Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #3401
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    Sep 2011
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    confiésalo!!! Tu eres killian Jornet y te has plantado aquí con un nick falso!!
    Ya te digo...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #3402
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    Madre de dios, esas series son brutales pero a más no poder. Entre las de 500 y las de 1000 es una paliza en toda regla con unos tiempos tremendisimos. Impresionante entrenamiento!!
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  3. #3403
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Muy buen entreno. Me gusta eso de hacer dos paquetes de series con distancia diferente. Tendré que probarlo algún día. ¿Las mas duras siempre al principio o da igual?. Me suena que ya otra vez las hiciste así, con las duras primero.

    ¿Ves como estaba mal el pulsómetro?..ya lo decía yo.
    Yo creo que mejor las largas en la primera tanda

  4. #3404
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    confiésalo!!! Tu eres killian Jornet y te has plantado aquí con un nick falso!!
    K mas quisiera

    Cita Originalmente escrito por Zemartin Ver Mensaje
    es que las de 500 son las peores!!!!! por lo menos pa mi, son las que más sufro,

    niño!! de verdad que has tenido que hacer enfriamiento?? con el fresquito que corría!!
    Y aun son peores las de 200 , la verdad que el enfriamiento fue mas rápido para llegar antes a casa

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Vaya unas series espectaculares y además clavadas como vienen en los planes de entrenamiento; todas en progresivo total. Además adornadas con esa MMP de 3'28'' que augura grandes cosas.
    Ya tengo el limite muyyyy cerca

    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    no no, este viendo las series que hace tiene que ser el Castillejo por lo menos.
    Que máquina el tío.
    Gracias compañero pero ya me parece que mas rápido no puedo ir

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Eso de correr con 0º y que las patas no llegan ni a calentar me suena...

    Van siempre duras, duras

    Muy buen entreno.
    Gracias tortu, una vez corri en Vitoria con una helada de órdago

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Muy buen entreno. Me gusta eso de hacer dos paquetes de series con distancia diferente. Tendré que probarlo algún día. ¿Las mas duras siempre al principio o da igual?. Me suena que ya otra vez las hiciste así, con las duras primero.

    ¿Ves como estaba mal el pulsómetro?..ya lo decía yo.
    y sigue mal , yo siempre las mas cortas al principio que se supone que son las mas duras

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Pedazo de entreno David! Menudos ritmazos has clavado en los 1000! Claro que con esas temperaturas como te pares te escarchas no?
    Si pues las recuperaciones son en parao

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Vaya vaya, pillas un día tranquilo de viento y no sé qué hubieras hecho... ¡¡¡entrenaco!!!
    mucho mas ya no

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Ya te digo...


    Cita Originalmente escrito por Tortilla Ver Mensaje
    Madre de dios, esas series son brutales pero a más no poder. Entre las de 500 y las de 1000 es una paliza en toda regla con unos tiempos tremendisimos. Impresionante entrenamiento!!
    gracias compañero

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo creo que mejor las largas en la primera tanda
    yo siempre las tengo al revés

    Bueno amigos, hoy el dia ha sido raro, no es que suela llorar muy amenudo pero hacia tiempo que no tenia un entreno con estas sensaciones, las pulsaciones altas desde el calentamiento ( puede deberse a que hemos ido de chachara todo el rato sumado a los toboganes ), el estomago hinchado y los guantes en casa ( casi se me caen las manos ), encima en uno de los cambios de ritmo por ir hablando me he pasado mas de 4´jajaj, que desastre.
    El entreno de hoy en vez de por ritmos era por pulsaciones, cosa novedosa ya que es la primera vez que me lo pone
    20´R1+ 30´R2+ 10´R3 +10´enfriamiento.

    BLOQUE 1:
    tiempo....................20min
    distancia.................3´950km
    ritmo......................5´04 min/km
    FC Media................141

    BLOQUE 2:tiempo....................34mi 16seg
    distancia.................7´510km
    ritmo......................4´33 min/km
    FC Media.................150

    BLOQUE 3:tiempo...................10min 30seg
    distancia.................2´460km
    ritmo......................4´16 min/km
    FC Media.................159

    ENFRIAMIENTO:
    tiempo...................8min 16seg
    distancia................1´640km
    ritmo.....................5´03min/km
    FC Media................146

    TOTAL:
    tiempo..................1h 13min 07seg
    distancia................15´550km
    ritmo.....................4´41 min/km
    FC Media...............150

    un saludo

  5. #3405
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    Jun 2011
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    Bonito fartlek...llorón.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #3406
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    Buen entreno, lo mismo hasta te le copio

  7. #3407
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    No, si bonito si que ha sido, pero colega, te veo flojo

    Que a gusto me he quedao


  8. #3408
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    Buen entrenamiento David. Y no creo que tengas tu límite tan cerca.

