Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #2161
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    Me estás empezando a caer un poco mal...¿sabes?

    P.D: Anda, pásame por privado el móvil de Eufemiano.

  2. #2162
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    Un paquete en bici dice,a 24 km/h y con desnivel de por medio...no me parece de paquete precisamente. Si te pusieras con ello en serio aconjonarias a los de foro ciclismo (si es que existe ).
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #2163
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Un paquete en bici dice,a 24 km/h y con desnivel de por medio...no me parece de paquete precisamente. Si te pusieras con ello en serio aconjonarias a los de foro ciclismo (si es que existe ).
    Cuando suba el Aubisque, Hautcam o el Tourmalet sí que va a impresionar a propios y extraños, y eso ocurrirá, que al amigo le gustan mucho los Pirineos

  4. #2164
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Tiene que ser así está claro. La carrera del domingo, no dejando de ser un Ultra, ha sido un objetivo intermedio para ti viendo ese GRP que tienes en mente.
    Hoy me acordé de ti viendo el calendario de Iker Karrera, ten cuidado no lo vayas a dejar atrás en ese GRP
    Pues Iker Karrera se va a librar este año, al final no ire al GRP, lio con las fechas vacacionales, que se le va a hacer, hay muchas carreras al año y a mi lo que me gusta es correr por el monte pero vacaciones solo hay una...., asi que cambio de carrera, dejo GRP pero voy a ir a otra un poco mas larga, con mas desnivel y mas dura, ya que en vez de correr dos dias y una noche se corre un dia y dos noches, se llama EHUNMILAK ( 168 km 22000 metros desnivel acumulado ), 12-13-14 Julio, lo que va a hacer cambiar toda la temporada y las carreras para prepararla que solo quedan 3 meses , ya os ire informando de los cambios

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Me estás empezando a caer un poco mal...¿sabes?

    P.D: Anda, pásame por privado el móvil de Eufemiano.
    Bueno, mientras solo se a un poco

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Un paquete en bici dice,a 24 km/h y con desnivel de por medio...no me parece de paquete precisamente. Si te pusieras con ello en serio aconjonarias a los de foro ciclismo (si es que existe ).
    Con un dia a la semana y en plan relax ya vale

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Cuando suba el Aubisque, Hautcam o el Tourmalet sí que va a impresionar a propios y extraños, y eso ocurrirá, que al amigo le gustan mucho los Pirineos
    Como lo sabes, ya me han liado para Agosto, Aubisque, Soulor, Tourmalet y Luz Ardiden, no se, ya veremos

    Un saludo y que os vayan bien las carreras de mañana a todos

  5. #2165
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    Sep 2010
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    Posteo por primera vez en tu diario y me ha gustado especialmente tu crónica del 'Citadelles'. A principos de año estuve en Francia y en una revista de trail que compré había un artículo sobre esta carrera y me llamó la atención especialmente, encima hacerla con tu hermano ha debido ser algo tremendamente emotivo . Por cierto en esa misma revista venía el calendaro francés del 2013 de trails y carreras de montaña, y reunía un total de más de 2000 pruebas .
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #2166
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    Cual es tu proxima carrera compañero?


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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  7. #2167
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    Bueno, es ate pilla más cerca de casa además, y seguro que la vas a disfrutar tanto o más que el GRP, así que no hay problema, otro año será!

  8. #2168
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Posteo por primera vez en tu diario y me ha gustado especialmente tu crónica del 'Citadelles'. A principos de año estuve en Francia y en una revista de trail que compré había un artículo sobre esta carrera y me llamó la atención especialmente, encima hacerla con tu hermano ha debido ser algo tremendamente emotivo . Por cierto en esa misma revista venía el calendaro francés del 2013 de trails y carreras de montaña, y reunía un total de más de 2000 pruebas .
    Gracias compañero, me alegra que te guste, en el blog he hecho tambien la cronica con bastantes fotos, por si os apetece entrar

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Cual es tu proxima carrera compañero?


