Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #2321
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    Nov 2009
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    Madrid
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    Por aquí me despisto unos días y estamos con 4200 m de desnivel.... Si me desconecto un par de meses me lo encuentro entrenando por el Annapurna.

  2. #2322
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Madre mia vaya desnivel, tu si que eres un ironman!!
    Cuesta arrancar pero si hubiera tenido mas tiempo me hago otra subidita

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Ese desnivel me suena, y así como que no quiere la cosa, me ha entrado una cosa por las piernas...
    Qué gran entreno David! Y eso que que sólo era el primer test
    Gracias Omar pero el tuyo era mas bestial que era en menos kms

    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Vaya salida que te has marcado David!!!!!!

    El ritmo bestial, estás muy fuerte y muy ligero bandido!
    No te creas, estaba mejor en Febrero, pero no me quejo

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    No comment !! El ritmo buenísimo, para esa distancia y desnivel, sí señor
    Gracias compañero

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    ...y poco mas que decir...bestial compañero! Estas fuerte fuerte!
    Gracias Alex

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Y pensar que al acabar un entreno como ese...el día de la ultra tienes que volver a empezar de nuevo....
    Menos mal que sales con el chip cambiado que si no.....

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya tú! te has metido casi todo el desnivel del ultra pero en una fracción de la distancia! Estás hecho un maquinón!!
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No, el desnivel de la ultra son 4700 positivos (9400 acumulados si es circular) y el del entreno han sido 4240 acumulados así que ha hecho mas o menos la mitad.
    Bien Hari al quite

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡qué bessssssssstia.........!
    Tu si que eres bestia que tu tirada del sabado es mas larga y al mismo ritmo

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    ¡Vaya tela marinera, 4246+ en 37 kms!!!, solo leerlo me palpitan las sienes.
    Si fuera asi a mi tambien me palpitarian , el desnivel es acumulado

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Por aquí me despisto unos días y estamos con 4200 m de desnivel.... Si me desconecto un par de meses me lo encuentro entrenando por el Annapurna.
    No estaria mal

  3. #2323
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    Oct 2010
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Gracias amigos, pues al lio, hoy ha salido el dia bastante fresco y ventoso, con nieve a partir de los 1100 m que por la tarde ya se habia ido, eso si no ha caido ni gota en toda la tarde, menos mal

    La idea era hacer hoy un primer test y llegar hoy hasta los 40km con un desnivel proporcional para la Ultra de Jaca, asi que me cargue la mochila con todo lo que te obligan a llevar en una de estas carreras y al ataque , la tirada se me ha quedado un pelin corta , que calcule mal, pero el desnivel que es lo que me importaba si que me ha salido bien
    en total han sido 37´09 km en 4:26:17 y un desnivel acumulado de 4246 m, el ritmo a 7´10 min/km, muy contento con el ritmo que he sacado y que a falta de los otros 2 test ya me va dando una idea de como afrontar la carrera

    un saludo
    No sé qué me deja más perplejo, si esos entrenos extraterrestres que te marcas o tu capacidad para negociar en casa las horas de entreno sin que la parienta se rebele.

    Algún día esta segunda parte me la tienes que explicar

    El entreno creo que es el más bestia que he leído en el foro en estos 3 años que llevo...pero claro, hay que preparar lo de Jaca, como dices.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #2324
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No sé qué me deja más perplejo, si esos entrenos extraterrestres que te marcas o tu capacidad para negociar en casa las horas de entreno sin que la parienta se rebele.

    Algún día esta segunda parte me la tienes que explicar

    El entreno creo que es el más bestia que he leído en el foro en estos 3 años que llevo...pero claro, hay que preparar lo de Jaca, como dices.
    Lo de la parienta te lo explico rapido, siempre curra de tarde incluido el sabado y yo de mañana por eso los dias que tiene fiesta aprovechamos para ir al monte y lo del entreno seguro que has visto alguno mas bestia, si no espera al del 11 y el 25 de Mayo que seran mejores

    un saludo

  5. #2325
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    Si que lo tienes bien montado entonces
    Miedo me dan esos entrenos que ya tienes hasta le fecha marcada!

