Atletismo
Página 161 de 246 PrimeraPrimera ... 161 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.201 al 3.220 de 4902

diario de elbotxas

  1. #3201
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.289
    Y aún así sacas unos ritmos muy buenos, que ir a 8 el km por zonas tan técnicas es mucho decir!!!

  2. #3202
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    46
    Mensajes
    4.758
    Una de las cosas que seguro consigues con una planificación hecha por un pro es que cuando vayas al Doc no te va a decir que necesitas patas ortopédicas, que todavía me acuerdo del diagnóstico de tu última visita al fisio...
    Vas de 10, compañero. Menuda temporada vas a dar. To el mundo muerto de envidia.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #3203
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Joder sera pa verte por dond andaras tu subiendo

    Enviado desde mi GT-I8190 mediante Tapatalk

  4. #3204
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Localización
    Cabezón de la Sal
    Edad
    32
    Mensajes
    552
    Veo que sigues estando hecho una máquina total de esto de correr por el monte. Sigue así, eres un ejemplo para todos, difícil de igualar, pero un ejemplo al fin y al cabo

  5. #3205
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Y aún así sacas unos ritmos muy buenos, que ir a 8 el km por zonas tan técnicas es mucho decir!!!
    Este, tiene mas ritmo por zonas empinadas que la mayoria de nosotros en plano.

    Lo de la planificacion le va a dar un salto de calidad, lo tiene que notar él, segun pasen los meses.

  6. #3206
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Veo que por aquí las cossas siguen igual, es decir, rápidas y con bajas pulsaciones

    Esta planificación que te gastas me gusta; voy a tener que ir tomando nota
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  7. #3207
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    40
    Mensajes
    2.565
    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Veo que por aquí las cossas siguen igual, es decir, rápidas y con bajas pulsaciones

    Esta planificación que te gastas me gusta; voy a tener que ir tomando nota
    Estoy con Fer salvo en lo aplicarme el cuento y tomar nota, quizá en otra vida
    Buenos entrenos David, se ve mucha cabeza en la planificación, tuya y de tu entrenador

  8. #3208
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Para el año que viene, según llevas los entrenamientos esperamos mejores resultados aun.

  9. #3209
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Laredo
    Mensajes
    1.229
    Hola colega, entro aquí después de mucho tiempo y leo que tienes un entrenador, y luego veo tus series y entrenos y ya veo que esto sigue la progresión que venías mostrando hace unos meses , tu no tienes límite , menuda bestia que estas hecho .
    Voy a buscar en tu diario las carreras de este verano para leer las crónicas que tienen que estar muy interesantes.

  10. #3210
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Mensajes
    936
    Equipo
    Quemasuelas
    El mister te va a dar el empujón que te faltaba para optar a podium...
    Respecto al entreno... bestial... prácticamente todo sesiones de calidad... MOLA!
    Objetivos 2014: Mejorar MMP

    5km - 20'37" Carrera barrio de La Viña, Lorca
    10Km - 43'07" Run Fun, Mojácar
    Mm - 1h33'01" Media maratón Murcia, Murcia
    M - 3h44'45" Maratón de Murcia, Murcia 03/11/13

    Si me quieres seguir: Diario de un reenganchado

  11. #3211
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.352
    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Madre mía!! vaya nivelón!!
    Ya te puedes ir apuntando en el calendario del año que viene la Puigsacalm Extrem eh??? ahí te espero para darte agua
    A los que tenéis este nivel, yo os leo y parece taaan fácil tal y como lo contáis...
    que si hoy he hecho esto.. que si mañana haré lo otro... y sin sudar, oiga!!
    Sin sudar, sin sudar....., si voy al Puigsacalm no me emplumaras las garrafas de agua para que las suba no?

