medianamente buenecito!
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  4. #24
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    Hasta con sangre he llegado yo en la camiseta por culpa del roce en los pezones , cuida eso mucho

  5. #25
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Hasta con sangre he llegado yo en la camiseta por culpa del roce en los pezones , cuida eso mucho
    Mmmmm los ultimos metros de carrera serían un suplicio ¿no?
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  6. #26
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    Cita Originalmente escrito por Pedrote Ver Mensaje
    Mmmmm los ultimos metros de carrera serían un suplicio ¿no?
    Últimos? fué un entreno de esos que me hago de 21 km, desde el 10 me iba rozando , imagina como llegó la camiseta

  7. #27
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    Buenos dias!!!, ¿que tal? , pues nada, hoy pensaba salir como casi siempre, con mis 152/153 pulsaciones de media, pero debido a que mi hermana me ha dejao tirado como una colilla, he salido a más ritmo y he tenido 163 pulsaciones de media, 9.5 km en 62 minutos (para un penco como yo está bastante bien), no he acabado agotado pero he tenido que mirar continuamente las pulsaciones para no revolucionarme demasiado, eso si, luego he mirado como recupero pulsaciones y no estaba mal, al minuto de ir andando ya había bajado algo más de 30 y a los 5 minutos estaba por debajo de 120, así que considero que he recuperado bien ¿como lo veis?, ya ya, ya séque es mejor ir con las pulsaciones más bajas, pero uno de vez encuando necesita darse una alegría pal cuelpo.

    Mañana 45 minutillos tranquilos, por debajo de 150 pulsaciones y fin de la semana.
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  8. #28
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Últimos? fué un entreno de esos que me hago de 21 km, desde el 10 me iba rozando , imagina como llegó la camiseta
    ¿11 km de pezones enrrojezidos y sangrando? debes ser el sueño erótico de una vampiresa.
    Yo por ahora con los 10 km que suelo hacer normalmente no he tenido problemas, pero creo que es por la camiseta que llevo debajo, es de estas térmicas del decathlon.
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  9. #29
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    Cita Originalmente escrito por Pedrote Ver Mensaje
    Buenos dias!!!, ¿que tal? , pues nada, hoy pensaba salir como casi siempre, con mis 152/153 pulsaciones de media, pero debido a que mi hermana me ha dejao tirado como una colilla, he salido a más ritmo y he tenido 163 pulsaciones de media, 9.5 km en 62 minutos (para un penco como yo está bastante bien), no he acabado agotado pero he tenido que mirar continuamente las pulsaciones para no revolucionarme demasiado, eso si, luego he mirado como recupero pulsaciones y no estaba mal, al minuto de ir andando ya había bajado algo más de 30 y a los 5 minutos estaba por debajo de 120, así que considero que he recuperado bien ¿como lo veis?, ya ya, ya séque es mejor ir con las pulsaciones más bajas, pero uno de vez encuando necesita darse una alegría pal cuelpo.

    Mañana 45 minutillos tranquilos, por debajo de 150 pulsaciones y fin de la semana.
    Recuperas dentro de lo normal, con el tiempo, recuperarás antes...ya lo verás, va paralelo al acondicionamiento del corazón al esfuerzo y la bajada de peso.

    El estudio de la pisada es GRATIS por lo general. Así que no hay excusas.

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  10. #30
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Recuperas dentro de lo normal, con el tiempo, recuperarás antes...ya lo verás, va paralelo al acondicionamiento del corazón al esfuerzo y la bajada de peso.

    El estudio de la pisada es GRATIS por lo general. Así que no hay excusas.
    Entiendo que lo de gratis no te refieres a un podólogo jejeje, pq aquí en Utrera me consta que cobran por la prueba, ahora si te refieres a una tienda especializada tipo la que dijiste antes (Evasióng Running) supongo que te miraran la pisada pero a cambio tendras q pillarte las zapas, que en tal caso no me parece mal acuerdo.
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  11. #31
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    Cita Originalmente escrito por Pedrote Ver Mensaje
    Entiendo que lo de gratis no te refieres a un podólogo jejeje, pq aquí en Utrera me consta que cobran por la prueba, ahora si te refieres a una tienda especializada tipo la que dijiste antes (Evasióng Running) supongo que te miraran la pisada pero a cambio tendras q pillarte las zapas, que en tal caso no me parece mal acuerdo.
    las zapas se supone que te hacen falta igualmente

  12. #32
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    Cita Originalmente escrito por Pedrote Ver Mensaje
    Entiendo que lo de gratis no te refieres a un podólogo jejeje, pq aquí en Utrera me consta que cobran por la prueba, ahora si te refieres a una tienda especializada tipo la que dijiste antes (Evasióng Running) supongo que te miraran la pisada pero a cambio tendras q pillarte las zapas, que en tal caso no me parece mal acuerdo.
    No tienes que comprar nada, aunque si te puede la vergüenza torera, pues ya que estás te pillas alguna oferta y te adelantas los Reyes. ¿Has ido por la Cañada hoy? estaba fresquita, fresquita.
    Ojo con algunos podólogos, que la cosa está muy mala y hay que hacer caja con las plantillas...

