Atletismo
Página 188 de 246 PrimeraPrimera ... 188 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.741 al 3.760 de 4902

diario de elbotxas

  1. #3741
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.352
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Muy buenas noticias, compañero A ver si de aquí a entonces la mejora va en progresión geométrica
    eso espero compañero¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Conociéndote, y si van remitiendo esas molestias, no será tanto sufrir en el ultra,y sí disfrutarlo
    creo que las 2 cosas por igual jaja

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Buenas noticias

    Si el entreno parece casi al alcance de los paquetes como yo, cuidado que como te vuelvas a lesionar te pones a mi altura, bueno el primer día solo
    jajajajaja, gracias tortu

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Me alegro un montón de leer ese último entreno y más me alegraré si no leo nada sobre pinchazos y molestias en muuuuucho tiempo.
    gracias Hari

    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    A ver si es verdad y se pasan ya esas molestias, que sino al final hasta correras a mis ritmos
    Eso espero, que no me lesione en la ultra y poder empezar ya a entrenar en condiciones

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Enhorabuena por tu recuperación. Ahora toca recuperar.
    gracias Tnio

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Pues ahora a sabes. Poco a poco. Esta semana, con unos 640 km será suficiente. Ya irás subiendo poco a poco el volumen.
    quitale el 0 jajajaja

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Genial David!!! Me alegro de q la lesión mejore, aunq no te deje de molestar aún del todo, tu mejor q nadie sabes hasta donde puedes llegar y como, así q a disfrutar esa ultra y cuidadin! ;-)



    Tapatalk
    aun molesta un poco pero ya ira remitiendo jajaj

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    En la carrera no te apures, aún yendo a 1/2gas quedarás entre los 20 mejores, también es bueno que no suban al podio siempre los mismos
    ya me gustaría a mi quedar entre los 20 primeros jajaja, yo solo he subido al podio una vez y fue para recoger una cesta de productos que me toco en una carrera jajaja, fue mejor que ganar, un jamon, lote de ibéricos y varias botellas de patxaran jajaja, fiestón¡¡¡¡¡

    Bueno amigos, hoy he salido a hacer un rodaje por pistas, sin mucho desnivel pero bastante rompepiernas, es el dia que mas distancia he hecho desde la lesión y aunque las pulsaciones las tengo por las nubes he aguantado bien, he corrido con pantorrilleras que no usaba desde Octubre, el gemelo ha aguantado bien, en el ultimo repecho se ha resentido un poco pero con bajar el ritmo solucionado.
    Os dejo los datos.

    distancia...................22,210 km
    tiempo.....................1h 39min 52seg
    ritmo.......................4,29 min/km
    desnivel acumulado...809 m
    FC Media.................161

    un saludo¡¡¡¡

  2. #3742
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    2.414
    Joder pues menos mal que has ido suave y bajando el ritmo que sino!!! Te has casacado toda una media maraton de montaña con 800m de desnivel en un tiempo que muchos quisieramos para una MM llana, pero no seas animal y cuida esa pierna
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  3. #3743
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.897
    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Joder pues menos mal que has ido suave y bajando el ritmo que sino!!! Te has casacado toda una media maraton de montaña con 800m de desnivel en un tiempo que muchos quisieramos para una MM llana, pero no seas animal y cuida esa pierna
    Tanto como de montaña tampoco, pero lo de ritmo si que es cierto que ya lo quisiéramos algunos hasta para un 10k llanito.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #3744
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    38
    Mensajes
    2.513
    Equipo
    Autobús Escoba
    Este hombre es de otro planeta...la madre q lo parió! jajajsjajajaja!


    Tapatalk

  5. #3745
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    41
    Mensajes
    5.205
    Lo de este tipo es de coña.... Eres mi ídolo (aunque seas un corredor de montaña )

  6. #3746
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.467
    Tienes mas ritmo que la mayoria de nosotros en llano..... INCREIBLE.

    Ten paciencia con tu patita, que si se queja...... es porque la pasa algo....

  7. #3747
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Jodé vaya ritmo!!!!!! Con lo que cuesta hacer eso en llano durante 22km...

