Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #2581
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    Pues no se yo si estas mejor eh, no nos tienes acostumbrados a esos ritmos tan lentos


  2. #2582
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    Pues parece que ya estás recuperado, me alegro.
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  3. #2583
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    Ten cuidado con esos karaoke de operación triunfo que los carga el diablo

  4. #2584
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    Guapo tiene que haber sido el 'paseito'
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  5. #2585
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Viendo el paseillo que te has hecho...doy por hecho que te encuestras de lujo otra vez no?
    Asi es Alex, la cosa ya marcha de nuevo

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Vaya si se las tenían que traer las sendas por las que os habéis metido para verte a ti en esos ritmos.
    Me alegro de que vayas ya mejor, seguro que en 15 días estás a tope y te quitas la espina de Jaca
    Pues si Omar, ya sabes, esas sendas que sacas mejores medias subiendo que bajando

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Ya veo que te has recuperado y no pierdes el tiempo con las salidas.
    Me quedan estas 2 semanas fuertes y todo el trabajo de 7 meses llegara a su fin

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues no se yo si estas mejor eh, no nos tienes acostumbrados a esos ritmos tan lentos

    , hay que coger ritmo tractoril para las ultras

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues parece que ya estás recuperado, me alegro.
    Gracias Donna

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ten cuidado con esos karaoke de operación triunfo que los carga el diablo
    Ya te digo pero es que yo no callo ni debajo del agua

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Guapo tiene que haber sido el 'paseito'
    Muy guapo Jose Luis, en la puerta de casa y unos rincones espectaculares

    Bueno amigos, lo primero pediros perdón que hoy tampoco podre entrar en vuestros diarios, vaya días mas ajetreados, espero poder entrar mañana

    Hoy he salido a hacer un rodajito suave para estirar piernas, distancia 9´830 km, en un tiempo de 46min 39seg a un ritmo de 4´45 min/km, cuando he llegado a casa había dejado la bici preparada en el rodillo y le he dado 1h 05min, agusto

    Mañana volveré a salir un poco por la sierra y a descansar hasta el sábado que tengo la ultima tirada larga.
    un saludo

  6. #2586
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    Si que aprovechas las tardes, entre el runneo y el rodillo las tienes cubiertas ya.

  7. #2587
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    Me alegro que vuelvas a estar bien otra vez. Ya tengo ganas de leer entrenos "normales".

    eso del rodillo...¿no es muy aburrido? si por mas que pedalees no llegas a ningun lado. por lo menos ponte mirando por una ventana....creo que me gusta tan poco como la cinta.

    un saludo.
    David.

    desde el movil

  8. #2588
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    algun duathlon seguro que cae, no? ya como metas dias de natación, veo temblando a eneko llanos y compañia.
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

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  9. #2589
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Si que aprovechas las tardes, entre el runneo y el rodillo las tienes cubiertas ya.
    Pues si, la verdad que quedo bastante aprovechada

    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Me alegro que vuelvas a estar bien otra vez. Ya tengo ganas de leer entrenos "normales".

    eso del rodillo...¿no es muy aburrido? si por mas que pedalees no llegas a ningun lado. por lo menos ponte mirando por una ventana....creo que me gusta tan poco como la cinta.

    un saludo.
    David.

    desde el movil
    Pues la verdad que 1 hora se aguanta bien, me pongo música y a darle

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    algun duathlon seguro que cae, no? ya como metas dias de natación, veo temblando a eneko llanos y compañia.
    Duathlon como mucho que yo nadar.....

