Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #3881
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    Si las sensaciones no han sido males es que la cosa no va mal
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #3882
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    Ánimo David, que ya queda menos para estar recuperado

  3. #3883
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    Venga, que en nada esa lesión es historia

  4. #3884
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    Ya mismo estás otra vez montañeando!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  5. #3885
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    Quemasuelas
    No seas burro que los tobillos cuesta recuperarlos anda. Respeta los plazos y aguanta un poco que como lo cures mal te va a dar mucha mas guerra en el futuro.

    Pd.: No se pa que te pongo esto, si vas a hacer lo que te salga de los webs
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #3886
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    Menos mal que era una prueba de 30'... a 4'30"
    Paleo Runner

    Mi Diario

  7. #3887
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    Ánimo David, poquito a poco.

    Acabo de poner concertinas en la valla de mi diario, no quiero una entrada masiva de gente.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #3888
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    Gracias a todos por los animos¡¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    No seas burro que los tobillos cuesta recuperarlos anda. Respeta los plazos y aguanta un poco que como lo cures mal te va a dar mucha mas guerra en el futuro.

    Pd.: No se pa que te pongo esto, si vas a hacer lo que te salga de los webs
    Que no Luis¡¡¡¡¡, que estoy siendo bueno y cumpliendo los plazos, ayer tenia permiso del rehabilitador jajaja

  9. #3889
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    Hola compañeros, hoy tenia permiso para volver a trotar un rato, 10km de asfalto, por lo menos un poquico mas que el martes, en total 43min 50seg a un ritmo de 4´23 y axfisiao por el primer dia de calor aquí en Mordor¡¡¡
    Espero que el finde me deje salir al monte porque si no no se que va a ser de mi en el GTP jajjaa
    un saludo

  10. #3890
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    A ver cuando me hago un esguince de esos que te hacen rodar a 4'23! Que tío....

  11. #3891
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    La madre que lo trajo
    Vaya ritmo David, pero no te pases, hay que seguir con mucha calma!!!

  12. #3892
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    Esta claro estás desentrenado, ya hasta notas el calor
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    Hacer MMP en M
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  13. #3893
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    Mordor está 80km más arriba, majo.
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  14. #3894
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    Que animalico el muchacho....4´23, un rodajito...



  15. #3895
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    Si no dices nada de dolores varios, es que la patita respondió

  16. #3896
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    Muchas gracias por los animos¡¡, la verdad que el tobillo ayer respondio y lo que es mejor, hoy currando no me dolia nada al contrario del lunes que pase muy mal dia de dolores después de correr el domingo.
    Me estoy portando bien y haciendo caso a los médicos, la rehabilitación va bien y este finde me va a dejar tocar Monte¡¡¡¡¡
    Hoy descanso y mañana alargar un poco mas el entreno
    un saludo.

    PD: Hari¡¡¡¡, donde tu estas es justo donde Frodo tiro el anillo¡¡¡ jajajaja

  17. #3897
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    Hoy tocaba alargar un pelin mas, asi que 15km en 1h 13min 08seg a 4,52 min/km
    Todo por pista con alguna subida que otra para ir probando, en total +400, hoy el tobillo si que se ha resentido en las subidas y bajadas pero poca cosa, espero que el finde en el monte no se queje mucho, ire subiendo progresivamente la distancia y el desnivel a ver que pasa
    saludos

  18. #3898
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    Vaaamos, David, poco a poco y sin forzar. Que la vida es una ultra y tienes por delante un montón de km.
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  19. #3899
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    Se te ve como una moto a pesar del parón eh?
    Verás como llegas al GTP con confianza!!!

  20. #3900
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    Si ves que se resiente en las cuestas, pues vete en llano y mete algo de calidad, que dudo que porque estés unos días sin desnivel se te va a olvidar como subir en plan cohete

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