  6. #2326
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    Bueno compañeros, hoy primero de los 2 entrenos de esta semana antes de la carrera del domingo, un rodaje montañil por senderos y algo de pista en el monte Ezkaba, he aprovechado para hacer algun cambio de ritmo en diferentes terrenos y la verdad que bastante contento, a ver que se puede hacer ya que es una carrera corta para el tipo de entrenos que llevo ahora, estos son los datos de hoy
    15´01 km en un tiempo de 1h 18min 29seg y un desnivel acumulado de 963 metros a un ritmo de 5´14 min/km.

    Mañana fiesta y dia de senderismo con la jefa, que ustedes lo pasen bien
    un saludo

  7. #2327
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    Buen entreno ese último, sin cargar demasiado las piernas para el domingo.
    Que paséis buen día hoy los dos!

  8. #2328
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    hoy tiene buen dia para el monte!!!! a disfrutar y a respirar aire sano!!!
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

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  9. #2329
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    joderr¡¡¡ si te despistas haces sub 5' y 1000 de desnivel¡¡

    eres un animal¡¡

  10. #2330
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Buen entreno ese último, sin cargar demasiado las piernas para el domingo.
    Que paséis buen día hoy los dos!
    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    hoy tiene buen dia para el monte!!!! a disfrutar y a respirar aire sano!!!
    Gracias compañeros, asi ha sido

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joderr¡¡¡ si te despistas haces sub 5' y 1000 de desnivel¡¡

    eres un animal¡¡
    Bueno desnivel acumulado , tenia que hacer un entreno un poco rapidillo para la carrera del domingo que ahora con el entreno ultra estoy mas lentorro , mañana otro rodaje corto con algun cambio de ritmo pero en asfalto y listo

    un saludo

  11. #2331
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joderr¡¡¡ si te despistas haces sub 5' y 1000 de desnivel¡¡

    eres un animal¡¡
    En mi pueblo a estos les llaman BESTIAS PARDAS....

  12. #2332
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    En mi pueblo a estos les llaman BESTIAS PARDAS....
    Y en el mío, y en el mío
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #2333
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    Gracias chicos de verdad , hoy rodaje asfaltero, corto pero intenso, no se desde cuando no hacia un rodaje enteramente por asfalto y la verdad que me he sorprendido, me he visto ligero y rapido para los entrenos que estoy haciendo ahora
    En medio del entreno he hecho un cambio de ritmo de 4 km en 15min 17seg a 3´49 min/km, la verdad que iba sin agobios, ya digo que sorprendido
    En total el entreno ha quedado asi: 9´440 km en 39min 02seg a un ritmo de 4´08 min/km
    Buenas sensaciones y bien de piernas, ahora descanso hasta el domingo que toca disfrutar de la carrera
    un saludo

  14. #2334
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    Grandes entrenos, como siempre apañero.

    Yo la relación entre asfalto y monte no la tengo clara, pero juraría que al ir ganando fuerza con las cuestecicas estoy afinando para pruebas de asfalto a la vez, aunque no las tengo como objetivo ahora mismo...Vamos, que no creo que reste demasiada rapidez si de vez en cuando metes uno de estos...
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  15. #2335
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    Ahí, ahí que no se diga que eres solo un Mountain Man , que de vez en cuando hay que soltar las patas. Excelentes ritmos compañero, y a disfrutar el domingo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

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    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  16. #2336
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    Yo estoy con Pufen, un entreno de estos de vez en cuando para no perder mucha chispa y consigues mantener viva la llama.

    Coño, que cursilada acabo de soltar.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  17. #2337
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    Mar 2011
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    Compañero, montaña, asfalto, corras donde corras corres de lujo

  18. #2338
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo estoy con Pufen, un entreno de estos de vez en cuando para no perder mucha chispa y consigues mantener viva la llama.

    Coño, que cursilada acabo de soltar.
    Hay un poeta en ti que lucha por salir...shurhand
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  19. #2339
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    May 2011
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    ¿Soy el único que piensa que un rodaje de 9km para alguien como el botxas es una mielda pinchada in one stick?

  20. #2340
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Soy el único que piensa que un rodaje de 9km para alguien como el botxas es una mielda pinchada in one stick?
    Las risas que me he pegado con este comentario ya valen para toda la noche, qué grande!

    Dicho esto, está claro que con las palizas que te metes en la montaña, cuando pillas asfalto tienes que sentirte comodísimo!

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