Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #281
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    yo soy de los que piensan que si quieres puedes... ultimamente he visto algun elelmento contra natura acabando ultras de montaña, y algun panzigordo acabando en bici la quebrantahuesos que ponen un huevo con el otro y acaban honradamente...
    tu tienes preparacion previa y aunque no tengas todos los entrenos que te gustara seguro que te sales....
    gracias compi, pero hay panzigordos que tienes los guebs....como la panza jeje

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    El coco es clave y el mantra es: "yo esto lo termino sí o sí."
    Hola Javier, de coco creo que voy sobrao, de lo otro no se jeje

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    me se ha puesto la carne de gallina viendo el video

    Me parece la hostia, pero no se si tiene sentido llegar a esos límites¡¡¡

    Chatín te veo ya casi en capilla, que vaya todo genial¡¡¡
    Pues si compañero, ya ha empezado la cuenta atras, gracias por pasarte y mejorate del cuadriceps

    Un saludo para todos
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  2. #282
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    Hola compañeros, hoy antepenultimo entreno antes de la gran cita, queda solo una semana y hoy he tenido unas sensaciones buenas buenas, hacia tiempo que no corria como hoy y que no tenia tan bien las patas.

    Hoy tocaba un poco de monte y me he subido al monte Tajonar ( 672 m ) y encima he rebajado mi mejor tiempo en subir los 2´400 km del monte en 40"

    distancia........................................1 2km
    tiempo...........................................5 6min 58seg
    ritmo............................................. 4´44 min/km
    desnivel acumulado.........................526 m

    un saludo
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  3. #283
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    Lo llevas bien, así que tranqui y a descansar esta semana y a jartarte de pasta...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #284
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Lo llevas bien, así que tranqui y a descansar esta semana y a jartarte de pasta...
    Gracias Lenon, a partir del lunes carga brutal de hidratos jeje
    un saludo
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  5. #285
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    Vas cojonudo. Este entreno es una prueba de fortaleza bestial.
    Ahora ya sabes, mimos a esas patas de montañero y a cebarte bien pero sin reventar, que queda muy feo. Jijii.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #286
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola compañeros, hoy antepenultimo entreno antes de la gran cita, queda solo una semana y hoy he tenido unas sensaciones buenas buenas, hacia tiempo que no corria como hoy y que no tenia tan bien las patas.

    Hoy tocaba un poco de monte y me he subido al monte Tajonar ( 672 m ) y encima he rebajado mi mejor tiempo en subir los 2´400 km del monte en 40"

    distancia........................................1 2km
    tiempo...........................................5 6min 58seg
    ritmo............................................. 4´44 min/km
    desnivel acumulado.........................526 m

    un saludo
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    Parece que el entreno fructifica y estás que te sales. Ahora a descansar, a hartarse de espaguetis y de agua y a correr sin presión y disfrutando que seguro que te marcarás un carrerón.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #287
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Vas cojonudo. Este entreno es una prueba de fortaleza bestial.
    Ahora ya sabes, mimos a esas patas de montañero y a cebarte bien pero sin reventar, que queda muy feo. Jijii.
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Parece que el entreno fructifica y estás que te sales. Ahora a descansar, a hartarse de espaguetis y de agua y a correr sin presión y disfrutando que seguro que te marcarás un carrerón.
    Gracias compañeros, hoy saldre un poquito a trotar por el monte, para probar la mochila mas que todo, todo el mundo en el chupinazo de San Fermin y yo corriendo por el monte, pero que se le va a hacer, para mi ahora lo mas importante es la carrera.

    un saludo
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  8. #288
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    El domingo, ya sabes, no te pases en la salida, mejor algo tipo lo del Tajonar, sobre 1h.

