Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #4301
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    Desde luego a ese cortafuegos no le va a hacer falta que lo revisen los forestales, tiene que estar reluciente
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #4302
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero a ti te pagan por limpiar el cortafuegos ese ?

    Quitando la de 2k que no parece muy exagerado esos +144m, es un 7%, esperaba sub 6' , las otras tienen ritmos impresionantes
    Perdone usted señor tortu!!!!, el ritmo es sub 6', a5'44 para ser exactos porque eran 2'130 km jijiji

  3. #4303
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    bueno compañeros, hasta hacer zanja en el cortafuegos queda mucho aun jajjaj
    Hoy quería hacer un rodaje corto y suave por el monte, salir a rodar sin mas, no quería machacar las piernas que la tirada larga de este sábado es de las buenas.
    Nos vamos unos cuantos del equipo a hacer la Zegama-Aizkorri, asi que será buen tute para las piernas, sobre todo si con los 4 orkos que vas andan mas que tu jajajaja
    os dejo los datos de hoy
    distancia 12km en un tiempo de 1h 05min 27seg a un ritmo de 5´27min/km y un desnivel acumulado de 846m

    un saludo

  4. #4304
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    Pues el terreno está bastante seco, si le dais cera tenéis el record de Kilian al alcance de la mano.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #4305
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    Así que una maratón de montaña este finde

    Lo del sub 6' ya es otra cosa
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  6. #4306
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    Que te vaya bien en ese tirada del finde!!

    Aunque escriba poco te sigo eh?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  7. #4307
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    Esa salida la tenía pensada para el próximo finde, como último entreno largo antes de Apuko. Recuérdame que no ponga el tiempo que me lleve hacerlo, por eso de las comparaciones....

  8. #4308
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pues el terreno está bastante seco, si le dais cera tenéis el record de Kilian al alcance de la mano.
    jajajaj, estaría seco, pero hoy muy mojado y con barro jiji

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Así que una maratón de montaña este finde

    Lo del sub 6' ya es otra cosa
    ni por asomo oiga¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Que te vaya bien en ese tirada del finde!!

    Aunque escriba poco te sigo eh?
    gracias Merce¡¡

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Esa salida la tenía pensada para el próximo finde, como último entreno largo antes de Apuko. Recuérdame que no ponga el tiempo que me lleve hacerlo, por eso de las comparaciones....
    tu estas muy fuerte, seguro que lo mejoras o andas muy cerca¡¡¡

    bueno compañeros, pues hoy nos hemos ido 5 amigos a hacer la maratón Zegama-Aizkorri, todos los adjetivos que se digan de esta carrera se quedan cortos, el recorrido espectacular, durísimo y técnico, encima las condiciones meteorológicas no han acompañado haciendo mas duro si cabe el recorrido, pero eso es lo que buscábamos, dureza de cara al primer ultra del año.
    El tiempo se nos ha ido bastante, la niebla cerrada, txirimiri todo el camino, bastante nieve todavía, alguna travesia con nieve mala muy expuesta, de la que si te caes adiós muy buenas y para rematar el cresterio Aratz-Aizkorri mojado, estaba peligroso, nos ha costado 2km 1horita uffff.
    en lo personal no puedo estar mas contento, me he visto muy bien, sobre todo en las subidas ( algo tendrá que ver mis 61.5 kg ) jajajaj, muy bien de caja y muy bien de piernas, donde se ha podido correr aunque fuera cuesta arriba y al final se ha corrido asi que muy contento.
    Os dejo los datos del dia
    distancia 42´460km en un tiempo de 7h 15min 16seg a un ritmo de 10:15min/km y un desnivel acumulado de 5660m

    un saludo y si se puede mañana monte con Sol y Eneko

  9. #4309
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    Me hago una idea de cómo estaría....
    El paso malo al que te refieres es el de la subida al Aitzgorri, no?. Entre que se estrecha, que tiene bastante patio y que se le acumula nieve....como para no acojonarse!.
    Espero que para el próximo finde se haya ido algo de nieve, que ya es tiempo, joe!.
    Muy buena salida, máquina!!.

