Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #2241
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Vamos a ver compañeros, que no quiero que se me malinterprete, ya sabeis que yo no me suelo quejar ni llorar , del ritmo del rodaje he acabado contento y mas con el calor que hacia y el estomago medio chungo que tenia, lo que pasa es que al hacer los cambios de ritmo las sensaciones no eran buenas como en febrero, me veo mas lentorro , solo eso
    un saludo
    pues tu lo has dicho, hacía calor y tenias el estomago chungo , dos cosas no muy normales sobre todo lo del calor ultimamente.
    Si es que hasta tu eres humano.

  2. #2242
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Huy si...Que poca chispa.
    Aquí el colega Botxas es un cachondo

  3. #2243
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    A parte del calor y de tu estómago..si enfocas tu entreno para ultras tendrás que renunciar a perder algo de velocidad. No se puede tener todo. Yo no me preocuparía mucho, si quisieras la puedes recuperar en poco tiempo.

    El día del trail Costa Quebrada, vino Rubén Perez Diego a darnos una charla sobre su experiencia en la ultraman de Canadá donde acabó 7º y luego charlando con él sobre entrenamientos, nos comentaba justamente eso, que puede hacer a diario entrenos dobles de 150km de bici por la mañana y 20km corriendo por la tarde, pero que ha perdido muchísima velocidad.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  4. #2244
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    A parte del calor y de tu estómago..si enfocas tu entreno para ultras tendrás que renunciar a perder algo de velocidad. No se puede tener todo. Yo no me preocuparía mucho, si quisieras la puedes recuperar en poco tiempo.

    El día del trail Costa Quebrada, vino Rubén Perez Diego a darnos una charla sobre su experiencia en la ultraman de Canadá donde acabó 7º y luego charlando con él sobre entrenamientos, nos comentaba justamente eso, que puede hacer a diario entrenos dobles de 150km de bici por la mañana y 20km corriendo por la tarde, pero que ha perdido muchísima velocidad.
    Totalmente de acuerdo compañero, no se puede estar en misa y repicando, no se puede estar todo el año a tope para afrontar pruebas tan distintas, tengo que tener claro que mi objetivo es ehunmilak y la carrera del 5 de mayo que salga como quiera, lo que pasa es que siempre me gusta estar a tope en todo lo que corro

    Hoy bicicleta, que agusto, cada dia voy mejor
    distancia..............................69´480 km
    tiempo................................2h 44min 25seg
    velocidad............................25´4 km/h
    desnivel positivo..................517 m

    Siento no poder entrar en vuestros diarios hoy, pero es que voy con el culo pelao

  5. #2245
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    pues tu lo has dicho, hacía calor y tenias el estomago chungo , dos cosas no muy normales sobre todo lo del calor ultimamente.
    Si es que hasta tu eres humano.
    Que no, que es un matao, y claro alguna vez se tiene que dar cuenta...

  6. #2246
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    te veo haciendo biathlones en cero coma. Estaras como un toro casi todo el año, ya quisiera tu parte del año en "baja" forma.
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

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  7. #2247
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    No te preocupes tío....70 kilometros le pelan el culo a cualquiera! Por cierto...yo no entiendo tampoco de bicis, pero o las de carretera tienen un desarrollo muy distinto a las MTB...o en vez de patas tienes pistones hidraulicos (voto por esta opcion)!

  8. #2248
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    No te preocupes tío....70 kilometros le pelan el culo a cualquiera! Por cierto...yo no entiendo tampoco de bicis, pero o las de carretera tienen un desarrollo muy distinto a las MTB...o en vez de patas tienes pistones hidraulicos (voto por esta opcion)!
    No nos volvamos locos eh , que 25 km/hr de media los pillo yo con mi MTB patatera de 15 kg, aquí el amigo se ha metido fijo mas de un puerto, a que si?

  9. #2249
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No nos volvamos locos eh , que 25 km/hr de media los pillo yo con mi MTB patatera de 15 kg, aquí el amigo se ha metido fijo mas de un puerto, a que si?
    Claro, +517 metritos...está fuertote, lentorro, pero fuerte...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #2250
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    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Claro, +517 metritos...está fuertote, lentorro, pero fuerte...
    Leches, que no lo había leído, pues eso, que se ha metido puertos

  11. #2251
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    Venga, confiesa, que eres el Kilian disfrazado y posteas con un seudónimo. Para echarte unas risas con nosotros.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #2252
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Que no, que es un matao, y claro alguna vez se tiene que dar cuenta...
    Vosotros si que sabeis motivarme

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    te veo haciendo biathlones en cero coma. Estaras como un toro casi todo el año, ya quisiera tu parte del año en "baja" forma.
    Pues no te digo que ya he mirado alguno, solo para ver como es eso

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    No te preocupes tío....70 kilometros le pelan el culo a cualquiera! Por cierto...yo no entiendo tampoco de bicis, pero o las de carretera tienen un desarrollo muy distinto a las MTB...o en vez de patas tienes pistones hidraulicos (voto por esta opcion)!


