Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #4721
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    Alucino cuando la gente vuela sobre el asfalto, pero aún alucino más con los trailer os. Vaya kilometradas que os pegáis y con que desniveles. Sois una raza superior jejeje. Mi admiración total. 1 saludo!

  2. #4722
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Asi como lo escribes parece hasta facil hacer lo que haces Asi me gusta, el Jueves entreno de montaña para no tener remordimientos a la noche con los excesos

    A seguir asi y feliz año!
    y el viernes si se puede también habrá que salir jajajaj, feliz año tocayo¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por serabula Ver Mensaje
    Alucino cuando la gente vuela sobre el asfalto, pero aún alucino más con los trailer os. Vaya kilometradas que os pegáis y con que desniveles. Sois una raza superior jejeje. Mi admiración total. 1 saludo!
    gracias compañero pero de eso nada jajaja, para mi los superhombres son los maratonianos asfalteros jajaj, eso si que tiene merito¡¡¡

    Hoy otra vez al gym, 45 minutos de spinning y ejercicios de CORE y Fuerza General, muy agusto la verdad, mañana un poco de monte, un saludo

  3. #4723
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    Menudo 2016 nos espera!!!

    Un saludo!!


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  4. #4724
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Menudo 2016 nos espera!!!

    Un saludo!!


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    espero que lleno de emociones¡¡¡¡

    Bueno compañeros, la ultima del año, salida por la sierra de Tajonar por fin con barro y una niebla que hacia lucir al monte espectacular¡¡¡¡¡
    Hoy tocaban 16km 450+ en Z2, subidas en Z3

    Y esto ha quedado:
    distancia 16,750km en un tiempo de 1h 44min 12seg a un ritmo de 6´13min/km y un desnivel acumulado de 872m, FC Media 145 y FC Maxima 161

    Que disfrutéis de la noche y feliz 2016 a todos¡¡¡¡¡

  5. #4725
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    Como se nota de la pasta que eres jodio, por fin con barro dices

    Feliz Año lleno de buenos km

  6. #4726
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Como se nota de la pasta que eres jodio, por fin con barro dices

    Feliz Año lleno de buenos km
    eso es ahora que llevamos mucho sin el, dame unos días que ya lo aborreceré jajajaj

    bueno compañeros, hoy tocaba tirada montañil de 2:30h con 800+ que se ha quedado en agua de borrajas, es lo que tiene tener un nene tan pequeño que no puedes hacer planes jajajaj, lo bueno que yo me adapto a todo, aunque tenga que preparar un ultra con 2 días a la semana de entreno.
    Espero esta semana empezar con las series... o no..., nunca se sabe
    un saludo y feliz año a todos¡¡¡¡

  7. #4727
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    Buena tirada!! 2h30 con casi 1.000 de desnivel son ya palabras mayores!!!

    Un saludo!!


    P.d. Ya, ya...yo tambien cambio de planes cada dos por tres por la familia. Pero te animo como si lo hubieras hecho, por si suma algo. Feliz año!!!


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  8. #4728
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    Venga que ya habrá más días para entrenar. Feliz año!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  9. #4729
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    Todo suma y sigue. Ya quisiéramos muchos!! A disfrutar de la vida y del crío! 1 saludo

  10. #4730
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    ....hoy tocaba tirada montañil de 2:30h con 800+ que se ha quedado en agua de borrajas.
    Espero esta semana empezar con las series... o no..., nunca se sabe
    un saludo y feliz año a todos¡¡¡¡
    Ya sabes David que siempre empezamos el año con buenas intenciones.....
    Animo, que todavía esto no ha hecho ni empezar!!.

  11. #4731
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    Comienza el año con buenas perspectivas y veo que este año estás metiendo también gym
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  12. #4732
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    Feliz año y desearte que se cumplan tus mejores propósitos
    Marcas Personales:
    1hora: 16.1km
    MM: 1h18'32" (MM Cieza 2015)

    Objetivos 2016:
    <1h30' en MM --> Conseguido
    Hacer mi 1ª Maratón (Valencia)
    Poder correr más carreras

  13. #4733
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    Es que entrenando mucho, no tiene mérito ninguno hacer un Ultra, mucho mejor así diario de elbotxas

  14. #4734
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Buena tirada!! 2h30 con casi 1.000 de desnivel son ya palabras mayores!!!

    Un saludo!!


    P.d. Ya, ya...yo tambien cambio de planes cada dos por tres por la familia. Pero te animo como si lo hubieras hecho, por si suma algo. Feliz año!!!


