Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #2061
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    Mar 2011
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    Vamos Botxas, tranquilidad y buenos alimentos

  2. #2062
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    Ya esta la fecha hay!! Mucho animo, lo vas a bordar!! El entreno está hay y creo q estas muy fuerte! Mucho animo compañero, esta semanita a descansar q el domingo tienes que hacer unos kilometrillos!!

  3. #2063
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    Ey David! Que he estado desaparecido! Me alegro de que te hayas recuperado de los viruses malvados y estes de nuevo operativo!

    Por lo que veo al final le has pillado el tranquillo a lo de la bici! Me alegro! Eso si...no te metas ahora tiradas a lo Indurain que te conocemos!

  4. #2064
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    No hay nada mejor que ir a una línea de salida con buenas sensaciones... y tú lo vas a hacer!

    Te veo que estás muy muy fuerte David, pero eso ya lo sabemos todos (incluidos tú), así que sólo queda disfrutar del Citadelles! Serás un caballero templario más corriendo veloz por esas colinas
    Gracias Adrian

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos Botxas, tranquilidad y buenos alimentos
    Y mucho mucho Hidrato

    Cita Originalmente escrito por pcviota Ver Mensaje
    Ya esta la fecha hay!! Mucho animo, lo vas a bordar!! El entreno está hay y creo q estas muy fuerte! Mucho animo compañero, esta semanita a descansar q el domingo tienes que hacer unos kilometrillos!!
    Gracias Pablo

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Ey David! Que he estado desaparecido! Me alegro de que te hayas recuperado de los viruses malvados y estes de nuevo operativo!

    Por lo que veo al final le has pillado el tranquillo a lo de la bici! Me alegro! Eso si...no te metas ahora tiradas a lo Indurain que te conocemos!
    Gracias Alex, en que cambien la hora miedo me doy , que la bici tambien engancha

    Bueno compañeros, penultimo rodaje antes de la carrera, rodaje suave y corto y con una tromba de agua que me ha caido del copon, vamos en consonancia con el resto del plan
    Hoy ha sido el primer dia despues de la gripe que he rodado agusto, bajo de pulsaciones, la caja en su sitio y las piernas sin forzar

    distancia.............................10 km
    tiempo................................44min 52seg
    ritmo..................................4´29 min/km

    Y mañana el ultimo
    un saludo

  5. #2065
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Ey David! Que he estado desaparecido! Me alegro de que te hayas recuperado de los viruses malvados y estes de nuevo operativo!

    Por lo que veo al final le has pillado el tranquillo a lo de la bici! Me alegro! Eso si...no te metas ahora tiradas a lo Indurain que te conocemos!
    Siendo navarro y siendo una mala bestia, lo raro sería que utilizase la bici para hacer paseos de 20 kms. por carril bici, que para tan poco casi ni corre

  6. #2066
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Y mucho mucho Hidrato

    Bueno compañeros, penultimo rodaje antes de la carrera, rodaje suave y corto y con una tromba de agua que me ha caido del copon, vamos en consonancia con el resto del plan
    Hoy ha sido el primer dia despues de la gripe que he rodado agusto, bajo de pulsaciones, la caja en su sitio y las piernas sin forzar

    distancia.............................10 km
    tiempo................................44min 52seg
    ritmo..................................4´29 min/km

    Y mañana el ultimo
    un saludo
    ¿Mucho hidrato?, mejor pon "diptrongos" que tienen más protreinas

    Me alegro que tengas la caja en su sitio y las piernas sin forzar. Suave mañana (aunque tu no sabes lo que significa eso...) y a descansar mucho.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #2067
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    Que tal hoy por Miami Beach?

  8. #2068
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que tal hoy por Miami Beach?
    comorrrr

  9. #2069
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    Qué bien se te ve Botxas, hasta la gripe te ha respetado, eso es una señal de que os vais a salir el domingo

  10. #2070
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    El domingo la lías gorda ya verás , y aquí estaremos para leer tu crónica , ahora a descansar un poco para ese día.

  11. #2071
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    asi que carrerita el finde?

    menudo fieston, casi na.

  12. #2072
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    Venga David, que no queda nada ya....
    Oye, en una carrera tan larga, luego te vas a acordar de todo para contarnoslo? mira que yo de mi primer mapoma hay cosas que no me acuerdo, me lo debí pasar en grande

  13. #2073
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    Ya estás en la recta final, en los dias previos a la carrera. Se te ve muy bien con ese rodaje "tranquilo".

    La crónica va a ser épica.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #2074
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    comorrrr
    Como tienes un clima subtropical de la muerte, por eso la comparacion.

  15. #2075
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    Esperemos que esa gripe no haya tenido demasiado impacto negativo en tu preparación y con estos días te restablezcas y el día de la carrera estés a tope.

  16. #2076
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Como tienes un clima subtropical de la muerte, por eso la comparacion.
    Hay gente que no aprecia lo que tiene, vive en el trópico y no la ves sino quejarse del supuesto frío invernal o del calor estival

  17. #2077
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hay gente que no aprecia lo que tiene, vive en el trópico y no la ves sino quejarse del supuesto frío invernal o del calor estival
    Ya sabes que en este país las estaciones han pasado a denominarse "Mierda de primavera", "Jodío verano", "Asco de otoño" y "Puto invierno"

  18. #2078
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    Aquí en mi pueblo se dice mucho eso de que tenemos dos estaciones, la de invierno y la del tren

  19. #2079
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    Mucha suerte David, ya lo tienes ahí!!
    Vamos a estar todos empujando!!

  20. #2080
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    Ya te digo, aqui ya tenemos 2 estaciones, una lluviosa y la otra de tormentas

    Como me conoces D@vid, para un dia que salio el sol en todo el invierno creo recordar que me queje del calor aqui en el foro.

    Muchas gracias a todos por vuestro apoyo y por vuestra energia

    Bueno hoy ultimo entreno para acabar el plan, se ha hecho lo que se ha podido, entrenamos y corremos porque nos gusta y hay otras prioridades en la vida que debemos atender asi que los kilometros hechos hechos estan, me han salido unos 1250 km con 55.000 metros de desnivel acumulado y unas 115 horas de entreno, creo que no esta mal, lo mejor de todo que he aprendido unas cuantas cosas que pondre en practica a partir de ahora como la introduccion de la bici en los entrenos e intentar hacer mejor las series, osea al 80%-90% para que el cuerpo asimile mejor el entreno.

    Os dejo el ultimo entreno
    distancia............................6´700 km
    tiempo..............................30min 29seg
    ritmo................................4´33 min/km

    Siento no poder entrar hoy en los diarios que estoy muy liado preparando todo, que paseis todos buenos dias de vacaciones y nos vemos el lunes o martes

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