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    La proxima si todo sigue igual la Xtreme Higa de Monreal el 5 de Mayo

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Bueno, es ate pilla más cerca de casa además, y seguro que la vas a disfrutar tanto o más que el GRP, así que no hay problema, otro año será!
    Pues si Omar, esta me pilla a una hora de casa, mas comodo, luego aun me quedara temporada para descansar y cerrar el año con alguna carrera y algun gran reto con mi hermano que tengo en mente, todo dependera de como acabe la Ehun milak

    Saludos, mañana senderismo con la jefa y a partir del lunes vuelta a los entrenos

  9. #2169
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Gracias compañero, me alegra que te guste, en el blog he hecho tambien la cronica con bastantes fotos, por si os apetece entrar
    No, si la que había visto era la del blog con fotos incluidas
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #2170
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    Autobús Escoba
    Traducción de Senderismo según Elbotxas: 50 kms a ritmo ligerito con mi mujer a la espalda para poder sacar fotos del paisaje.

    Disfruta del día compañero!

  11. #2171
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Traducción de Senderismo según Elbotxas: 50 kms a ritmo ligerito con mi mujer a la espalda para poder sacar fotos del paisaje.

    Disfruta del día compañero!
    Yo quiero una foto del mozo con la moza a cuestas...

  12. #2172
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Traducción de Senderismo según Elbotxas: 50 kms a ritmo ligerito con mi mujer a la espalda para poder sacar fotos del paisaje.

    Disfruta del día compañero!
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Yo quiero una foto del mozo con la moza a cuestas...
    jajajajajja, mira que sois cachondos jajaj, en la espalda no la llevo que iria todo el camino dandome mazas en la calva
    Hemos hecho una rutilla muy maja cerca de casa por la zona de la Foz de Lumbier, 13km y 1400 metros de desnivel acumulado en 4 horitas, muy buena mañana.
    Y mañana lunes vuelta a los entrenos con una sesion de series en cuestas, a ver que tal
    un saludo

  13. #2173
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    Pues lo justo para sotar las piernas y empezar fuerte esta semana otra vez!

  14. #2174
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Pues lo justo para sotar las piernas y empezar fuerte esta semana otra vez!
    Asi es compañero, hoy vuelta al entreno

    Hoy he empezado con unas cuestas montañiles, hare esto durante las proximas 3 semanas para coger un poco de chispa para la Xtreme Higa de Monreal.
    Las cuestas las he hecho en un cortafuegos con barro, con una inclinacion moderada que me permitiera correr sobre un 17%.

    BLOQUE1:Calentamiento ( subir de mi casa al cortafuegos )
    distancia.........................1´860 km
    tiempo...........................9min 07seg
    ritmo.............................4´55 min/km

    BLOQUE 2:Series cuestas 15x200
    Todas entre 1min 11seg que sale a un ritmo de 5´59 min/km
    y 1min 20 seg que sale a un ritmo de 6´42 min /km, la recuperacion los 200 metros de bajada

    BLOQUE 3: Enfriamiento
    distancia.....................................1´9 60 km
    tiempo........................................9min 08seg
    ritmo..........................................4´ 40 min/km

    Muy buenas sensaciones, totalmente recuperado del Ultra de Citadelles, me he visto muy bien cuesta arriba y sin molestia alguna.
    un saludo

  15. #2175
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    Eres asombroso, eres alucinante ¿eres real?

  16. #2176
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    Poco te gustó lo de calentar ehh
    Yo a este entreno de cuestas siempre llego con al menos 25-30 minutos, aunque las cuestas no tienen nada que ver está claro, las mías son con buen firme y más cortitas!

  17. #2177
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    Y ya me gustaria ver a que pulsaciones te salen esas cuestas!! 17% que barbaridad.


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    MM ??? 19'mayo 2013

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  18. #2178
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    Las cuestas las subía corriendo y las bajaba "rapelando"...No digo más.

  19. #2179
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    ¿Has dicho 15 cuestas?
    Mamma mía...si que estás recuperado del Ultra si

  20. #2180
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    Amigo...lo tuyo no tiene nombre! Bestial!

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