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    Ya sabes que los animos suman y mucho¡¡¡¡, feliz año Arri

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Venga que ya habrá más días para entrenar. Feliz año!!
    seguro que si Merce¡¡¡, feliz año

    Cita Originalmente escrito por serabula Ver Mensaje
    Todo suma y sigue. Ya quisiéramos muchos!! A disfrutar de la vida y del crío! 1 saludo
    gracias compañero, un saludo

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Ya sabes David que siempre empezamos el año con buenas intenciones.....
    Animo, que todavía esto no ha hecho ni empezar!!.
    pero no hay que descuidarse que si todo va bien hay que entrar dentro de poco en acción¡¡¡¡¡ jajaja

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Comienza el año con buenas perspectivas y veo que este año estás metiendo también gym
    pero no creo que tenga tiempo para ir mucho jajajaj, prefiero correr y hacer los ejercicios de CORE y fuerza general en casa

    Cita Originalmente escrito por monaxiko Ver Mensaje
    Feliz año y desearte que se cumplan tus mejores propósitos
    igualmente compañero¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Es que entrenando mucho, no tiene mérito ninguno hacer un Ultra, mucho mejor así diario de elbotxas
    se pierde la emoción jajajaj

    Bueno compañeros, hoy tocaban las primeras series de la temporada, ya tenia ganas¡¡¡ jajaja, el entreno eran 8x300 cuestas, recuperación bajando al trote y 8x200 en llano con recuperación 1´
    La verdad que bastante tranquilo ya que las tenia que hacer en Z4, había bastante barro pero las zapas se han portado bien, las series en llano las he hecho también en el monte ya que no era cuestión hacerlas en asfalto con las zapas de tacos, si hubiera hecho con las riot me hubiera dado igual.
    He buscado el tramo mas llano que he encontrado pero las series impares picaban un poco para abajo y las pares para arriba jajajaj.
    Las series de 300 me han salido asi: 1´36,1´34,1´29,1,32,1´32,1´35,1´34,1´32, bastante parejas, muy contento con la recuperación para llevar tan poco de temporada ya que me bajaban 40 pulsaciones en los 300m de bajada.
    Las de 200: 40,41,39,40,39,42,39,42

    un saludo y que se porten bien los reyes esta noche¡¡¡¡

  15. #4735
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    Ahora entiendo estas series de hoy...para comer el roscón mañana!!!! Tu si que sabes muy bestia los tiempos de las series

    Feliz noche de reyes tocayoooo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos cuarto trimestre 2017

    10k nocturna Gijón (23/09/2017) -> sub38'30'' -> 37'38''

    MM Langreo (01/10/2017) -> Baja por lesión

    MM Áviles (05/11/2017) -> 1h32'19''

    Maratón Donosti (26/11/2017) -> MMP

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #4736
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    Comomdice David, series bestias al alcance de unos pocos privilegiados.,series que te pueden dejar las patitas temblando. 40 pulsaciones es una barbaridad de recuperación. Genial!

  17. #4737
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ahora entiendo estas series de hoy...para comer el roscón mañana!!!! Tu si que sabes muy bestia los tiempos de las series

    Feliz noche de reyes tocayoooo
    me he puesto como el Kiko y con la conciencia tranquila jajaja

    Cita Originalmente escrito por serabula Ver Mensaje
    Comomdice David, series bestias al alcance de unos pocos privilegiados.,series que te pueden dejar las patitas temblando. 40 pulsaciones es una barbaridad de recuperación. Genial!
    tampoco es para tanto compañero jajajja, lo de la recuperación si que me sorprendio para bien, la verdad

    El jueves tocaba rodaje intervalico por montaña pero como Sol trabaja todo el dia no he tenido mas remedio que salir hoy, como ayer hice las series hoy no podía hacer este entreno asi que he salido a hacer un rodaje de asfalto en z2, me he aburrido mucho pero si quieres que no haya lesiones hay que hacer las cosas bien.

    distancia 12,010km en un tiempo de 1h 06min 01seg a un ritmo de 5´30min/km,FC Media 142 y FC Maxima 148
    un saludo

  18. #4738
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    Vaya seriacas

    Un día de estos te copia las series en cuesta, a mi ritmo por su puesto
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  19. #4739
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    Ya estamos con las series!. Y menuda forma de empezar!. Yo empezaré a hacer algo ya la semana que viene, pero bastante más suave!.
    Genial David!.

  20. #4740
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    Yo te copio las series, pero en llano eso de subir y con barro no va conmigo.

    Estás fuerte y claro que te aburrirías en el entreno asfaltero, eso pa tí es naa.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

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