  9. #289
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    El domingo, ya sabes, no te pases en la salida, mejor algo tipo lo del Tajonar, sobre 1h.
    Hola David, el finde sustituire el runeo por un par de excursiones por los Pirineos con la jefa, andando en plan tranqui, aunque luego salga desnivel no es lo mismo que corriendo jeje
    un saludo
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  10. #290
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    Hola compañeros, hoy he hecho un entreno corto y suave por caminos, mas que nada para probar la mochila
    distancia..........................9km
    tiempo............................50min 31seg
    ritmo..............................5´37 min/km
    desnivel acumulado..........400 m

    un saludo
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  11. #291
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    Bueno compañeros, rumbo al Pirineo, al valle de Gistain para escapar de los sanfermines jeje, que paseis buen finde todos
    un saludo
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  12. #292
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    A disfrutar, campeón. Buen descanso activo te vas a pegar!.
    Otro qué huye de aglomeraciones, tío listo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
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  13. #293
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    Un saludo compañeros desde plan, si si eSe pueblo k hicieron la caravana de mujeres jeje
    Hoy bonita circular y subida al gran bachimala ( 3177 m)
    En total 19'700 km y 3200 metros de desnivel acumulado
    Un saludo

  14. #294
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Un saludo compañeros desde plan, si si eSe pueblo k hicieron la caravana de mujeres jeje
    Hoy bonita circular y subida al gran bachimala ( 3177 m)
    En total 19'700 km y 3200 metros de desnivel acumulado
    Un saludo
    como te lo montas... que envidia mas insana me das
    Próximos retos:
    VIII Club amigos de Alcorcón (22 mayo, 2016)

    Cross Alpino del Telégrafo 2016 (11 junio, 2016)

    Madrid- Segovia (septiembre, 2016)



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  15. #295
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Bueno compañeros, rumbo al Pirineo, al valle de Gistain para escapar de los sanfermines jeje, que paseis buen finde todos
    un saludo
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    Leche qué suerte, y eso que yo en verano casi prefiero tirar para la costa, pero en los Pirineos anda que no hay sitios que ver.

    Muy buenos entrenos por cierto, sigues siendo mi ídolo, que lo sepas
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  16. #296
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    Disfruta de los Pirineos. Yo por mi parte estoy deseandoq ue llegue Agosto para irme a la playita
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  17. #297
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    Yo pensando que lo de "Gran" al Bachimala se lo había puesto Elbotxas para darse aíres de grandeza....¡¡¡y resulta que se llama así de verdad!!!.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  18. #298
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    Espero que ya estés comiendo pasta, arroz, cereales y demás ingestas de carbohidratos, además buenos tanganazos de agüita ... de paso córtate bien las uñas y, si es posible, cremita hidratante para los pinreles

  19. #299
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    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    como te lo montas... que envidia mas insana me das
    Hola Neo, tranquilo que pronto iras para Gerona y te lo pasaras pipa

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Leche qué suerte, y eso que yo en verano casi prefiero tirar para la costa, pero en los Pirineos anda que no hay sitios que ver.

    Muy buenos entrenos por cierto, sigues siendo mi ídolo, que lo sepas
    Gracias Pufen, la verdad que se esta agusto en los Pirineos, se te pone una mala leche cuando tienes que volver a casa....., yo es que no soy de playa, pongo la toalla y a los 2´ ya la tengo enterrada en la arena jajaja

    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Disfruta de los Pirineos. Yo por mi parte estoy deseandoq ue llegue Agosto para irme a la playita
    Gracias Carbel, ultimo arreon que ya no queda nada para las vacaciones de Agosto y a disfrutar en la playita

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Yo pensando que lo de "Gran" al Bachimala se lo había puesto Elbotxas para darse aíres de grandeza....¡¡¡y resulta que se llama así de verdad!!!.
    jajajajaja, que jodido, lo mismo que dicen mis amigos cuando desde una cima les digo el nombre de los montes, dicen que me invento la mitad jeje

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Espero que ya estés comiendo pasta, arroz, cereales y demás ingestas de carbohidratos, además buenos tanganazos de agüita ... de paso córtate bien las uñas y, si es posible, cremita hidratante para los pinreles
    Hola David, esta semana tengo una carga de hidratos, que voy a comer en una semana mas que en todo el mes jeje, por la tarde mucha fruta y liquido durante todo el dia, como me dijiste llevo ya unos dias hidratando bien los pies y las uñas con las raid lights van mejor

    un saludo a todos
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  20. #300
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    hola de nuevo compañeros, se acabo lo que se daba, hoy ultima salidita suave y corta para estirar las piernas despues de tresmilear por el Pirineo.
    distancia...........................6´710 km
    tiempo.............................34min 43seg
    ritmo...............................5´10 min/ km

    bueno la suerte esta hechada, parece ser que el tiempo va a ser bastante fresco y nublado, mejor y si llueve un poco mejor que mejor jeje
    un saludo
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