Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #3421
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    Mar 2011
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    Eres valiente macho, yo con esas condiciones creo que no me movía de casa...

  2. #3422
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    Ni de casa y pegaita a la estufa.
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  3. #3423
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    Bestial macho...al final no vas a ser extraterrestre, sino el Yeti! jajajajaja!

  4. #3424
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    Bonita salida nocturna, las salidas en grupo siempre gustan porque se conoce gente nueva y se va mucho más desenfadado.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #3425
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    lo que es una típica noche de otoño navarra no?? eres un crack
    Diario de Ze
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    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
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    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  6. #3426
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    nieve, amigos, noche, correr ... ese entreno lo tiene todo¡¡ , ya si lo acabas regando con unas cerves en el tercer tiempo ... pa enmarcar¡¡

  7. #3427
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    A ti nadie te sopla ya, ni el viento!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
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  8. #3428
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    Gracias por los animos compañeros¡¡¡¡, la verdad que no soy ni mas ni menos valiente que vosotros lo que pasa que aquí hasta después de Semana Santa no queda otra que entrenar asi, lo de la noche ya si que se puede cambiar , lo que pasa que siempre es mejor entrenar con gente que solo pero por mi hubiera salido de dia

    Hoy me tocaban series pero retoque el entreno para salir por el monte ya que hoy es fiesta en Navarra y había que aprovechar, dia espectacular, ni gota de viento, eso si muy frio, hemos salido a -5º, enseguida nos hemos encontrado con la nieve, mucha nieve acumulada en los bosques, nieve costra de esa que pisas con un pie y no te hundes, vas confiado con el otro y hundido hasta el muslo , nos ha salido ritmo lento pero espero que el trabajo de abrir huella haya ido bien a los cuádriceps, no hemos dado toda la vuelta prevista ya que se nos iba el tiempo y 3 compañeros tenían que estar pronto en casa que tienen hijos
    distancia..........................15´850km
    tiempo............................2h 44min 48seg
    ritmo..............................10´20 min/km
    desnivel acumulado..........1819 m
    FC Media.........................127

    Mañana en salir de trabajar otras 2 horitas por monte
    un saludo

  9. #3429
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    Vamos Davis, vamos! Que la vas a liar gorda esta temporada!


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  10. #3430
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    Que bien te lo pasas!! para ti la nieve es como el barro para los cerdos, jejejeje

  11. #3431
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    Hombre a mi leyéndote lo de la nieve me da mucha envidia la verdad¡¡ aunque me imagino que en tu situación puedas acabar de ella hasta el gorro¡¡ pero bueno se ve que lo llevas bien

    Vas a acabar con unas patas como piedras¡¡

  12. #3432
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    Lo mejor de esas salidas pisando nieve es cuando llegas a casa y te metes en la ducha de agua caliente y te arden los pies.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  13. #3433
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    Pues yo tambien envidio esa nieve, por aquí (en el Teide) cayo un poco ayer a ver si sigue cayendo y me aguanta 2 fines de semana pa subir a hacer algo.
    Del entreno joder abriendo hueya y todo y te metes ese ritmazo joer lo tuyo empieza a no ser humano
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  14. #3434
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    Jueeeee dos días sin pasarme y ya has hecho un güevo de cosas!! Pero...¿quieres estarte quieto hombreeeeeeeeeeeee??? que no me das tiempo a contestarte!!!
    Salida nocturna: sois unos bestiaaaaaaaaas!!!
    Salida fiesta Navarra: si quieres te dejo los crampones
    Y...¿para cuando es esa XTrem en Valencia???
    es quan corro que hi veig clar!!

  15. #3435
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    Ya de por sí es duro andar por la nieve blanda, no te digo ná correr!!!! ninguna de las dos cosas he hecho nunca, pero algún día me gustaría probar.

    Los cuadriceps los tienes que tener como piedras!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #3436
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya de por sí es duro andar por la nieve blanda, no te digo ná correr!!!! ninguna de las dos cosas he hecho nunca, pero algún día me gustaría probar.

    Los cuadriceps los tienes que tener como piedras!!!
    ¡Anda que tu Donna!, con Sierra Nevada a una hora y media de tu casa....