  10. #4310
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Me hago una idea de cómo estaría....
    El paso malo al que te refieres es el de la subida al Aitzgorri, no?. Entre que se estrecha, que tiene bastante patio y que se le acumula nieve....como para no acojonarse!.
    Espero que para el próximo finde se haya ido algo de nieve, que ya es tiempo, joe!.
    Muy buena salida, máquina!!.
    Subiendo de saint spiritu antes de juntarse con el camino del calvario hay un par de travesias bastante expuestas, de ahi a cima nada, luego la travesia hasta aitxuri y la bajada de ahi hasta las campas de abajo estaba para tomarselo con precaucion

  11. #4311
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    A ver si algún año me toca el sorteo de Zegama, de momento llevo dos intentos, pero no ha tocado el gordo

  12. #4312
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    2k en 1h, igual que el paseo mío con las hijas de esta mañana.
    Aunque supongo que no irías cogiendo abuelitos.

    El sub 6' me refería a la serie de 2k del otro día, lo de la Zegama-Aitzgorri, como que no

    Muy buena salida
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  13. #4313
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    A ver si algún año me toca el sorteo de Zegama, de momento llevo dos intentos, pero no ha tocado el gordo
    es mas fácil encontrar trabajo jajaj

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    2k en 1h, igual que el paseo mío con las hijas de esta mañana.
    Aunque supongo que no irías cogiendo abuelitos.

    El sub 6' me refería a la serie de 2k del otro día, lo de la Zegama-Aitzgorri, como que no

    Muy buena salida
    jajajaj, gracias Tortu

    bueno compañeros y ayer domingo para acabar el finde, por la mañana a estrenar la mochila nueva para llevar a Eneko dando la vuelta al paseo fluvial de rio Elorz, unos 6km y por la tarde sali a hacer un rodajito para acabar de soltar piernas.
    distancia 10km en un tiempo de 51min 33seg a un ritmo de 5´09min/km
    Hoy y mañana no puedo hacer nada pero el miércoles volveremos a las series montañiles
    un saludo

  14. #4314
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    Espectacular entreno el de Zegama
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  15. #4315
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    ¡Vaya marranón te has cascado! Me quedo bobo con tus entrenamientos, dentro de poco entrenarás más km que kilogramos pesas

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  17. #4317
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    Lo de la Zegama...sin comentarios. Impresionante, teniendo en cuenta que habéis ido de paseo. Firmaba yo ese tiempo en carrera.

    Lo de 10km en 51 minutos...una birria, eso lo hago yo sin calentar ni nada.

    El cortafuegos está temblando pensando que te va a ver el miercoles de nuevo.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  18. #4318
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    Vengo a hacer una pregunta, en el vestuario uno que se que corre y bastante veo que se viste de ciclista y le pregunto a ver si esta sin objetivos, me dice que la Zegama-Aitzgorri, entonces es cuando pienso si David la hace en 7 horas y pico con 1 hora que no cuenta supongo que serán menos de 6 lo que haga, pregunto y me dice que quiere bajar de 4h30' , así se me ha quedado la cara.

    Este tío es un monstruo o la marca no es una barbaridad ?

    Es que me ha dejado sin reacción... y no he podido preguntar más
    Objetivos 2017

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    Hacer MMP en M
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    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
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  19. #4319
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    Si te dijo la verdad, tiene que ser prácticamente un pro, porque con esa marca, casi seguro que se meta entre los 50 primeros de una de las mejores carreras del mundo...

    Todo puede ser, que los vascos y de alrededores (vease al Botxas) corréis como si os persiguiera el demonio

  20. #4320
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    Pues ese tio es una autentica makina!!!!!!!, para que ge hagas una idea, solo 41corredores bajaron de ese tiempo el año pasado, en la clasificacion puedes ver ganadores de ultras como pau bartolo k no bajan de ese tiempo, eo campeon navarro hizo el año pasao 5 h
    Ya nos diras si lo consigue o no pero si lo hace igual se mete en la seleccion de euskadi

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