Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #2641
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pero si esta semana no era la carrera, no?
    El fin de semana que viene...pero necesitara animos la semana previa de descanso para entrenar el coco para las dos noches que le pueden pillar!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  2. #2642
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    Ya queda poco ..................................

  3. #2643
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    David ves metiendo lsd zapas en el frigorífico para que las lleves frescas

    Tu de juerga y los safermines solitos

  4. #2644
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    Ya estamos en la recta final, David.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #2645
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    Me gustaría saber lo que desayunas cuando entrenas de mañana y cuanto tiempo esperas a correr. Y si en esas ultras cargas de hidratos la cena o los días previos. Así como si tomas algún suplemento vitamino mineral y después del entreno que usas.

    Gracias anticipadas. Te sigoooo.
    No hay milagros, la clave está en querer hacerlo, así que.....SAL AHÍ FUERA Y ENTRENA!!!

  6. #2646
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    Hola amigos, muchas gracias por los animos, sois la leche, ya me acordare de vosotros cuando tenga alucinaciones en la segunda noche
    Este finde he estado liado con los sanfermines, tengo la casa llena pero yo me he portado bien , no vamos a echar todo por la borda por 4 días que quedan

    Cita Originalmente escrito por Adri Ver Mensaje
    Me gustaría saber lo que desayunas cuando entrenas de mañana y cuanto tiempo esperas a correr. Y si en esas ultras cargas de hidratos la cena o los días previos. Así como si tomas algún suplemento vitamino mineral y después del entreno que usas.

    Gracias anticipadas. Te sigoooo.
    Por mi trabajo siempre entreno de tarde pero cuando entreno algún sábado de mañana desayuno leche con avena o café con leche con tostadas, 1 hora antes de correr, la carga de hidratos para una ultra empiezo 3 días antes de la carrera, tanto en la comida como en la cena, en las semanas de mas carga de entrenos tomo vitanadh antes de desayunar todos los días y después del entreno siempre un batido de hidratos de carbono y proteína ( 75% hidrato 25% proteína ) y mucha mucha fruta, sobre todo ahora en verano me pego toda la tarde comiendo fruta

    un saludo a todos y cuando saque un hueco me meto en vuestros diarios

  7. #2647
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    Ánimo David!!! Que tu puedes! Me refiero a resistir la tentación de los excesos en San Fermin! Que de la carrera no tengo dudas de que lo haras genial (aunque sea solo por evitar las collejas de los tertulianos! ). Sobre las alucinaciones...seguro que no serás el único en estos menesteres que se cruza con un Chotacabras o un gamusino!

  8. #2648
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    Animo, David, y espero leer la crónica en tu blog, las otras me encantan. Espero llegar a la mitad de lo que haces tú algún día, campeón. Mucha suerte!!
    Correr es de valientes
    Mi próxima carrera http://coratge-missions.blogspot.com...icorp.html?m=1

  9. #2649
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    Uyyy! Va quedando poquito compi!!

  10. #2650
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    Pues nada, ya casi estás entrando en el periodo ese que citas de la alimentación de los 3 dias previos a la carrera , así que a preparase bien que ya sabemos que es un tema muy importante.
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  11. #2651
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    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Ánimo David!!! Que tu puedes! Me refiero a resistir la tentación de los excesos en San Fermin! Que de la carrera no tengo dudas de que lo haras genial (aunque sea solo por evitar las collejas de los tertulianos! ). Sobre las alucinaciones...seguro que no serás el único en estos menesteres que se cruza con un Chotacabras o un gamusino!
    Chotacabras y gamusinos unos cuantos en mitad de la noche seguro

    Cita Originalmente escrito por antoniet1970 Ver Mensaje
    Animo, David, y espero leer la crónica en tu blog, las otras me encantan. Espero llegar a la mitad de lo que haces tú algún día, campeón. Mucha suerte!!
    Gracias compañero, no te quejes que tu tampoco te quedas atrás

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Uyyy! Va quedando poquito compi!!
    que ganas Rober

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Pues nada, ya casi estás entrando en el periodo ese que citas de la alimentación de los 3 dias previos a la carrera , así que a preparase bien que ya sabemos que es un tema muy importante.
    Estos días buena alimentación y mucha hidratación, además parece que va a hacer calor

  12. #2652
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    Venga David,que ya no queda nada, ahora ya a soltar piernas para que el cuerpo no se haga vago,y a fortalecer el coco!

  13. #2653
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    Saludos elbotxas:
    Como dice Jericho: "¡Venga David,que ya no queda nada, ahora ya a soltar piernas para que el cuerpo no se haga vago,y a fortalecer el coco! "
    Objetivo:
    ...
    Mi blog, de artículos interesantes:
    http://mecansosiempre.bloggador.com

  14. #2654
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    Animo David

    duerme bien que luego lo echarás en falta
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  15. #2655
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    Tic-tac tic-tac

  16. #2656
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    Gracias por la contestación y muchísima suerte en la carrera!!
    No hay milagros, la clave está en querer hacerlo, así que.....SAL AHÍ FUERA Y ENTRENA!!!

  17. #2657
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    Mucha suerte!!!! y espero que nos lo cuentes luego todo con todos los detalles.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #2658
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    Mucha suerte David!
    Madre mía en qué locura de carrera te vas a meter...

  19. #2659
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    Ahora si, vamos David, mucho ánimoooooooo

  20. #2660
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    David, no voy a poder leer tu diario hasta dentro de varias semanas. Que te salga una gran carrera y que acabes con una gran sonrisa.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

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