  17. #3437
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    David, me cuentas lo de la nieve y la mente se me va a Roncesvalles y al alto de Ibañeta, Valcarlos. Cuantos días subía con mis niños chicos a la nieve o a merendar.
    Buenos entrenos te metes en el cuerpo amigo.

  18. #3438
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Vamos Davis, vamos! Que la vas a liar gorda esta temporada!


    Enviado desde mi iPad con Tapatalk
    Gracias por los animos Beltz¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por ironkarter77 Ver Mensaje
    Que bien te lo pasas!! para ti la nieve es como el barro para los cerdos, jejejeje
    Y en el barro también estoy agusto

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Hombre a mi leyéndote lo de la nieve me da mucha envidia la verdad¡¡ aunque me imagino que en tu situación puedas acabar de ella hasta el gorro¡¡ pero bueno se ve que lo llevas bien

    Vas a acabar con unas patas como piedras¡¡
    Al final se hace largo Rober

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Lo mejor de esas salidas pisando nieve es cuando llegas a casa y te metes en la ducha de agua caliente y te arden los pies.
    Eso es lo peor, que dolor cuando te empiezas a sentir los pies y las manos

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Pues yo tambien envidio esa nieve, por aquí (en el Teide) cayo un poco ayer a ver si sigue cayendo y me aguanta 2 fines de semana pa subir a hacer algo.
    Del entreno joder abriendo hueya y todo y te metes ese ritmazo joer lo tuyo empieza a no ser humano
    El ritmo es normal¡¡, luego también tuvimos nuestra bajada sin nieve por pista buena

    Cita Originalmente escrito por barjuri Ver Mensaje
    Jueeeee dos días sin pasarme y ya has hecho un güevo de cosas!! Pero...¿quieres estarte quieto hombreeeeeeeeeeeee??? que no me das tiempo a contestarte!!!
    Salida nocturna: sois unos bestiaaaaaaaaas!!!
    Salida fiesta Navarra: si quieres te dejo los crampones
    Y...¿para cuando es esa XTrem en Valencia???
    Ahora tengo 2 semanas durillas , el GR10 XTREM es el 11 de Enero

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Ya de por sí es duro andar por la nieve blanda, no te digo ná correr!!!! ninguna de las dos cosas he hecho nunca, pero algún día me gustaría probar.

    Los cuadriceps los tienes que tener como piedras!!!
    Tienes que probar Merce¡¡, disfrutaras y para las piernas es buen entreno

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    David, me cuentas lo de la nieve y la mente se me va a Roncesvalles y al alto de Ibañeta, Valcarlos. Cuantos días subía con mis niños chicos a la nieve o a merendar.
    Buenos entrenos te metes en el cuerpo amigo.
    Tnio¡¡¡¡, tienes que venirte para aquí algunos días que se ve que hechas de menos los montes navarros, te vienes para aquí,nos damos una rutilla por el monte y luego nos metemos un buen chuletón entre pecho y espalda

    Bueno amigos, hoy con las piernas bastante cargadas del tute por la nieve de ayer tocaba salir otra vez al monte, el entreno era el siguiente:
    120´Montaña +600 m por terreno corrible
    He salido por mi querida sierra de Tajonar, son pistas forestales y sendas muy estrechas y sinuosas pero muy corribles, el problema es que para hacer ese desnivel me he tenido que meter 2 cortafuegos, uno de 800 metros que lo he hecho trotando y otro de 1´5km que he tenido que andar en una rampa del 36%, aun asi estoy contento con el ritmo que he sacado para como tenia las piernas, además sin quererlo he batido mi marca en subir hasta el monte Bagadi, desde mi casa hay 9´870km y +521 metros de desnivel positivo y lo he subido en 58min 56seg, a menos de 6min/km , bueno os dejo los datos:
    distancia....................22´100km
    tiempo......................1h 57min 36seg
    ritmo........................5´18 min/km
    desnivel acumulado....1299 m
    FC Media...................149

    un saludo y mañana mas

  19. #3439
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    Cabezón de la Sal
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    Pues menos mal que tenías las piernas cargadas, si no, calculo que bajas de los 5 min/km

  20. #3440
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    Si, menos mal que ibas cargadito de piernas, si...

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