    A ver si mejora lo de la patuca leches; aunque viendo este último entreno nadie diría nada de molestias

    A cuidarse
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #3748
    Fecha de Ingreso
    Nov 2012
    Localización
    Elche
    Mensajes
    1.456
    Equipo
    Quemasuelas
    Me alegro de que ya estés casi recuperado. No fuerces más de lo necesario en la ultra que en la GTP te quiero ver a tope.
    Endomondo Mi diario
    Objetivos 2014:
    Mejorar marcas:
    -MM 1h22'58"
    -M 3h10'37"
    Terminar:
    -Trail solidari Alcoi por equipos 48km D4700m el 26/04 Conseguido en 6h24
    -CSP115 118km 5439m+ el 17/05 Conseguido en 20h58'58"
    -Grand trail Peñalara 112km 5100m+ el 28/06
    -Ultra trail Guara Somontano 102km 6050m+ el 04/10

  9. #3749
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    8.306
    Si ves que en tus salidas de montaña te resientes de gemelo, bajas el ritmo a 4'00" y solucionado, o incluso a 4'10" de verte muy cansado Yo veo a alguien en un trail que corre a 4'29" porque no quiere forzar y pido hora al psiquiatra de la depresión que me entra

  10. #3750
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.301
    No nos precipitemos, que seguro que se pasa por aquí y nos dice que esa salida era con la bicicleta de montaña
    Yo no veo otra explicación posible...

  11. #3751
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.352
    que no es para tanto que lo de no forzar fue en el ultimo repecho jajaja
    Bueno compañeros, aquí sigo descansando para no forzar, que remedio, hoy fisio, me ha visto muy bien, se nota que el finde no he forzado.
    Esta semana comer, beber y descansar, saldré mañana un poco por monte y el miércoles 30 minutos por asfalto y listo.
    El viernes en salir de currar para Tarragona¡¡¡¡¡ yujuuuuuuu¡¡¡

  12. #3752
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Localización
    La Robla - León
    Edad
    27
    Mensajes
    4.301
    Venga David que ya se te ve a pleno rendimiento, seguro que ni notas el parón de estos días atrás. Van a pesar mucho más todos los entrenamiento que llevabas hasta entonces!!!

  13. #3753
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    39
    Mensajes
    6.451
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    El viernes en salir de currar para Tarragona¡¡¡¡¡ yujuuuuuuu¡¡¡
    Le caen 90km y dice yuhuuuu! Qué valor!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  14. #3754
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    50
    Mensajes
    3.499
    Se te ve con muchas ganas David. Lo vas a hacer genial! No hay más que fijarse en tu último entreno. Maquina.

  15. #3755
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    38
    Mensajes
    2.513
    Equipo
    Autobús Escoba
    Q bueno q el reposo te haya sentado bien! No saben la q se les viene arriba en Tarragona, vas a arrollarlos ahora q vas fresquito! Jajajajaja!


    Tapatalk

  16. #3756
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Edad
    40
    Mensajes
    2.565
    Que buenas noticias que el fisio te viera ya muy bien
    Viendo los entrenos esos que hace sin forzar me da que en la carrera no vas a notar mucho el parón de estos días

  17. #3757
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    41
    Mensajes
    7.897
    Buenas noticias esas del fisio.

    No salgas en la carrera demasiado fuerte, hazlo en progresivo no vayas a recaer.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #3758
    Fecha de Ingreso
    May 2011
    Mensajes
    7.105
    Si te respeta el físico, seguro que haces un carrerón en Tarragona. Te deseo la mejor de las suertes.

  19. #3759
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Localización
    Cabezón de la Sal
    Edad
    32
    Mensajes
    552
    Me alegro mucho de que estés mejor, ahora a seguir descansando sin forzar la máquina y a dejar el pabellón bien alto este finde. Suerte!!

  20. #3760
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    42
    Mensajes
    5.352
    Gracias a todos por pasaros y animar¡¡¡¡
    Hoy penúltima salida antes de la carrera, tocaba 1 horita de montaña con +300 y mas o menos eso ha sido, a ritmo lento para no cargar y con unas leves molestias pero que ya se que tendre que convivir con ellas en la carrera.
    Mi hándicap estará en saber controlar el ritmo en la primera mitad de carrera y no salir con el pelotón desbocado, ya que la primera mitad es muy corredera y luego lo puedo pagar en la segunda, pero estoy muy muy animado y eso ya vale mucho¡¡¡¡¡, vamosssssss¡¡¡¡
    Os dejo el entreno de hoy

    distancia...........................9´150 km
    tiempo.............................58min 07seg
    ritmo...............................6,21 min/km
    desnivel acumulado...........715 m
    FC Media..........................149

    un saludo y hasta mañana¡¡¡¡

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 16:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 10-05-2011, 23:05