Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #221
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Maadre mía... o tienes una máquina por apañera o tú tienes que ir con un cuidado de no llevarla con la lengua fuera....


    Claro, claro.... no quieres dar envidia... ¬¬

    Qué planes tenéis?? (se me cae la baba...)
    La apañera es mitad maquina y mitad la llevo engañada, por arte de magia nunca coinciden los km y el desnivel jejejejej

    Pues el sabado haremos la excursion posiblemente mas bonita de Ordesa, subida al Tozal del Mallo y la Faja de las flores, el domingo ya se vera, algo light por la mañana que luego hay que volver
    un saludo
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  2. #222
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    Hoy 22km por ordesa,senda de los cazadores, faja de pelay, cola de caballo y bajada al coche por el cañon de ordesa
    Un saludo
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  3. #223
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hoy 22km por ordesa,senda de los cazadores, faja de pelay, cola de caballo y bajada al coche por el cañon de ordesa
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  4. #224
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    Juer, qué envidia cochina!!!

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  5. #225
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    hola compañeros, ya en casita, hoy hemos ascendido el Tozal del Mallo ( 2254 m ), un monte espectacular, subida por las clavijas de Salarons y bajada por la fajeta de Carriata ( vertiginosooooo ), en total unos 12´5 km y 2100 m de desnivel acumulado
    un saludo
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  6. #226
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hoy 22km por ordesa,senda de los cazadores, faja de pelay, cola de caballo y bajada al coche por el cañon de ordesa
    Un saludo
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    hola compañeros, ya en casita, hoy hemos ascendido el Tozal del Mallo ( 2254 m ), un monte espectacular, subida por las clavijas de Salarons y bajada por la fajeta de Carriata ( vertiginosooooo ), en total unos 12´5 km y 2100 m de desnivel acumulado
    un saludo
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    Compi, menuda pechá de kms te cascas, tienes que tener unas patorras fuertes, fuertes, muy bien mákina,,,,,,,,, saludos.

  7. #227
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    ¿Cuándo empiezas a bajar km para llegar fresco a la carrera?

  8. #228
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    Buen finde, pero me da que has ido de senderismo y no has corrido nada. ¡¡¡¡¡Vaaaaaaagoooooo!!!!!!
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  9. #229
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hoy 22km por ordesa,senda de los cazadores, faja de pelay, cola de caballo y bajada al coche por el cañon de ordesa
    Un saludo
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    me das una envidia bastante insana... que envidia de sitio para correr...
    este verano me tengo que acercar a Pirineos si o si...
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  10. #230
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Compi, menuda pechá de kms te cascas, tienes que tener unas patorras fuertes, fuertes, muy bien mákina,,,,,,,,, saludos.
    aunque sean andando me imagino que tambien contaran para fortalecer las patas jeje

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Cuándo empiezas a bajar km para llegar fresco a la carrera?
    jajajaj, te has adelantado, te lo acabo de preguntar en tu diario, no tengo ni idea

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Buen finde, pero me da que has ido de senderismo y no has corrido nada. ¡¡¡¡¡Vaaaaaaagoooooo!!!!!!
    tocaba montaña con la jefa, si me echo a correr me apedrea

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    me das una envidia bastante insana... que envidia de sitio para correr...
    este verano me tengo que acercar a Pirineos si o si...
    hola compañero, no hice corriendo, tocaba montaña andando, tranquilidad y disfrute de finde.
    un saludo para todos
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  11. #231
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    Sí, ya sé qué andas mal de tiempo, pero aquí sé está empezando a vaguear...jajaja.

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  12. #232
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    Que no, recuerda que mejor llegar con algún km de menos que alguno de más

  13. #233
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Juer, qué envidia cochina!!!
    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    me das una envidia bastante insana... que envidia de sitio para correr...
    este verano me tengo que acercar a Pirineos si o si...

