Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #4241
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  2. #4242
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    Este mozo, si se pusiera, tendria una marca en media pero muy respetable.

    El que vale vale.

  3. #4243
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    Asi como el que no quiere se hace entrenando una MM en 1hr26'
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  4. #4244
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    Bah, no es para tanto. Con dorsal harías como mucho 1h25'59"


    Si la preparases a conciencia, estás para 1h17'23"44"" exactamete..
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #4245
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    gracias a todos compañeros, yo fui el primer sorprendido jajaja, pensaba que podía rodar a 4´15-4´20 pero no mas rápido en estos momentos pero oye¡¡, parece que la cosa aunque despacio marcha bien jajja.

    Ayer miércoles tocaban series largas en montaña, acabe muy contento, mejorando marcas y sobre todo contento con las recuperaciones que cada vez son mas rapidas y mejor, parece que la cosa marcha.
    Os dejo los datos

    Series largas montaña 3x( 2100m +130 ), recuperación bajando

    1ª serie...............11min 17seg a un ritmo de 5´22min/km
    2ª serie...............11min 14seg a un ritmo de 5´21min/km
    3ª serie...............11min 14seg a un ritmo de 5´21min/km


    En total distancia 16´260km en un tiempo de 1h 25min 21seg a un ritmo de 5´15min/km y un desnivel acumulado de 1007m

    contento también porque me salieron parejas las series aunque en la ultima tuve que apretar de lo lindo jajaj
    un saludo y mañana viernes mas montaña espero

  6. #4246
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    Entrenamiento en tu línea, lo cual siempre es bueno.

  7. #4247
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    El próximo día intenta volver a ajustarlas tan bien, que ya verás como no te salen así de cuadradas

    Si es que hasta eso hace bien este tío

  8. #4248
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    Qué calidad tienes!. Mira que ahora entrenas menos y sigues cómo una moto y además se te nota más contento. Me alegro mucho.

  9. #4249
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    Series guapísimas
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  10. #4250
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Entrenamiento en tu línea, lo cual siempre es bueno.
    gracias David¡¡

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    El próximo día intenta volver a ajustarlas tan bien, que ya verás como no te salen así de cuadradas

    Si es que hasta eso hace bien este tío
    acabe muy contento por eso también, siempre se me iban de menos a mas, pero el miércoles pude mantener los ritmos, eso si, en la ultima sufri como un perrooooo¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Qué calidad tienes!. Mira que ahora entrenas menos y sigues cómo una moto y además se te nota más contento. Me alegro mucho.
    gracias Beltz¡¡¡, y asi voy a seguir por lo menos hasta Mayo, voy bien entrenando 3 días, estoy contento, motivado, me apetece entrenar y estoy disfrutando mucho, algo que otros años con mas días de entreno se me hacia muy difícil, sobre todo mentalmente, eso si, luego a ver como salen las carreras jaja

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Series guapísimas
    gracias Jose Luis¡¡¡

  11. #4251
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    Qué buenos entrenos David, si al final bajar un poco el volumen hasta te va a venir bien, se te ve fresco y contento a pesar de los ritmazos que estás metiendo.

  12. #4252
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Qué buenos entrenos David, si al final bajar un poco el volumen hasta te va a venir bien, se te ve fresco y contento a pesar de los ritmazos que estás metiendo.
    gracias Fer¡¡¡, fresco de patas y de cabeza, ahora disfruto entrenando, voy mas despacio pero voy mejorando que es de lo que se trata, eso si, en verano habrá que subir kms y desnivel de cara a la Canfranc que si no....

    bueno compañeros, hoy tocaba finiquitar la semana, con una tirada montañil, sin demasiados kilómetros y desnivel pero muy dura por el tremendo barrizal, la cantidad de arboles caidos y un perfil muy rompepiernas, con subidas muy duras,alguna con una pendiente del 50%.
    Hoy ha tocado una noche jotera, Eneko esta un poco resfriado y con mucha tos, asi que toda la noche levantándose, es lo que hay jiji, pero salir había que salir.
    He acabado contento, me he visto bastante bien en las subidas, apretando y aguantando el ritmo, la cosa marcha, ya habrá tiempo de subir kms y desniveles, algo de eso tendrá que ya estoy por debajo de los 63kg jajaj.
    también contento de como he acabado, apretando y aunque iba ya justico, el ritmo era bueno, ahhh y un par de buenas oxtias que me he dao jiji.
    Os dejo los datos.

    distancia 28´680km en un tiempo de 3h 15min 53seg a un ritmo de 6´50min/km y un desnivel acumulado de 2411metros

    un saludo y que acabéis bien el finde

  13. #4253
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    Exagerados estos entrenos montañeros! Haces que parezca fácil el trail running de grandes desniveles positivos

  14. #4254
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    Exagerados, pero ya nada sorprende en este diario!!!! Qué ganas de que llegue la temporada de Ultras!

  15. #4255
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    Mira que te van a venir bien esas noches sin pegar ojo para prepararte para las ultras....
    Buen entreno David, este invierno ya primavera nos lo está poniendo difícil. Y ahora encima más nieve....es desesperante, no crees?.

  16. #4256
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    Qué buenos entrenos que te metes incluso durmiendo poco.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  17. #4257
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Exagerados estos entrenos montañeros! Haces que parezca fácil el trail running de grandes desniveles positivos
    exagerados, exagerados....

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Exagerados, pero ya nada sorprende en este diario!!!! Qué ganas de que llegue la temporada de Ultras!
    espera un poco Omar que necesito mas tiempo jajaj

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Mira que te van a venir bien esas noches sin pegar ojo para prepararte para las ultras....
    Buen entreno David, este invierno ya primavera nos lo está poniendo difícil. Y ahora encima más nieve....es desesperante, no crees?.
    ya te digo que es desesperante, menuda semana que nos espera....., el sábado teníamos pensado hacer la integral a las Malloas con sus 20 cimas pero ya nos podemos ir olvidando...

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Qué buenos entrenos que te metes incluso durmiendo poco.
    no queda otra Merce¡¡¡

    Ayer se me olvido comentaros que para celebrar mi primer dia del padre me di un caprichito jajaja, me he agenciado la nueva mochila s lab sense ultra 3l, la de 110gr, la estrene ayer y es una pasada, la compre para los entrenos largos y carreras tipo maratón de montaña o ultras que no exijan mucho material obligatorio, cabe mas de lo que pensaba y super comoda, mas contento que unas castañuelas estoy¡¡¡

  18. #4258
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    Pinta requetebien (los entrenamientos que estás llevando y la mochilita que te has regalado )
    Desde luego, con los retos en mente va a ser un año intenso
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

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  19. #4259
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    "Solo" haces tres entrenos a la semana, pero con esa calidad y variedad no te hace falta mucho más para seguir en la brecha.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  20. #4260
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    ¡63kg! Como sigas encogiendo así vas a poder usar la ropa del nene

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