Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #2021
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Ese sería un buen entreno para el resto, pero te pedimos un poquillo más! Ya estás a 11 días del grán trail, ¿Cómo andamos de nervios y de ganas?
    El entreno es el que marcaba en el plan, esta semana es ya la ultima y los entrenos bajan mucho , de nervios nada de nada y de ganas locas porque llegue el jueves y nos vayamos 5 dias de vacaciones a Francia, por cierto la casita la tenemos en Foix

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Así me gusta, dadle caña y que no se relaje

    El entrenaco parece bueno teniendo en cuenta el catarro y el estómago.
    La verdad que lo he pasado mal, pero estos son los que curten, espero para dentro de una semana estar del todo bien
    un saludo

  2. #2022
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    Laredo
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    no hagas caso a estos tipos que te critican , como vean la menor debilidad te atacan a muerte jejeje.
    Me parece que todos tenemos ganas de que llegue tu siguiente carrera , promete ser epica y la crónica parece que también lo será seguro.

  3. #2023
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    Tu tienes el trabajo más que hecho David, cuídate hasta el día de la carrera, descansa lo que puedas, date algunos homenajes en forma de series rápidas y algún que otro aperitivo , y listo!!

    Y a volaarr!!

  4. #2024
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    Ya me estoy poniendo nervioso, pero no por los 73 kms y +3600 del Citadelles si no por el GRP, que Agosto está aquí ya...

    P.d. ¡Vamos, que este es el aperitivo !

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #2025
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Ya me estoy poniendo nervioso, pero no por los 73 kms y +3600 del Citadelles si no por el GRP, que Agosto está aquí ya...

    P.d. ¡Vamos, que este es el aperitivo !
    Exacto, a mi esa es la carrera-aventura-dackar que me tiene alucinado.

  6. #2026
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Eso espero Jorge, gracias
    El catarro aun sigue el muy ca##on, hoy ademas de ir justo de caja, he tenido dolor de estomago, tenia toda la comida parada y encima sudores frios, no hacia calor y he sudado como un pollo
    Aun asi he acabado el entreno que tenia que hacer y en las cuestas he dado todo, que no era mucho pero el que da todo lo que tiene .......
    Si señor, con dos coj...., intentaré acordarme de eso la próxima vez que me entren ganas de vaguear en un entreno.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #2027
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    botxas, menudo trabajo de acumulación te has metido, ahora ya solo te queda esperar para recoger el fruto.

  8. #2028
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    Buen entreno Botxas, estos días malos ya saben que dan un puntito mental que en los ultras te van a venir que ni pintados!

  9. #2029
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    Nada, ya recogiendo los frutos para la gran carrera

  10. #2030
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    no hagas caso a estos tipos que te critican , como vean la menor debilidad te atacan a muerte jejeje.
    Me parece que todos tenemos ganas de que llegue tu siguiente carrera , promete ser epica y la crónica parece que también lo será seguro.
    A ver que tal va, el terreno esta con un barrizal impresionante, tras ver unos cuantos videos hemos decidido correr con bastones y polainas

    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Tu tienes el trabajo más que hecho David, cuídate hasta el día de la carrera, descansa lo que puedas, date algunos homenajes en forma de series rápidas y algún que otro aperitivo , y listo!!

    Y a volaarr!!
    Gracias Javier, ganas tengo ya

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Ya me estoy poniendo nervioso, pero no por los 73 kms y +3600 del Citadelles si no por el GRP, que Agosto está aquí ya...

    P.d. ¡Vamos, que este es el aperitivo !
    Ya te digo, yo tengo ganas locas por empezar a preparar la GRP, dejar las series de lado a final de Mayo y hacer tiradas largas montañiles con buen tiempo ,

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Exacto, a mi esa es la carrera-aventura-dackar que me tiene alucinado.
    Bueno Sis, yo la verdad que no la cuento como carrera sino como el mayor reto y la mayor aventura que he hecho en mi vida, encima en los Pirineos, subiendo montes de casi 3000m y por sitios emblematicos, muchas ganas

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Si señor, con dos coj...., intentaré acordarme de eso la próxima vez que me entren ganas de vaguear en un entreno.
    Que de vez en cuando tambien vagueo eh¡¡¡, basta con poner los entrenos de mi hermano y listo

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    botxas, menudo trabajo de acumulación te has metido, ahora ya solo te queda esperar para recoger el fruto.
    Gracias frankcis, la verdad que mas o menos hemos cumplido, ahora a disfrutar

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Buen entreno Botxas, estos días malos ya saben que dan un puntito mental que en los ultras te van a venir que ni pintados!
    Estos dias van bien para que no nos relajemos

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Nada, ya recogiendo los frutos para la gran carrera
    Eso es compañero, ademas estar en familia 5 dias por la zona de turismo y ademas correr un ultra no tiene precio

    Bueno compañeros, hoy tocaba bici pero al final lo hemos cambiado para el viernes, asi que como hacia buena tarde he salido un ratico a rodar, todavia mocos y flojera pero conforme iban pasando los kilometros me he encontrado agusto y rodando facil.

    distancia..................................11 km
    tiempo.....................................48min 46seg
    ritmo.......................................4´26 min/km

    Mañana descanso que me he cogido hora en el fisio para darme un masaje de descarga para la carrera
    un saludo

  11. #2031
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    Espero que te recuperes cuanto antes. Saludos David.

  12. #2032
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    Me alegro que vayas recuperando sensaciones David, que buenos días os vais a pasar por allí. Es un buen método este para sacar a los virus a patadas, a mi antes que salir los virus se me saldría el corazón, pero a tí parece que te funciona

  13. #2033
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    Se resiste el catarro apañero, aunque seguro que llegas a tope a la prueba. Como me gustan tus trotes y ritmos.


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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  14. #2034
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    Que poquito queda para la primera ultra del año...

    Ahora a realajar y activar la musculatura
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  15. #2035
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Que poquito queda para la primera ultra del año...

    Ahora a realajar y activar la musculatura
    +1 y atiborrarse de pasta, que no se si realmente sirve para algo, pero es una excusa perfecta para ponerse ciego de spaguetti.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  16. #2036
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    Cucha, que no se te olvide ir grabando en la memoria todo lo que vayas viendo y viviendo en esa carrera que nos lo tienes que contar con pelos y señales eh

  17. #2037
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    Lo importante ahora es recuperarse completamente de los virus para llegar en plena forma a la carrera.

    Estamos todos deseando leer esa crónica que promete ser espectacular.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #2038
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    Mar 2012
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    Gran idea esa del masaje, a ver si hay suerte y te tocan unas buenas manos

  19. #2039
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    Pues sí, lo del masaje es mano de santo oye
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #2040
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    Gracias a todos compañeros, los viruses parece que ya se han ido, me encuentro mucho mejor y muy motivado, hoy iba a salir por el monte, esta semana me queda un entreno montañil de 1 hora, se ha pegado toda la tarde lloviendo y con aire y me he quedado en casa, no la quiero fastidiar, mañana si hace bueno hare tirada en bici y si hace malo para la bici hare el entreno montañil, el masaje de ayer mano de santo oiga, el fisio es fisio del Movistar y ademas corre carreras y maratones de montaña y me digo que es casi necesario y fundamental meter bicicleta para entrenar ultras y dejar solo una tirada larga montañil, asi que le hare caso.

    un saludo

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