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Y aún así sacas unos ritmos muy buenos, que ir a 8 el km por zonas tan técnicas es mucho decir!!!
    Cada dia me veo mas ligero en subidas duras

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Una de las cosas que seguro consigues con una planificación hecha por un pro es que cuando vayas al Doc no te va a decir que necesitas patas ortopédicas, que todavía me acuerdo del diagnóstico de tu última visita al fisio...
    Vas de 10, compañero. Menuda temporada vas a dar. To el mundo muerto de envidia.
    Gracias Javier, eso espero, de momento ninguna molestia oiga , puestos a hacer las cosas mejor hacerlas bien

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joder sera pa verte por dond andaras tu subiendo

    Enviado desde mi GT-I8190 mediante Tapatalk
    , agarrándome a lo que puedo

    Cita Originalmente escrito por ironkarter77 Ver Mensaje
    Veo que sigues estando hecho una máquina total de esto de correr por el monte. Sigue así, eres un ejemplo para todos, difícil de igualar, pero un ejemplo al fin y al cabo
    Gracias compañero

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Este, tiene mas ritmo por zonas empinadas que la mayoria de nosotros en plano.

    Lo de la planificacion le va a dar un salto de calidad, lo tiene que notar él, segun pasen los meses.
    Eso espero Sis

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Veo que por aquí las cossas siguen igual, es decir, rápidas y con bajas pulsaciones

    Esta planificación que te gastas me gusta; voy a tener que ir tomando nota
    La verdad que con lo que mas contento estoy es con las pulsaciones , tu toma nota Fer

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Estoy con Fer salvo en lo aplicarme el cuento y tomar nota, quizá en otra vida
    Buenos entrenos David, se ve mucha cabeza en la planificación, tuya y de tu entrenador
    De momento estoy muy contento, tengo mucha ganas de entrenar y recupero muy bien para el dia siguiente, de momento perfecto

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Para el año que viene, según llevas los entrenamientos esperamos mejores resultados aun.
    Yo también

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Hola colega, entro aquí después de mucho tiempo y leo que tienes un entrenador, y luego veo tus series y entrenos y ya veo que esto sigue la progresión que venías mostrando hace unos meses , tu no tienes límite , menuda bestia que estas hecho .
    Voy a buscar en tu diario las carreras de este verano para leer las crónicas que tienen que estar muy interesantes.
    Hola Kike, que tal? me alegro de verte por aquí, gracias

    Cita Originalmente escrito por Boskof Ver Mensaje
    El mister te va a dar el empujón que te faltaba para optar a podium...
    Respecto al entreno... bestial... prácticamente todo sesiones de calidad... MOLA!
    Pues si, prácticamente todas, esta semana un dia menos de monte y uno mas de series , eso si, hacer podio es muuuuuy difícil

    Bueno amigos, voy a actualizar un poco que ando fatal de tiempo, ya me perdonareis que vaya entrando de poco en poco
    Ayer tocaban series: 6x1000 ( 3:50 ) que quedaron asi:
    1............................3´49
    2............................3´48
    3............................3´48
    4............................3´46
    5............................3´45
    6............................3´41
    Después tenia hora con el monitor del gimnasio para que me enseñara como hacer los ejercicios que me ha mandado el mister, para acabar 30´de elíptica, hoy me he levantado bien, pero iba pasando el dia y me han ido apareciendo las agujetas

    Hoy he tenido el placer de entrenar con un autentico titan, Adrian ( iver-adrix ), un gran ultrero y mejor persona, buena vuelta que nos hemos dado por la Peña Izaga , el tio dice que yo subo ligero, pero es que el hace 9 días que corrió el Desafio Cantabria y ahí estaba dando el callo
    En total han salido 17´090 km en un tiempo de 2h 05min 33seg a un ritmo de 7´20 min/km y un desnivel positivo de +1069 m, la FC Media de 150 y la FC Maxima de 168
    un saludo a todos

  12. #3212
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.878
    Las series igualitas que las mías

    La vueltita por Izaga de lujo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #3213
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.277
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Ayer tocaban series: 6x1000 ( 3:50 ) que quedaron asi:
    1............................3´49
    2............................3´48
    3............................3´48
    4............................3´46
    5............................3´45
    6............................3´41
    Te has lucido, menuda ruina, ni una sola a 3'50", un desastre .