    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No nos volvamos locos eh , que 25 km/hr de media los pillo yo con mi MTB patatera de 15 kg, aquí el amigo se ha metido fijo mas de un puerto, a que si?
    Tiene razon el amigo J.L., la ruta la hicimos tranquilitos, bueno yo, que el amigo para el km 40 ya estaba fundido

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Claro, +517 metritos...está fuertote, lentorro, pero fuerte...
    Eso es, modo tractor, lento pero tirando millas

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Leches, que no lo había leído, pues eso, que se ha metido puertos
    Un puertillo si que hicimos , ademas me quede bien agusto, lo subi bien bien, me lo pase en grande

    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Venga, confiesa, que eres el Kilian disfrazado y posteas con un seudónimo. Para echarte unas risas con nosotros.
    Ya podria

    Bueno compañeros, como soy mas terco que una mula y muy cabezon y no solo por el tamaño , hoy he subido a la sierra para hacer un circuito de 17 km que suelo hacer para meter un ritmillo alegre, queria ver si lo del martes fue por el calor o estoy en baja forma despues del ultra, pues bien, las sensaciones cojonudas, he batido mi marca en la subida al monte Tajonar por la via normal y luego lo he vuelto a batir por el cortafuegos de la cara norte y a toda la vuelta le he dado un buen bocado en el tiempo, que agusto me he quedado

    distancia................................16´900 km
    tiempo...................................1h 25min 06seg
    ritmo.....................................5´02 min/km
    desnivel.................................1014 metros +/-

    Bueno compañeros, mañana que tenemos fiesta la jefa y yo nos vamos al monte para dar la vuelta a los Mallos de Riglos ( huesca )

    un saludo

  13. #2253
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    Pues ya sabes: dale recuerdos al rio Gállego de mi parte

  14. #2254
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues ya sabes: dale recuerdos al rio Gállego de mi parte
    ¿El famoso Gállego? Por lo que cuentan el mejor río truchero de toda la península.

    Cuánto me faltaría para poder hacer al menos un entreno como el tuyo de hoy, que te salen como churros

  15. #2255
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    Qué buen entreno, se nota que has disfrutado
    Cuando no puedas correr, trota; Cuando no puedas trotar, camina; Cuando no puedas caminar, usa el bastón. Pero nunca te detengas.
    Teresa de Calcuta

  16. #2256
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    Y andabas dudando de si estabas en forma, pero si lo mismo te da montaña, bici, series, etc, te lo meriendas todo!

    Disfrutad mañana!

  17. #2257
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    Parece que estamos en semana de records personales...

    Acuérdate que vas a dar la vuelta a los Mallos, no a pasarlos por encima que lo mismo se te va la pinza y te nos pones a hace el spiderman en esas paredes, subiendo como Ueli Steck por el Cervino.

    ¡¡¡Disfruta!!!
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  18. #2258
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    Que chulada lo de los riglos!! Pon alguna foto que seguro que hay gente que no los conoce.


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  19. #2259
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Pues ya sabes: dale recuerdos al rio Gállego de mi parte
    Ya se los he dado, me ha dicho que te quiere mucho y que espera verte pronto

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿El famoso Gállego? Por lo que cuentan el mejor río truchero de toda la península.

    Cuánto me faltaría para poder hacer al menos un entreno como el tuyo de hoy, que te salen como churros
    La verdad que Huesca tiene buenos rios trucheros o por lo menos hace 20 años lo eran

    Cita Originalmente escrito por Milady Ver Mensaje
    Qué buen entreno, se nota que has disfrutado
    Pues la verdad que si, ademas bajaron bastante las temperaturas que siempre es de agradecer

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Y andabas dudando de si estabas en forma, pero si lo mismo te da montaña, bici, series, etc, te lo meriendas todo!

    Disfrutad mañana!
    Gracias Omar

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Parece que estamos en semana de records personales...

    Acuérdate que vas a dar la vuelta a los Mallos, no a pasarlos por encima que lo mismo se te va la pinza y te nos pones a hace el spiderman en esas paredes, subiendo como Ueli Steck por el Cervino.

    ¡¡¡Disfruta!!!
    Gracias Hari, la verdad que hemos disfrutado, ha salido un buen dia, vaya envidia que me daban las cordadas de escaladores encaramados en sus paredes

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Que chulada lo de los riglos!! Pon alguna foto que seguro que hay gente que no los conoce.


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    Eso esta hecho compañero

    Pues eso, hoy senderismo con la jefa, hemos dado la vuelta a los Mallos de Riglos desde el pueblo de la Peña.
    En total nos han salido 19 km en 5h 30min con 2573+/-, buen tute, la jefa se me esta poniendo en forma a marchas forzadas, como subia la tia
    Os dejo unas fotillos.

    diario de elbotxas-vuelta-los-mallos-de-riglos-026-jpg
    Los mallos Fire y Pison, en medio el rio Gallego

    diario de elbotxas-vuelta-los-mallos-de-riglos-040-jpg
    El mallo Pison y el Puro, el mallo Pison es la pared desplomada mas alta de Europa con sus 300 metros de altura

    Bueno mañana tocara correr por el monte si todo va bien
    saludos y buen finde

  20. #2260
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    Sep 2012
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    Y que tiempazo, no? Que envidia!! A descansar para mañana y que tiemble el monte que llega elbotxas.... Y aparezco a tu ladoooo


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