Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #4061
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    Oct 2010
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    Veo que la cosa se va animando casi sin quererlo. Es lo que pasa cuando se tienen buenas piernas, que uno se pone a ritmos majetes casi sin darse cuenta.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  2. #4062
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    Este diario ya no va a parar de entrenar!!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  3. #4063
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    Aug 2012
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    Autobús Escoba
    "Me pesan las piernas" pero luego te mandas cambios de ritmos a 4 y pico...a ver, será cosa del nombre que todos los David se nos vuelven llorones?

    Entrenaco tio! Seguro que en nada vuelves a estar al 100% y marcandote tus famosos entrenos!

  4. #4064
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    Jul 2012
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    Cabezón de la Sal
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    Joder macho, quien pillara esos ritmos, como se nota que tienes el fisico preparado de tanto entrenamiento anterior, porque ha sido volver y estar a tope otra vez. ¡Que envidia!

  5. #4065
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    Nov 2010
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    Hola compañeros¡¡¡, se agradecen los animos pero no queráis correr tanto que en este diario va a costar despegar, tengo el cuerpo que chirria mas que una puerta vieja, esto es la oxtia, corres un ultra y no salen goteras, dejas casi 3 meses de correr y aparecen todas de golpe
    El domingo tocaba un poco de monte pero el sábado me levante cojo, con un dolor que no pude bien situar, me dolia en el glúteo, cadera, parte baja de la espalda.... en fin, jodido, el domingo seguía igual y no sali al monte, total, no tengo prisa asi que vamos con cautela.
    El lunes me levante mejor y hoy he decidido salir a hacer un rodaje, esta semana pensaba empezar con entrenos pero he decidido que voy a rodar tranquilo sin mas, no voy a forzar que estamos aun en Noviembre, asi que esto he hecho

    rodaje asfalto-pista
    distancia 11´950km en 57min 12seg a un ritmo de 4´47min/km

    Muy agusto, con lluvia y mucho viento, sensación térmica baja pero ya era hora, a ver que tal me levanto mañana pero imagino que bien

    Mañana me paso por vuestros diarios que ando liadillo
    un saludo

  6. #4066
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    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Puede ser las lumbares. Como para casi todo, estiramientos suaves y voltareine

  7. #4067
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    Jun 2011
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    Te duelen los años y la responsabilidad, eso es lo que te duele. Ya te acostumbrarás...
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #4068
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    me dolia en el glúteo, cadera, parte baja de la espalda
    Que dicen las féminas del foro que les mandes por privado fotos en alta resolución de donde te duele, que lo mismo saben darte norte sobre la lesión

  9. #4069
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    Dec 2011
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    A 4'47" para ir tranquilo y disfrutando no me parece que esté tan mal.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #4070
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    Jul 2012
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    Cabezón de la Sal
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    Pues para tener goteras el agua se mueve a toda leche por las cañerías. Y cuidado con ese culete, no se puede dormir con el tema al aire

  11. #4071
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Buen ritmo de rodaje suave, desde luego. Yendo poco a poco darás tiempo a esas molestias a ir curando...
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  12. #4072
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    Aug 2013
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    A ritmo suave dice....
    A ver esas molestias. Será que se te está recolocando el cuerpo, vamos enseguida te pondrás al 100%

  13. #4073
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    Oct 2011
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    Si eso es despacito y con goteras.....
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

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  14. #4074
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    A 4'47" para ir tranquilo y disfrutando no me parece que esté tan mal.
    Es que aquí el amigo antes ya sabemos como rodaba...

    Venga hombre, paciencia que todo llega

  15. #4075
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Te duelen los años y la responsabilidad, eso es lo que te duele. Ya te acostumbrarás...
    pues no te digo que no

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Que dicen las féminas del foro que les mandes por privado fotos en alta resolución de donde te duele, que lo mismo saben darte norte sobre la lesión
    No metas a las féminas en esto, todos sabemos que es usted el que esta deseando ver mi regio y durito trasero

    bueno compañeros, la verdad que estas goteras son normales, lo normal después de estar casi 3 meses parado, el cuerpo se tiene que ir ajustando pero poco a poco a ver si volvemos como antes, lo mejor de todo es que hoy no tengo ningún dolor y las piernas las tengo de lujo asi que mañana habrá que salir a rodar otra vez

  16. #4076
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    A 4:47 y con el cuerpo hecho zorros, el que tuvo retuvo y en un par de meses volverá a dar miedo leer este diario

  17. #4077
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    A 4:47 y con el cuerpo hecho zorros, el que tuvo retuvo y en un par de meses volverá a dar miedo leer este diario
    poco a poco espero ir encontrándome

    Hoy salidica por la sierra, entreno por pista forestal y senda ya con los primeros barrizales del año , la verdad que me la he gozao, cada dia un poquito mas y mejor, buenas sensaciones he tenido hoy, otro entreno para la saca y todo suma

    Rodaje montaña ( pista forestal- senda )

    distancia 12´390 km
    tiempo 1h 08min 58seg
    ritmo 5´34 min/km
    desnivel acumulado 603 metros


    saludos¡¡¡

  18. #4078
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    El barro!!
    Ya no nos lo quitamos de encima hasta el verano.
    Buena salida y disfrutando. Genial David!

  19. #4079
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    El barro!!
    Ya no nos lo quitamos de encima hasta el verano.
    Buena salida y disfrutando. Genial David!
    Aainss ay, omá. Llevo botas de agua en el curro porque está todo de barro hasta arriba y luego dejo queme llene de mierda los pies cuando corro. Este mundo no tiene sentido.
    _______________________________
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    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  20. #4080
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    poco a poco espero ir encontrándome

    Hoy salidica por la sierra, entreno por pista forestal y senda ya con los primeros barrizales del año , la verdad que me la he gozao, cada dia un poquito mas y mejor, buenas sensaciones he tenido hoy, otro entreno para la saca y todo suma


    saludos¡¡¡
    Pues no te gusta esto ni naaa......... Bien, un entreno bueno para el coco.

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