Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #3441
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    Una barbaridad! Si con nieve y frío eres capaz de andar así...me quito el sombrero!

  2. #3442
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    Piernas cargadas...., con pólvora claroesta
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #3443
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    No te agobies, tranquilo, yo también tengo que andar en las rampas del 36%..nos pasa a muchos.
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    Jodía mala bestia....
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  4. #3444
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    No te agobies, tranquilo, yo también tengo que andar en las rampas del 36%..nos pasa a muchos.
    .
    Jodía mala bestia....
    Yo mas que andar creo que reptaría

    Que animal

  5. #3445
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    A veces deprime leer este diario, yo en rampas del 36% andando siempre y tomándome mis buenos descansos si hace falta Qué bestia eres!

  6. #3446
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    Yo he hecho una rampa del 36%...pero era un tobogan de agua del Siam Park! XDDD

  7. #3447
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    vaya patas amigo!!!
    Diario de Ze
    Mi endomondo

    Carreras 2014
    Maratón de Sevilla 3h46'54''
    II Reto Areque Trail Jamilena 21,1K D+1000 2h31'
    Pies NegroXtrail 21,1K D+1000 2h20'
    Jaén Rey Lagarto 35,6k D+2117m 4h56'
    Quixote Legend 50k D+2500 6h37' 43 de 212
    UTBS 125k 4000D+ 24h43' 101 de 232

  8. #3448
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    que cachondos sois, que no me quejo de subir andando esas rampas mamonasos , es que el mister había dicho corrible y tuve que meter ese cortafuegos para sumar desnivel

    Bueno amigos, retomamos la cosa, hoy jornada doble, por la mañana montaña y por la tarde rodaje R1, asi ha quedado la cosa:
    MAÑANA: 90´MONTAÑA POR PISTA FORESTAL
    distancia......................18km
    tiempo.........................1h 34min 20seg
    ritmo...........................5´13 min/km
    desnivel acumulado.......1181 m
    FC Media......................147
    Muy agusto la verdad, he salido antes de amanecer y poder contemplar como amanecia por los Pirineos todo un lujo, me he visto ligero en la subida y con muy buen ritmo todo el rato, le he quitado unos cuantos minutos a esa misma vuelta.

    TARDE: 40´R1
    distancia.......................8´390km
    tiempo..........................40min 47seg
    ritmo............................4´51 min/km
    FC Media.......................140

    Muy agusto también por la tarde, he rodado sin molestias y muy bien de pulsaciones, la cosa va mejorando

    un saludo a todos y mañana mas

  9. #3449
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    Me pongo malo David! Eres la envidia de todo el foro! No teníamos bastante con ver esos entrenos, ultras como quien corre solidarias de 10k, que encima ya un amanecer en Pirineos!

  10. #3450
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    Te queda alguna marca por batir en los circuitos de entreno en los últimos meses?
    Vaya caña que llevas David, ese Ultra de Valencia lo vas a destrozar!

  11. #3451
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me pongo malo David! Eres la envidia de todo el foro! No teníamos bastante con ver esos entrenos, ultras como quien corre solidarias de 10k, que encima ya un amanecer en Pirineos!
    pero no estaba en Pirineos Jericho¡¡, he visto como amanecia por los Pirineos que es diferente

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Te queda alguna marca por batir en los circuitos de entreno en los últimos meses?
    Vaya caña que llevas David, ese Ultra de Valencia lo vas a destrozar!
    Alguna que otra, ya veo que teneis mas fe en mi que yo mismo , os lo agradezco.

    Bueno amigos, después de doblar ayer entrenos hoy también tocaba doblar, por la mañana bien temprano arriba y volver a ver amanecer en el monte, los gemelos al principio parecía que me iban a reventar, no se si seria por los entrenos de ayer o simplemente que el entreno empezaba duro y hacia -4º, la cuestión es que la primera subida me ha costado horrores y dolores, luego bajando ya me he calentado y cual ha sido mi sorpresa que en la 2ª subida he bajado 2 minutos el tiempo y en la 2ª vuelta mas de 5 min, de normal siempre la segunda cuesta mas, pero ya digo que me he encontrado mejor de piernas, os pongo el entreno
    MAÑANA: 180´montaña +1500 TECNICO
    distancia.....................20´700km
    tiempo.......................2h 50min 27seg
    ritmo.........................8´13 min/km
    desnivel acumulado.....3121 m
    FC Media....................135

    TARDE: 40´R1
    Este entreno me lo he saltado a la torera y me he ido con Sol 1h 30min al monte por la sierra de Tajonar, con el solete que hacia apetecia un poco de monte.

    Un saludo

  12. #3452
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    Te piden doblar 2 días seguidos.
    A mi no me parece recomendable, aunque creo que te están haciendo una técnica de sobreentrenamiento para luego descargar y que vueles y no son capaces de hacerte llegar al sobreentrenamiento


    Yo lo único que acepto el doblar es comida-cena y además acepto hasta más de 2 seguidos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #3453
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    Yo estoy doblando mucho, no entrenos tan exigentes, y siempre disciplinas distintas, al final, cada uno en su nivel, te acostumbras.
    Con tus entrenos ni siquiera doblar me serviría, tendría que fraccionarlos en 3 o 4, y ni aún así podría con algunos

  14. #3454
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    Yo creo que aquí el amigo estaba en un nivel muy alto, pero con tanto doblaje y el mister es que se va a subir arriba del todo

  15. #3455
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    puff, macho, tu no estás fuerte, estás lo siguiente
    Objetivos 2015:

    - Medio Maratón Valencia (Octubre 2015)
    - Maratón Valencia (Noviembre 2015)

    MMPs:
    -5K: 21'13"
    -10K: 43'38"
    -15K: 1h10'05"
    -Medio Maratón: 1h42'30"

    Mi blog:
    http://runnervalencia.blogspot.com.es/

    Mi endomondo:
    Josanto34

    Mi diario:
    Diario de Tortilla

  16. #3456
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    Despues te quejas de que si te decimos que no eres humano....etc Tio...doblando entrenos dos dias seguidos??? Eres el puto amo, y si eso es parte del plan del entrenador, el entrenador es un cabroncete! Este año te vas a merendar las carreras como gominolas veras tu!

  17. #3457
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Te piden doblar 2 días seguidos.
    A mi no me parece recomendable, aunque creo que te están haciendo una técnica de sobreentrenamiento para luego descargar y que vueles y no son capaces de hacerte llegar al sobreentrenamiento


    Yo lo único que acepto el doblar es comida-cena y además acepto hasta más de 2 seguidos
    Es ultrafondo, es otra película, ahí si aguantas bien doblar, todo irá de fábula.

    Por cierto David, ¿Te llaman las pruebas por etapas? Estoy seguro de que te adaptarías bien

  18. #3458
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    Sin palabras David, vaya nivel!!

    Jericho, a este lo mismo le da una prueba de 5km de asfalto que una de 160 en montaña, va a estar arriba en las dos el animalito!

  19. #3459
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    Pero que brutico eres David!. Menuda caña.


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  20. #3460
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    Veo que todo sigue bien por Pamplona amigo David

    Ya te contaré en privado, me metiste la idea en la cabeza y llevo dos semanas de pre-plan... hablamos
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

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