    Hoy al final no he tenido tiempo de subir a la sierra, asi que hasta el sábado nada, este sábado vamos 4 amigos a inspeccionar los últimos 55 kms de la Ehunmilak, asi que la tirada promete

    un saludo

  10. #2590
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    Me alegro que vuelvas a estar bien otra vez. Ya tengo ganas de leer entrenos "normales".

    eso del rodillo...¿no es muy aburrido? si por mas que pedalees no llegas a ningun lado. por lo menos ponte mirando por una ventana....creo que me gusta tan poco como la cinta.

    un saludo.
    David.

    desde el movil
    No es tan aburrido, con música o tele se hace bastante llevadero. En mis tiempos ciclistas llegaba a hacer 2 horas de rodillo y se me pasaban volando

  11. #2591
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    Tirada de 55...con unos "amigos"....a "inspeccionar"...pufffff , a ver, que nos conocemos, eso va a ser a tumba abierta! jajajajajajaja! Pero seguro que te lo pasas como dios! ;-)

  12. #2592
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    Si señor, un tipo duro doblando entrenos

  13. #2593
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    Cuarenta y cinco min. de carrera a ese ritmo mas acto seguido una hora de rodillo, entreno de élite ... ufffff me canso de pensarlo. Enhorabuena, nivelazo!
    No hay milagros, la clave está en querer hacerlo, así que.....SAL AHÍ FUERA Y ENTRENA!!!

  14. #2594
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No es tan aburrido, con música o tele se hace bastante llevadero. En mis tiempos ciclistas llegaba a hacer 2 horas de rodillo y se me pasaban volando
    A mi también se me pasa volando, pero solo una hora

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Tirada de 55...con unos "amigos"....a "inspeccionar"...pufffff , a ver, que nos conocemos, eso va a ser a tumba abierta! jajajajajajaja! Pero seguro que te lo pasas como dios! ;-)
    Que va, ha sido una tirada de reconocimiento a ritmo pachanguero y muchas muchas risas

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Si señor, un tipo duro doblando entrenos
    Y encima me gusto

    Cita Originalmente escrito por Adri Ver Mensaje
    Cuarenta y cinco min. de carrera a ese ritmo mas acto seguido una hora de rodillo, entreno de élite ... ufffff me canso de pensarlo. Enhorabuena, nivelazo!
    Gracias Adri

    Bueno amigos, hoy ultimo entreno largo antes de Ehunmilak, todavía no estaba la ruta marcada y me he quedado sin batería en el garmin, asi que nos hemos perdido muchas muchas veces , eso si me lo he pasado en grande corriendo con estos 3 makinas del ultrafondo navarro, que grandes
    Hoy por fin he podido ver las vistas desde el Aizkorri ya que el año pasado en carrera la niebla lo cubria todo

    Os dejo los datos del suunto de un amiguete: distancia 59´430 km en un tiempo de 8h 57min 18 seg, a un ritmo de 9´02 min/km y un desnivel acumulado de 6041 m

    Un saludo y mañana mas
    Os dejo una fotillo de la cima de Aizkorri
    diario de elbotxas-dsc_0670-jpg

  15. #2595
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    Vaya pedazo de entrenamiento, casi 60kms es 9h, vaya tela!!! Enhorabuena!!
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    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  16. #2596
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Un saludo y mañana mas
    Mañana mas ????
    Pedazo de entreno, compañero
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

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  17. #2597
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    Me agota solo de pensarlo, espero que os haya servido el test david. Animo!!! Ya falta menos para ehunmilak
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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  18. #2598
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    Gran entreno David!!! Seguro que lo pasaste de miedo! Tiene que ser una pasada poder disfrutar de esos paisajes todos los dias! :-)

  19. #2599
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    pero con 9 horas de entreno y 6000 metros de desnivel pretendes llegar a algun sitio??
    anda anda ponte a entrenar y deja de vaguear....


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  20. #2600
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    Gracias compañeros
    Hoy con la jefa al Pirineo, buena vuelta que hemos dado por el ibon de Ip, en total 12´700 km y 2361 metros de desnivel acumulado en 5h 30min, muy agusto, un dia de escandalo, igual un poco de calor pero bien.
    Las piernas perfectas del sábado, contento de como recupera el cuerpo, mañana descanso y el martes vuelta a la carga pero ya bajando volumen
    un saludo

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