Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #3081
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
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    Si que es novedad eso de las seies de 200, pero te van a aportar un extra , eso está claro
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #3082
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    Series cortas; ya las he leído otra vez por aquí. Se van a convertir en cosa habitual, a lo que se ve. Yo este año a ver si meto alguna...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #3083
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Don't worry! Tu sigue dándole.
    Gracias Beltz

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    uff fresquito fresquito

    a disfrutar de la montaña
    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    como se entere el trainer que estás publicando los entrenos y que nosotros estamos aquí con el bloc y el boli copiandolos sin pagar te va a cascar!!! jajajaja
    Ya te pasare cuentas compañero

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Probaremos entonces.


    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Pedazo de entreno David! Disfruta de esa montaña y ni te estreses por lo de no pasar por los diarios...tu presencia siempre nos acompaña! jajajajajaja! Eres como nuestro primo de zumosol del raneo!
    Gracias Alex, para la semana que viene ya tendre mas tiempo

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Felicita a tu hermano y vete ahorrando para dar una paga de "tio guay" a los futuros sobrinillos.

    El entrenador ese que te has echado...cañero el tipo, ¿no?. A la chita callando va proponiendo entrenos de calidad, el jodío.
    Si si, es cañero, mucha calidad y de momento montaña lo justo, nada que pase de 2h y 1000+

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Eh!...felicidades pal bro!!!
    A ver si vuelvo a seguirte...abrazo montañero.
    Un abrazo para ti también Javier¡¡¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Una cosa, que es curiosidad no es por tocar los webs , tu entrenador te está haciendo enfriar y calentar más tranquilo de lo que lo hacías, no? recuerdo esos enfriamientos a 4'30"....y para el planeta tierra me parecían muy rápidos!!
    Buenas series
    Ya te digo, el año pasado calentaba a 4´25 y enfriaba a 4´15
    Este año hay que empezar a hacer las cosas bien, calentar es calentar y enfriar es enfriar , donde hay que darlo todo es en las series

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Buen entreno!!!! se hacen duras tantas series.
    Si que se hacen duras Merce pero menos que la semana pasada

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ya te digo, parece que llega un poco la sensatez al diario del amigo, ahora, ya verás cuando toque correr, ya verás ya
    Ha tenido que venir uno de fuera a poner sensatez, cuanto tiempo haciendo el tonto

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Qué raro se me hace verte haciendo series de 200m
    Pues a partir de ahora series de 200 y de 400 todas las semanas

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Si que es novedad eso de las seies de 200, pero te van a aportar un extra , eso está claro
    Yo creo que si, además me hace hacer las recuperaciones parado, enseguida me bajan muchos las pulsaciones y luego vuelta a empezar

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Series cortas; ya las he leído otra vez por aquí. Se van a convertir en cosa habitual, a lo que se ve. Yo este año a ver si meto alguna...
    Pues si Fer, este año va a ser habitual, dice el mister que si me pongo rápido en el llano y con la costumbre que tengo de andar por montaña y sitios malos me va a ir muy bien en carreras, a ver si tiene razón, voluntad y ganas tengo muuuuchas

    Bueno compañeros, hoy salida montañil, el entreno era 120´+900 y esto es lo que ha salido: distancia 17´820 km en un tiempo de 1h 57min 08seg a un ritmo de 6´35 min/km y un desnivel positivo de +924.

    un saludo para todos y mañana el ultimo entreno antes de la carrera

  4. #3084
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    Nov 2012
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    Quemasuelas
    Lo que te dice tu mister creo yo que es básico. Muy buena salida la de hoy, aunque ya no me sorprende.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  5. #3085
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    Esto de los desniveles y esos ritmazos ya me resulta más natural por este diario.
    Llevas una semana cañera para tener carrera el finde carrera, no?

  6. #3086
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Lo que te dice tu mister creo yo que es básico. Muy buena salida la de hoy, aunque ya no me sorprende.
    Ademas lo que dice el mister se corrobora viéndote a ti, tu eres rapidísimo en llano, no hay mas que ver tu MMP en media y en 10km y ahora que le pegas a monte mira que bien te ha ido en Granada y mejor que te va a ir sin duda

    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Esto de los desniveles y esos ritmazos ya me resulta más natural por este diario.
    Llevas una semana cañera para tener carrera el finde carrera, no?
    Quizas un poco mas cañera de lo que yo solia hacer, pero no me encuentro cansado

    Bueno amigos, hoy ultimo entreno antes de la carrera
    20´+10´( 4´20-4´30 )+10´
    En total ha quedado asi:
    calentamiento de 20´a 5´08min/km para 3´900km, los 10´siguientes a 4´21min/km para 2´290km y los últimos 10´a 5´09min/km para 1´940km
    En total 40´a 4´55min/km y 8´130km

    Mañana después de comer rumbo a la sierra de Guara, que disfrutéis del finde

  7. #3087
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    Suerteeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee campeón.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #3088
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    Muy buenos entrenos veo

    Este último igual hasta largo para la carrera del finde...

    Suerte en la carrera y disfruta
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #3089
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    Feb 2012
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    2.414
    Mucha suerte en esa carrera a disfrutar de Guara
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  10. #3090
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    Mar 2011
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    El tío que obediente es, le dicen 4´20 y para que no le metan la bronca lo hace a 4´21

    Suerte y a pasarlo bien en la carrera

  11. #3091
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    Jun 2013
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    Disfruta, lo vas a hacer
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  12. #3092
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Mucha suerte campeón y a mantener la buena racha!!

  13. #3093
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    Oct 2012
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    Qart Hadasht
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    Equipo
    Correcaminos
    Que lo pases bien, campeón!!

    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
    Mi Diario
    Perfil Endomondo Garmin connect
    Calendario, carreras y crónicas

    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  14. #3094
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    Aug 2012
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Autobús Escoba
    Suerte mañana David!!!!!

  15. #3095
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    La Robla - León
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    Mucha suerte para la carrera, y a ver si la disfrutas tanto o más como la última!

  16. #3096
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    Mucha suerte David y que te diviertas.

  17. #3097
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Ademas lo que dice el mister se corrobora viéndote a ti, tu eres rapidísimo en llano, no hay mas que ver tu MMP en media y en 10km y ahora que le pegas a monte mira que bien te ha ido en Granada y mejor que te va a ir sin duda
    Si, a mi sin duda me ha ido bien pero habría que ver más ejemplos y ver que clase de entrenamientos hace la élite para ir más rápido. Aunque me fio bastante de la palabra de tu mister.

    Muchas suerte y fuerza para mañana!!! Seguro que te sale una buena carrera.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  18. #3098
    Fecha de Ingreso
    May 2013
    Localización
    El Tarter, Andorra
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    1.697
    Pásalo bien y a por todas!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

    Mi Diario

  19. #3099
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
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    La Robla - León
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    27
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    4.301
    Ya he visto en las clasificaciones que te has vuelto a salir
    Al final nos vas a malacostumbrar diario de elbotxas-lol-gif

  20. #3100
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    Jun 2009
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    Santander
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    8.860
    Yo no te voy a desear suerte (que llego tarde )lo que te voy a preguntar es si ha habido suerte¡¡ que tal lo has pasao tio, onde anda esa pedazo de crónica

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