Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #4221
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    Ya lo has conseguido: Me ha dado miedo! A las cuatro y con frontal por un cortafuegos haciendo series ... de miedo no, de terror ...


  2. #4222
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    A esas horas, ¿hay que darte las buenas noches o los buenos días?........
    .......en el hipotético caso de que nos cruzásemos contigo.

    Estas al 100% de fuerza y de ganas, sobre todo de ganas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #4223
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ya lo has conseguido: Me ha dado miedo! A las cuatro y con frontal por un cortafuegos haciendo series ... de miedo no, de terror ...

    Yo si que doy miedo como me junte con alguno por esos caminos jajaja

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    A esas horas, ¿hay que darte las buenas noches o los buenos días?........
    .......en el hipotético caso de que nos cruzásemos contigo.

    Estas al 100% de fuerza y de ganas, sobre todo de ganas.
    de ganas y animo muchas Hari¡¡¡

  4. #4224
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    A ver, a ver, que a esas horas no están puestos los cortafuegos, eh?. Tu lo has soñado....





    Buen entreno!!

  5. #4225
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    ¡Sin palabras!

  6. #4226
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Ya lo has conseguido: Me ha dado miedo! A las cuatro y con frontal por un cortafuegos haciendo series ... de miedo no, de terror ...

    Este hombre siembra el pánico, como si Drácula cogiera un tractor!
    Enhorabuena por la carrera del día 1! Muy en en la brecha a pesar de que llevases tantos meses sin competir. No creo que te cueste mucho coger forma de cara a ese ultra de junio

  7. #4227
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    No sé que me parece más duro, las 4a.m. o los 8 cortafuegos de 290m al casi 20% de desnivel, vamos pues




    Uno por cada, no hagas una tirada con +3000 para que haya uno más, que nos conformamos con lo realizado
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #4228
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    Cuéntanos la siesta que te has echado con Eneko mano a mano, después de comer.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  9. #4229
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    A ver, a ver, que a esas horas no están puestos los cortafuegos, eh?. Tu lo has soñado....





    Buen entreno!!
    estaban acabando de cortar los pinos jijijij

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Sin palabras!
    porque no me queda otra que si no para rato me pillan jaja
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Este hombre siembra el pánico, como si Drácula cogiera un tractor!
    Enhorabuena por la carrera del día 1! Muy en en la brecha a pesar de que llevases tantos meses sin competir. No creo que te cueste mucho coger forma de cara a ese ultra de junio
    gracias Jericho

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    No sé que me parece más duro, las 4a.m. o los 8 cortafuegos de 290m al casi 20% de desnivel, vamos pues




    Uno por cada, no hagas una tirada con +3000 para que haya uno más, que nos conformamos con lo realizado
    mas duro levantarse sin duda jiji

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Cuéntanos la siesta que te has echado con Eneko mano a mano, después de comer.
    pues menos mal que por lo menos me puedo echar 45 minutillos¡¡¡

    Bueno compañeros¡¡¡, hoy otra vez a madrugar, esta vez por asfalto, a ver que tal se corre rápido con la única luz del frontal, parece que vas mas rápido de lo que realmente vas jajaja.
    He hecho un fartlek con un cambio de ritmo de 5km centrales rapidillos con 3km de calentamiento y 3km de enfriamiento y he acabado contento, voy poco a poco pero cada vez mejor y a pesar del frio y de ir con frontal me han salido rapidos, los 5km en 18min 28seg a 3´42 min/km


    el total han sido: distancia 11,02 km en un tiempo de 49min 09seg a un ritmo de 4´28 min/km.

    Pues con la tirada larga del domingo ya he medio salvado la semana
    un saludo

  10. #4230
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    A las 4?

    Mariconadas, lo haces por vicio que ya nos conocemos

  11. #4231
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    Los 5 centrales sub 4', buenos kms, esta vez no nos dices a que hora te has levantado para no asustarnos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #4232
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    Cualquier día no verás nada, pero es normal, es que has adelantado a la luz de tu frontal. Ralentiza un poco y todo volverá a la normalidad...bueno no, todo tu mundo, menos tu, habrá envejecido 10 años
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  13. #4233
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    A 3:42 la madre q te pario!!!

  14. #4234
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    Vaya fuerza de voluntad con esos madrugones, está claro que la motivación la tienes por las nubes
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  15. #4235
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    A las 4?

    Mariconadas, lo haces por vicio que ya nos conocemos
    un poquito de vicio siempre hay jijij

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Los 5 centrales sub 4', buenos kms, esta vez no nos dices a que hora te has levantado para no asustarnos
    a la misma hora que el martes jajaj

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Cualquier día no verás nada, pero es normal, es que has adelantado a la luz de tu frontal. Ralentiza un poco y todo volverá a la normalidad...bueno no, todo tu mundo, menos tu, habrá envejecido 10 años
    y yo también, que me estoy quedando ya sin pelo y me están empezando a salir canas en la barba como a David

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    A 3:42 la madre q te pario!!!
    no queda otra Rober

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Vaya fuerza de voluntad con esos madrugones, está claro que la motivación la tienes por las nubes
    sin motivación no me levanto ni de coña, yo creo que este año al ir mas tranquilo y con menos entrenos estoy mas motivado y menos cansado mentalmente.

    Bueno compañeros, voy a actualizar lo poco que he hecho.
    El domingo tocaba tirada larga que me salte a la torera para pasar el dia con la familia, sábado y domingo familiar, buenas comilonas y buenos ratos con amigos y familia, la verdad que muy agusto.
    Y hoy lunes no tenia pensado salir pero viendo la tarde tan buena que hacia he decidido salir a rodar por asfalto, he salido a hacer un circuito que tiene gente del pueblo marcado de media maratón con bastantes toboganes y alguna subida dura que me ha costado.
    He salido agusto y mas rápido de lo normal, me encontraba bien y me he dicho, "voy a quitar un poco la carbonilla del finde" y pasaban los kms y yo mas agusto y al final pues ha caído mi marca de MM que todo hay que decir, era paupérrima jijiji,
    Os dejo los datos.
    distancia 21´100 km en 1h 26min 52 seg a un ritmo de 4,07 min/km

    Al final he tenido que hacer un par de rectas para llegar a la distancia de MM, el desnivel positivo no lo se porque no me lo marca en el reloj y aun no he descargado el entreno pero rondara entre 150 y 200+

    un saludo

  16. #4236
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    Me quito el sombrero ante ti! Un tiempazo muy envidiable, que has conseguido entrenando. Con dorsal y en un recorrido rápido estoy convencido de que tardarías 10 minutos menos

  17. #4237
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    Lo tuyo no tiene remedio!!!!

  18. #4238
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    1h26' en MM y entrenando
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    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #4239
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    Vetete payá, 1h26',

    Envidia, mucha envidia, mala y envidiosa envidia es lo que tengo.

  20. #4240
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    Qué tío! Y entrenando como quien no quiere la cosa....
    Bestia parda estás hecho!.

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