Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #4341
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    Gracias!! Pero de momento es justo al reves...soy yo el que le tiene miedito al soplao!!

    Un saludo!!


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  2. #4342
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Gracias!! Pero de momento es justo al reves...soy yo el que le tiene miedito al soplao!!

    Un saludo!!


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    poco miedo tienes que tener¡¡¡, aun te queda un mes y con la chispa que tienes de la maratón....a volar por esas pistas del soplao¡¡¡

    bueno compañeros, hoy un rodajito corto y suave para soltar piernas, después del tute del domingo no veía bien hacer hoy las series asi que las paso para el jueves
    os dejo los datos
    distancia 10´610km en un tiempo de 53min 55seg a un ritmo de 5´04 min/km

    un saludo, el jueves mas

  3. #4343
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    Dios mío, Elbotxas y Arri piropeándose mutuamente, que horror. Os imagináis a estos dos hablando por teléfono: "cuelga tu", "no tu primero", "no cuelga tu", "no cuelga tu", "no tontón cuelga tu", etc..
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  4. #4344
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Dios mío, Elbotxas y Arri piropeándose mutuamente, que horror. Os imagináis a estos dos hablando por teléfono: "cuelga tu", "no tu primero", "no cuelga tu", "no cuelga tu", "no tontón cuelga tu", etc..
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  5. #4345
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  6. #4346
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    Menudos dos cracks!. Habrá que verlos en Canfranc en acción a los dos....

  7. #4347
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    Yo es que sigo pensando como se pueden hacer +9000mt técnicos en 50km y no morir en el intento

  8. #4348
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    Yo lo de morir no lo descarto en absoluto.


    Un saludo!!


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  9. #4349
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Yo lo de morir no lo descarto en absoluto.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  10. #4350
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Yo es que sigo pensando como se pueden hacer +9000mt técnicos en 50km y no morir en el intento
    mira que sois cachondos jajajjaja
    De todas maneras son 100km, jodo, si en 50km se suben 9000+ a mi no me ven el pelo por ahí jajaja

  11. #4351
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    Se suben en 50km aprox...luego tienes otros 50km para bajarlos!!!


    Un saludo!!


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  12. #4352
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    Sea como sea, la publicidad de la carrera en su web es:
    Los 100km por montaña con mayor desnivel del Mundo
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #4353
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    diario de elbotxas-imageuploadedbytapatalk1429728664-873684-jpg



    Tarariiiii tururuuuuu!! Todos locos.


    Un saludo!!


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  14. #4354
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Se suben en 50km aprox...luego tienes otros 50km para bajarlos!!!


    Un saludo!!


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    y encima son mas jodidos los de bajada que los de subida, pero bastante mas¡¡¡, la bajada de Collarada al ibon de ip, telita de la buena y encima de noche, la bajada de la Moleta al ibon de Saman también cañera, la de la Raca también y la ultima a meta para rematarnos jajaja

  15. #4355
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    joder aqui se siguen hablando de kms con una facilidad que da miedo¡¡

  16. #4356
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    Efectivamente estáis para atar
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #4357
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    bueno compañeros, semana con muy poco tiempo para entrenar, las series de cuestas de ayer las he tenido que dejar para hoy y encima acortar el entreno, pero bueno, es mejor hacer algo que no hacer nada, asi que he salido para hacer unas series de 200 y de 400 en cuesta, recuperaciones bajando y de 2´entre bloques, hoy he dejado descansar al cortafuegos y las he hecho en una pista de montaña con menos inclinación para hacerlas mas rápido dado que la maratón de la pataliebre se prevee rapidilla.
    6x200 + 3x400 cuestas
    las de 200 han quedado asi: 48seg,48seg,46seg,46seg,47seg,46seg
    las de 400 han quedado asi: 2min, 1min 56seg,1min59seg

    Mañana tirada larga, mas suave y mas corta que las anteriores que dentro de 7 días hay carrera y hay que ir descargando, he buscado una ruta con perfil parecido a la maratón, voy a ir con mi hermano que esta empezando temporada asi que el ritmo será tranquilo
    un saludo y buen finde¡¡¡

  18. #4358
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    ¡Qué pasada de recorrido!. La bajada de la Moleta la conozco bien y con cuidado, pero la de la Collarada no. Tengo el recuerdo de estar en el Ibon de Ip y de ver una pared a la derecha que debe ser Collarada. Igual luego no es para tanto pero tiene pinta de ser una bajada muy técnica....
    Terreno escarpado desde luego. Cómo me alegro de haberme apuntado a la corta!.

  19. #4359
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ¡Qué pasada de recorrido!. La bajada de la Moleta la conozco bien y con cuidado, pero la de la Collarada no. Tengo el recuerdo de estar en el Ibon de Ip y de ver una pared a la derecha que debe ser Collarada. Igual luego no es para tanto pero tiene pinta de ser una bajada muy técnica....
    Terreno escarpado desde luego. Cómo me alegro de haberme apuntado a la corta!.
    pues esa pared de la derecha que viste tiene una canal muy muy empinada y por ahí hay que bajar, mucho mas técnica que la bajada de la moleta

  20. #4360
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    bueno compañeros, hoy ultima tirada larga antes de la Pataliebre Maratón, mas corta y mucho mas suave que las tiradas anteriores, hemos hecho una simulación de perfil de la carrera pero mas corta y con menos desnivel.
    Desde Zubiri hemos subido al pico Adi, 17km de subida cortada por alguna que otra bajada y la vuelta por el mismo sitio pues al revés jjajaja.
    Muy corrible y disfrutando de las sendas del camino de Santiago y de pistas por bosques de hayas que están empezando ya a coger un color verde la mas de majo y unas vistas desde el Adi impresionantes.
    Os dejo los datos.
    distancia 34´430km en un tiempo de 3h 39min 12seg a un ritmo de 6´22min/km y un desnivel acumulado de 2571m

    El otro dia me pille las adidas riot 6, a ver que tal, de cara a que sea mi zapatilla para ultras este año, las estrene ayer en las series y hoy me las he puesto en la tirada.
    No puedo estar mas contento, muy comodas y ligeras, buena amortiguación y en las arrancadas que me he pegado por distintos terrenos han respondido muy bien.
    En una bajada bastante mala por un barranco he bajado rápido y muy bien, no tienen la estabilidad y la seguridad de las bushido en bajada pero muy contento.
    Pensaba usarlas para ultra pero igual me las pongo para la maratón del sábado que viene, las bushido tienen un buen agujero en el upper y no vaya a ser que se me rompan a mitad de carrera.

    Y para el finde del 9 de Mayo me he apuntado a la Sakana Ibilaldia, una marcha montañera de largo recorrido que aprovecha la gente que corre para hacer tirada larga y un entreno bueno ya que hay mucha gente y con avituallamientos y todo, asi que allí estaremos, la distancia 54km y el desnivel 3300+

    un saludo y a pasar buen finde

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