  9. #3409
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    Hacía tiempo que no pasaba pero veo que sigues en la brecha y con la misma fortaleza, yo tampoco he hecho nunca los entrenos por pulsaciones (ni creo que los haga porque siempre las tengo por las nubes incluso al minuto de empezar )
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #3410
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    Parece que ayer te dio algo de tregua el mister, pan comido ese entreno para ti

  11. #3411
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    Bonito entreno de series el del miércoles, como dicen por ahí para copiarlo, a otros ritmos claro...eso si, las has hecho demasiado rápido bandido, tanto frío hacía que querías terminar pronto?

  12. #3412
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    Quemasuelas
    Que fuerte estás. Esas series de 500m y de 1000m son espectaculares.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  13. #3413
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    Olot (Girona)
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    2.421
    Pues por haberte dejado los guantes en casa...
    Otro día sal sin carzoncillos a ver qué pasa...
    es quan corro que hi veig clar!!

  14. #3414
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Bonito fartlek...llorón.
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buen entreno, lo mismo hasta te le copio
    Gracias chicos

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    No, si bonito si que ha sido, pero colega, te veo flojo

    Que a gusto me he quedao

    eso es lo importante

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Buen entrenamiento David. Y no creo que tengas tu límite tan cerca.
    En cuanto a velocidad máxima creo que esta cerca

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Hacía tiempo que no pasaba pero veo que sigues en la brecha y con la misma fortaleza, yo tampoco he hecho nunca los entrenos por pulsaciones (ni creo que los haga porque siempre las tengo por las nubes incluso al minuto de empezar )
    Yo salgo ya de casa a tope de pulsaciones, será el ansia viva

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Parece que ayer te dio algo de tregua el mister, pan comido ese entreno para ti
    Yo creo que es el entren mas light que me ha puesto

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Bonito entreno de series el del miércoles, como dicen por ahí para copiarlo, a otros ritmos claro...eso si, las has hecho demasiado rápido bandido, tanto frío hacía que querías terminar pronto?
    asi antes llego a casa

    Cita Originalmente escrito por -carlos- Ver Mensaje
    Que fuerte estás. Esas series de 500m y de 1000m son espectaculares.
    gracias carlos

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Pues por haberte dejado los guantes en casa...
    Otro día sal sin carzoncillos a ver qué pasa...
    Siempre salgo sin calzoncillos , luego tarda en salir la jodia

    Bueno amigos, finde escasísimo de kilómetros y desnivel, en general semana floja, muchos compromisos, menos mal que a partir de esta semana tengo mas tiempo para ir afinando para el GR10 XTREM, si, si, al final me he apuntado hoy mismo , una carrera que tengo ganas, recorrido sin marcar y con poquitos avis y encima cruzando valencia desde la playa a Teruel, que ganas
    Solo he salido hoy por el monte, he salido con un grupo de aquí de Navarra, hemos salido de noche, mucho frio y mucho viento, nieve y hielo para dar y regalar, salida tranquila, íbamos muchos y había que parar a esperar.
    distancia.......................19'570km
    tiempo..........................2h 44min 48seg
    ritmo............................8'27
    desnivel acumulado........2029 m
    FC Media.......................142 ( otra vez que me ha ido mal la banda, dándome picos de 210 )

    un saludo

  15. #3415
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    Valor teneis!! Sin leer la nieve,viento y noche, pensé que iríais andando, pero con todo eso, sois héroes!

  16. #3416
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    )....
    Solo he salido hoy por el monte, he salido con un grupo de aquí de Navarra, hemos salido de noche, mucho frio y mucho viento, nieve y hielo para dar y regalar......
    Y tu preocupado, con estas caracteristicas, lo has disfrutado mas que un marrano en un charco.

  17. #3417
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    Que buena pinta tiene esa carrera. Y con los entrenamientos que haces va a ser una gozada leer la crónica. Sigue así!

  18. #3418
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Valor teneis!! Sin leer la nieve,viento y noche, pensé que iríais andando, pero con todo eso, sois héroes!
    Aun sin todo eso, ir a 8,27" con 2000 de desnivel hay que correr de lo lindo...

    Buen entreno, otro más.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #3419
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    Jul 2012
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  20. #3420
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    Feb 2012
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    Pues menos mal que ibas despacito, casi 20Km con más de 2000m de desnivel en menos de 3h, vamos que ibas de paseo no?? Joer tio esa es una salida muuuuu pero que muuu decente, hombre se que no es lo que acostumbras pero tiene miga y más con las condiciones que cuentas
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

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