    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hoy he tenido el placer de entrenar con un autentico titan, Adrian ( iver-adrix ), un gran ultrero y mejor persona, buena vuelta que nos hemos dado por la Peña Izaga , el tio dice que yo subo ligero, pero es que el hace 9 días que corrió el Desafio Cantabria y ahí estaba dando el callo
    En total han salido 17´090 km en un tiempo de 2h 05min 33seg a un ritmo de 7´20 min/km y un desnivel positivo de +1069 m, la FC Media de 150 y la FC Maxima de 168
    un saludo a todos
    Menos mal que ha ido Adrían por allí a ponerte un poco las pilas, porque ultimamente tenías unos ritmos en montaña de lo más vaguetes. Bonita tirada, tu entrenador estará contento. Le haces mal las series y luego te piras al monte a improvisar.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  14. #3214
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    40
    Mensajes
    6.866
    Qué series!!!! todas a menos del tiempo establecido. Como me gusta este diario porque hay de todo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  15. #3215
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
    Edad
    46
    Mensajes
    12.276
    Osú que bestia que eres, 6x1000, luego pesas, luego elíptica... agujetas? yo no me movería de la cama al día siguiente

  16. #3216
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Estás hecho una bestia, vaya pedazo de series cumpliendo de sobra.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  17. #3217
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Osú que bestia que eres, 6x1000, luego pesas, luego elíptica... agujetas? yo no me movería de la cama al día siguiente

    +1 es más yo creo que todavía estaría acostado
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  18. #3218
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    44
    Mensajes
    8.860
    Que verguenza¡¡¡ se me ha caido un mito, agujetas¡¡¡¡

    No se como el gran Adri se ha dignado a entrenar contigo

    Saludos fiera¡¡ te vas a poner como una bestia¡¡

  19. #3219
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.352
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Las series igualitas que las mías

    La vueltita por Izaga de lujo
    Eso solo fue un mal dia compañero

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Te has lucido, menuda ruina, ni una sola a 3'50", un desastre .



    Menos mal que ha ido Adrían por allí a ponerte un poco las pilas, porque ultimamente tenías unos ritmos en montaña de lo más vaguetes. Bonita tirada, tu entrenador estará contento. Le haces mal las series y luego te piras al monte a improvisar.
    de vez en cuando hay que improvisar

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué series!!!! todas a menos del tiempo establecido. Como me gusta este diario porque hay de todo.
    yo ahora también disfruto, sobre todo el no saber que entrenos voy a tener la semana siguiente

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Osú que bestia que eres, 6x1000, luego pesas, luego elíptica... agujetas? yo no me movería de la cama al día siguiente
    Hay que hacer un esfuerzo

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Estás hecho una bestia, vaya pedazo de series cumpliendo de sobra.
    De momento se va cumpliendo

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    +1 es más yo creo que todavía estaría acostado
    Si no tuviera que rendir cuentas igual no hubiera salido hoy

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Que verguenza¡¡¡ se me ha caido un mito, agujetas¡¡¡¡

    No se como el gran Adri se ha dignado a entrenar contigo

    Saludos fiera¡¡ te vas a poner como una bestia¡¡
    Pues las de ayer no eran nada comparado con las de hoy

    Bueno amigos, hoy me he levantado con unas agujetas de horror¡¡¡¡¡, joder con las pesitas , pero después de currar había que cumplir con el entreno, asi que a vestirse de corto y a trabajárselo, ha costado un poco mas de la cuenta pero se ha cumplido, han sido 3 días durillos, mañana fiesta
    El entreno era el siguiente:
    20´+ 35´( 4´10 min/km ) + 10´
    el calentamiento 20´para hacer 3´910km a un ritmo de 5´07 min/km y una FC Media de 140

    Los 35´rapidos han salido 8´480km a un ritmo de 4´07 min/km y una FC Media de 158
    El enfriamiento 10´para hacer 1´940km a un ritmo de 5´09 min/km y una FC Media de 147
    En total 14´320 km en 1h 05min 01seg a un ritmo de 4´32 min/km y una FC Media de 151
    un saludo a todos

  20. #3220
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.878
    Ahora que me fijo, igual no ando tan mal cuando hago series o tempo, veo que te sale el calentamiento y enfriamiento al mismo ritmo y mira que alguno me decía que eso era señal de que no me había esforzado...

    Por cierto, veo que las agujetas no te han afectado lo más mínimo.

    Que tal siguen las múltiples molestias en las patas ? Han desaparecido o simplemente las ignoras ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05