    Ten cuidado Botxas, te estás creando enemigos malignos que te envidian desde la distancia jejjjejej

    En serio, yo me uno a esa envidia sana que te tienen por aquí. Los entrenos, sean de senderismo o de correr, los haces en sitios preciosos.

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #234
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Sí, ya sé qué andas mal de tiempo, pero aquí sé está empezando a vaguear...jajaja.
    Pues no te digo que no tengas algo de razon jejejeje
    el martes saque para 9 km por la sierra y ayer tenia 45 minutillos sueltos y me quede perreando jeje, me entro la vagueza pero el sabado una tirada montañil cae seguro

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Que no, recuerda que mejor llegar con algún km de menos que alguno de más
    La verdad David que aunque esta semana no pueda salir lo que yo quisiera estoy muy contento porque hacia meses que no sentia las piernas como hoy, tenia los gemelos y los cuadriceps ya bastante bastante cargaditos, creo que esta semana me va a venir de perlas

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Ten cuidado Botxas, te estás creando enemigos malignos que te envidian desde la distancia jejjjejej

    En serio, yo me uno a esa envidia sana que te tienen por aquí. Los entrenos, sean de senderismo o de correr, los haces en sitios preciosos.

    Saludos
    jajajaja, gracias compañero, para la proxima habra que poner ademas unas fotillos para que la envidia sea mayor jeje

    un saludo a todos
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  15. #235
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    Claro que sí, te la tomas de semana de descarga, y ya la próxima buscas un huequito para hacer algo, aunque recuerda, gradualmente bajar volumen la próxima y la siguiente, siendo la última de mero trámite precompetición.

  16. #236
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Claro que sí, te la tomas de semana de descarga, y ya la próxima buscas un huequito para hacer algo, aunque recuerda, gradualmente bajar volumen la próxima y la siguiente, siendo la última de mero trámite precompetición.
    Mirando el lado positivo del paron por fuerza mayor como te digo creo que me va a ir bien, si esta semana y la proxima le hubiera dado caña, creo que hubiera llegado a la carrera cansado fisica y mentalmente.
    ¿ es recomendable la semana antes de la carrera que me de un meneo el fisio?
    un saludo
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  17. #237
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Mirando el lado positivo del paron por fuerza mayor como te digo creo que me va a ir bien, si esta semana y la proxima le hubiera dado caña, creo que hubiera llegado a la carrera cansado fisica y mentalmente.
    ¿ es recomendable la semana antes de la carrera que me de un meneo el fisio?
    un saludo
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    Tampoco estaría mal, aunque eso depende de si te ves las patas tocadas; donde sí veo casi imprescindible ir al fisio es la semana posterior a la carrera, se supone que estarás parado y una descarga muscular te irá genial.

  18. #238
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    Hola compañeros hoy por fin tocaba salida montañera despues del paron semanal jeje, la verdad que me he encontrado pesado, cansado como sin fuerzas, vamos un dia malo de esos que tienes que echarle guebs.....para llegar a casa jaja
    Tambien creo que estos dias son buenos para acostumbrar a la cabeza que no todos los dias son de color de rosa y que hay que estar preparados para saber pasar estos malos ratos, sobre todo en carreras largas.

    Distancia....................................25´7 10 km
    tiempo.......................................2h 44min 32seg
    ritmo.........................................6´2 3 min/km
    desnivel positivo.........................857 m
    desnivel acumulado....................1742 m

    Y esta noche al concierto de " MAREA ", os dejo un video clip
    http://i3.ytimg.com/vi/R2sJxEOITgE/default.jpg
    un saludo
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  19. #239
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    Menudo meneo, cacho extraterrestre. ¿ No te has pasado un poco?
    A pasarlo bien en el concierto.

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  20. #240
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Menudo meneo, cacho extraterrestre. ¿ No te has pasado un poco?
    A pasarlo bien en el concierto.
    Gracias Javier, igual un poco si que me he pasao pero como llevaba toda la semana vaguete.....
    un saludo
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