Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #4041
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Si la decisión más importante está tomada (comienzo de la pretemporada), lo demás vendrá solo. A volver a disfrutar de la montaña como tu sabes
    eso esta hecho Jose Luis¡¡¡

  2. #4042
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    Sigues yendo más rápido que otros a pesar del sobrepeso y que te veas lento...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #4043
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Sigues yendo más rápido que otros a pesar del sobrepeso y que te veas lento...
    No es que me vea lento, es que estoy lento

    Hoy rodaje asfalto-pista un poquito mas que el jueves, tranquilo aunque sigo sin saber las pulsaciones, no se que le pasa al pulsometro pero no me lo empareja con el reloj
    El ultimo kilometro he apretado un poco para bajar de 5min/km y que al bueno de David no le salgan mas canas

    9´470km en 46min 49seg a un ritmo de 4´56min/km

    un saludo

  4. #4044
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    Al pulsometro le debe de dar miedo lo alto de pulsaciones que vas y no quiere trabajar tanto
    Buen rodaje, ahora hay que seguir picando!!!

  5. #4045
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    Aquí tenemos de vuelta al maestro. A ver cómo se da la temporada; quién pillara los 67kg tuyos!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #4046
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    Sigue así crack, ya verás como pronto vuelves por tus fueros, el que tuvo retuvo!

  7. #4047
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    Tú tranquilo, ya me he comprado un surtido de betún



    Y si eso no es suficiente, en leroy merlin venden pintura asfáltica la mar de apañada para las canas

  8. #4048
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    Como veo poco entreno por aqui, te dejo esto para que 'arregles' el diario


  9. #4049
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Al pulsometro le debe de dar miedo lo alto de pulsaciones que vas y no quiere trabajar tanto
    Buen rodaje, ahora hay que seguir picando!!!
    toca picar piedra y a base de bien, lo del pulsometro es una jodienda porque seguro que voy mas alto de lo que debiera

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Aquí tenemos de vuelta al maestro. A ver cómo se da la temporada; quién pillara los 67kg tuyos!!
    67 kg pero mal distribuidos los tengo

    Cita Originalmente escrito por ironkarter77 Ver Mensaje
    Sigue así crack, ya verás como pronto vuelves por tus fueros, el que tuvo retuvo!
    de momento no hay prisa que por aquí hasta la primavera no hay carreras

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Tú tranquilo, ya me he comprado un surtido de betún



    Y si eso no es suficiente, en leroy merlin venden pintura asfáltica la mar de apañada para las canas
    joder¡¡¡, ya me dejas mas tranquilo , volveré a mi trote de muflón

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Como veo poco entreno por aqui, te dejo esto para que 'arregles' el diario

    k jodido Sis¡¡¡, que ya lo desempolve el jueves definitivamente, parece que arrancar arrancamos, despacio pero arrancamos

    Bueno compañeros, hoy por fin he pisado montaña, poca y baja pero montaña al fin y al cabo, hacia muuuuucho tiempo que no subia a la sierra de al lado de casa, que gozada¡¡¡, sendas llenas de hojas, piedras, tierra....
    Pues la cosa ha quedado asi:
    entreno por montaña ( pista forestal-senda )
    distancia 10´550km en 1h 00min 09seg a 5´41 min/km y un desnivel acumulado de 523 metros

    un saludo

  10. #4050
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    Al ataqueeee!!
    Esto ya empieza a animarse. Bien, requetebien.

  11. #4051
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    Que buena vuelta a la montaña David!!! Q gustazo no? ;-) Me alegro!!! Seguro q los conejillos, muflones y demáses habrán salido a hacerte la ola y todo!


    Tapatalk

  12. #4052
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    Cuidado que arranca el tren...
    Aunque empiece poco a poco
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    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #4053
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    Me alegro muchisimo de te reencuentro con la montaña, ahora ya no hay quien te pare
    Mi Diario: Diario de Ertopotapirao

    Proxima carrera: Triatlon Olimpico Santa Cruz 08/03/2015

    ”Aquél que no es lo suficientemente valiente como para tomar riesgos no logrará nada en la vida” (Muhammad Ali)

    Objetivos terminar las carreras en las que participo lo mejor posible pero siempre con una sonrisa

  14. #4054
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    Bueno bueno, ya empezamos con los desniveles, poquito a poco eh

  15. #4055
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    Ya tenemos aquí de nuevo a la máquina, jeje. Lo más importante era arrancar, el gusanillo hará el resto.


    Buenos días
    Correr es de valientes
    Mi próxima carrera http://coratge-missions.blogspot.com...icorp.html?m=1

  16. #4056
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    Pues si aquí te he puesto un aspirador en tu blog te iba a poner una barredora del ayuntamiento

  17. #4057
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Al ataqueeee!!
    Esto ya empieza a animarse. Bien, requetebien.
    esperamos que haya continuidad

    Cita Originalmente escrito por Ale78 Ver Mensaje
    Que buena vuelta a la montaña David!!! Q gustazo no? ;-) Me alegro!!! Seguro q los conejillos, muflones y demáses habrán salido a hacerte la ola y todo!


    Tapatalk
    para muflón ya estaba yo, como resoplaba

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Cuidado que arranca el tren...
    Aunque empiece poco a poco
    es que es de vapor


    Cita Originalmente escrito por ertopotapirao Ver Mensaje
    Me alegro muchisimo de te reencuentro con la montaña, ahora ya no hay quien te pare
    poco a poco topillo¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno bueno, ya empezamos con los desniveles, poquito a poco eh
    lo difícil es arrancar e intentar tener continuidad

    Cita Originalmente escrito por antoniet1970 Ver Mensaje
    Ya tenemos aquí de nuevo a la máquina, jeje. Lo más importante era arrancar, el gusanillo hará el resto.


    Buenos días
    ahí le has dao

    bueno compañeros, hoy me apetecia hacer unos cambios de ritmo a ver si vamos quitando poco a poco la carbonilla asi que he hecho un 3x10´r2´ con su calentamiento y enfriamiento hasta casa.
    Me ha costado arrancar, las piernas me pesan pero luego tan agusto oiga.
    Los cambios me han quedado asi: a 4´28, 4´23 y 4´17min/km, bastante contento, vamos poco a poco pero con muchas ganas
    En total me han salido 11´370km en 55min 01seg a 4´50min/km

    un saludo

  18. #4058
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    Ya por debajo de 5' en un entreno de cambios de ritmos, este mes vaticino que ya veremos los clásicos de 40 kms. y 4000+

  19. #4059
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    Si estaba claro que en cuanto arrancara el expreso...muy buen entrene...


    Buenos días
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  20. #4060
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    Esto va arrancando y además parece que vas a ir con calma, lo justo a llegar a tope cuando el calendario se ponga interesante!!

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