  13. #33
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    No tienes que comprar nada, aunque si te puede la vergüenza torera, pues ya que estás te pillas alguna oferta y te adelantas los Reyes. ¿Has ido por la Cañada hoy? estaba fresquita, fresquita.
    Ojo con algunos podólogos, que la cosa está muy mala y hay que hacer caja con las plantillas...
    Por la cañada me toca mañana para relajarme y tal y luego al mediodía comida de navidad con los amigos.
    Encuanto a lo de las zapatillas, me podrá la vergüenza torera y me las pillaré allí
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  14. #34
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    Cita Originalmente escrito por Pedrote Ver Mensaje
    Por la cañada me toca mañana para relajarme y tal y luego al mediodía comida de navidad con los amigos.
    Encuanto a lo de las zapatillas, me podrá la vergüenza torera y me las pillaré allí
    Pues ya la he dejado planita, planita...je,je,je...

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  15. #35
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    Pues nada, lo dicho, hoy he salido en plan tranki, 40 minutos entre la nieblay para casa, por cierto alavejezviruelas, al final no he tirado por la cañada, me decidí por trotar por detrás de Consolación.
    P.D: Esta semana que viene no pasa sin que me pille unas zapas en condiciones en Bikila.
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  16. #36
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    Cita Originalmente escrito por Pedrote Ver Mensaje
    Pues nada, lo dicho, hoy he salido en plan tranki, 40 minutos entre la nieblay para casa, por cierto alavejezviruelas, al final no he tirado por la cañada, me decidí por trotar por detrás de Consolación.
    P.D: Esta semana que viene no pasa sin que me pille unas zapas en condiciones en Bikila.
    Por ahí paso yo también muy a menudo, de noche, y pillo por la circunvalación hasta el Ponce de León y ya para abajo...buen sitio para correr...

  17. #37
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    El fin de semana, la navidad y las comilonas, habría que escribir un libro de pq cuando se mezclan las tres son tan "malísimas".

    Hoy he salido una horita, en plan tranquilo como casi siempre, 153 pulsaciones de media sin sentir casi nada de cansancio, creo que cada vez me cuesta más retenerme para que no se me suban las pulsaciones.

    P.D: Llevo 3 meses y ojala hubiera empezado en esto de trotar por "el mundo" (más específicamente Utrera) mucho antes, no sabe la mayoría de la gente lo bien que te hace sentir y lo agustico que se duerme por las noches.
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  18. #38
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    Pues empezar a correr, o practicar cualquier otro deporte, tarde, tiene sus ventajas aunque parezca una quimera. Por un lado la ilusión del novato, que es una pasada, y por otro, que no arrastramos lesiones viejas...
    Buen entreno y haces bien en aguantar esas pulsaciones, poco a poco es mejor.

  19. #39
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    Por fin!!! zapatillas nuevas alavejezviruelas!! me he pillado las Saucony Progrid Ride 3 rebajadas (90 pavos), supongo que pq las Progrid Ride 4 ya han salido para sustituirlas. Me las he comprado en Bikila de Dos Hermanas, donde además me han mirado la pisada, que parece ser que la tengo neutra.
    P.D: Me he comprado también varios calcetines deportivos de esos de doble capa y tal.

    Saludos!!!
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  20. #40
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    Cita Originalmente escrito por Pedrote Ver Mensaje
    Por fin!!! zapatillas nuevas alavejezviruelas!! me he pillado las Saucony Progrid Ride 3 rebajadas (90 pavos), supongo que pq las Progrid Ride 4 ya han salido para sustituirlas. Me las he comprado en Bikila de Dos Hermanas, donde además me han mirado la pisada, que parece ser que la tengo neutra.
    P.D: Me he comprado también varios calcetines deportivos de esos de doble capa y tal.

    Saludos!!!
    Buena compra...yo tengo que ir a Bikila a por el dorsal de la Media del domingo...echaré un vistazo por allí.

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