Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #4801
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    Este tío es un avión en llano, cuestas o como sea

  2. #4802
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    Si, está claro que tiene una calidad que es una pasada!.
    Envidia esas series, menudos ritmos gastas.

  3. #4803
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Locos inconscientes everywhere... Jajajaha

    Un saludo!!!


    P.d. Buenas cuestarracas!!!


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    gracias Arri¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Las cuestarracas muy buenas, pero yo me quedo plasmado con los 200s en llano de después. Los tiempos son escandalosos hasta si hubieras hecho solo esas series, pero ya con la caña que llevabas... sin palabras!!!!!!!
    pues tuve que apretar de lo lindo porque me costaba meterme en Z4 y las piernas no me daban mas de si jajaja

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Suave con los alumnos, suave, que no conviene perder la clientela el primer día.
    hay alguna bestia parda que si me paso de suave me regaña jaja

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    +1 Es un p*to espectaculo
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Este tío es un avión en llano, cuestas o como sea
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Si, está claro que tiene una calidad que es una pasada!.
    Envidia esas series, menudos ritmos gastas.
    Pues la verdad que os equivocáis jajaja, calidad yo creo que no tengo nada, fuerza de voluntad y teson quizás pero calidad no la veo yo jaja

  4. #4804
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    ¡Anda, que David se nos ha hecho magister! Lo malo es que nos ponemos a sus órdenes y nos hace un plan de correr todo sub3' porque cree que tenemos sus aptitudes

  5. #4805
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Anda, que David se nos ha hecho magister! Lo malo es que nos ponemos a sus órdenes y nos hace un plan de correr todo sub3' porque cree que tenemos sus aptitudes
    Menuda cuadrilla tengo¡¡¡, el mister el peor¡¡¡¡ jajajja, el benitez del trail me llaman, con los corredores que tengo como no haga nada no acabo la temporada, menos mal que el turrón ya me lo he comido jajajaj

    Bueno compañeros, hoy entreno intervalico bajo la lluvia, de esa fina fina que es una gozada para correr¡¡¡
    Muy bien de piernas me he encontrado, cada intervalo mejor estaba, lastima que lo bien que estaban las patas era inversamente proporcional a como estaba la patata jajajaj, cada intervalo tenia que bajar el ritmo para no pasarme del limite de la zona.
    Pero bueno, muy contento, poco a poco todo llegara¡¡¡
    2km cal + 4x ( 1000m Z2 + 3000m Z4 ) + 2km enfr
    los cambios de 3000m a 4´04, 4´07, 4´10, 4´16

    el sábado tirada montañil, ahora a estudiar¡¡¡
    buenas noches a todos¡¡

  6. #4806
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    Que ritmo llevas! Te visitaré por tu blog

  7. #4807
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    Cita Originalmente escrito por MarcosPi Ver Mensaje
    Que ritmo llevas! Te visitaré por tu blog
    Gracias marcos, el blog lo tengo aparcado desde junio del 2014 pero espero retomarlo en cuanto tenga tiempo

  8. #4808
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    Así que ahora te has metido a mister

    Pues como a algún alumno le de por correr más que a ti como dices le veo ganando carreras.

    Buenas series
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  9. #4809
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    Buen entreno el anterior con buenos ritmos!!
    Marcas Personales:
    1hora: 16.1km
    MM: 1h18'32" (MM Cieza 2015)

    Objetivos 2016:
    <1h30' en MM --> Conseguido
    Hacer mi 1ª Maratón (Valencia)
    Poder correr más carreras

  10. #4810
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    Menos mal que la patata no acompañaba en esos 3k que sino...

    PD: ¿Pero que estilo de entrenador eres? Un Benitez metodico de estos que van al milimetro o un Zidane de colegeo con la plantilla que pone a 11 tios ahi en el campo y les dice en la charla pre-partito..."ya sabeis lo que teneis que hacer porque sois todos buenisimos, yo solo estoy aqui para llevar hostias cuando perdamos"

    Me imagino que en este mundo habra un poco más de rigor que en el futbol...con decirte que tengo yo el titulo nacional de entrenador de futbol te lo digo todo jajajajajaja
    Diario del menda https://www.foroatletismo.com/foro/d...-temprano.html

    Objetivos Primavera 2017

    10k(26/03/2017) -> sub38' preparatorio MM -> 37'25''

    MM Gijón(29/04/2017) -> sub1h24' de ahi en adelante lo que salga!

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Pontevedra 16/10/2016) -> 1h25'07''

    Maratón (Donosti 27/11/2016) -> 2h59'06''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #4811
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    Entrenaco ese David!.
    No dejes que te mareen los alumnos!. Aprietales bien que uno que conozco es un máquina!.

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  12. #4812
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    Bien por esas series largas rondando los 4min/km
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #4813
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    Eso de hacer las series por pulsaciones siempre es una faena, porque vas bajando el ritmo y de pata vas sobrado, anda que no jo*e no poder apretar a tope!!

  14. #4814
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Así que ahora te has metido a mister

    Pues como a algún alumno le de por correr más que a ti como dices le veo ganando carreras.

    Buenas series
    jajaj, si soy el mas paquete¡¡¡, todos corren mas que yo

    Cita Originalmente escrito por monaxiko Ver Mensaje
    Buen entreno el anterior con buenos ritmos!!
    gracias compañero
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Menos mal que la patata no acompañaba en esos 3k que sino...

    PD: ¿Pero que estilo de entrenador eres? Un Benitez metodico de estos que van al milimetro o un Zidane de colegeo con la plantilla que pone a 11 tios ahi en el campo y les dice en la charla pre-partito..."ya sabeis lo que teneis que hacer porque sois todos buenisimos, yo solo estoy aqui para llevar hostias cuando perdamos"

    Me imagino que en este mundo habra un poco más de rigor que en el futbol...con decirte que tengo yo el titulo nacional de entrenador de futbol te lo digo todo jajajajajaja
    lo bueno que no se me pueden subir a las barbas porque además de entrenador soy el presi del club jajaja
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Entrenaco ese David!.
    No dejes que te mareen los alumnos!. Aprietales bien que uno que conozco es un máquina!.

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    un maquina de los buenos¡¡¡¡, de los que se lo curran y no hacen ruido

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Bien por esas series largas rondando los 4min/km
    seguimos picando piedra Jose Luis
    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Eso de hacer las series por pulsaciones siempre es una faena, porque vas bajando el ritmo y de pata vas sobrado, anda que no jo*e no poder apretar a tope!!
    si que jode Omar pero es como mejor cunden las series

    bueno compañeros, el sábado tocaba tirada de 40km y 2500+ que se fue al garete, el viernes fui a currar con fiebre y por la noche estaba mas en el otro barrio que en este, al final me tuve que quedar en la cama, después de llevar semanas espantandola la gripe me vino a visitar jajaj, eso si, no se ha quedado mucho tiempo, espero.
    Me fastidio porque había quedado con una chica que le estoy preparando para su debut en ultra e iba a hacer con ella su entreno y luego seguir yo con el mio pero que se le va a hacer.
    Hoy he ido a trabajar, con dolor de garganta, tos y mucha flojera en las piernas pero al salir me he dicho " si se esta bien para currar se esta bien para entrenar " asi que he salido a dar una vueltica por el monte, eso si, al final pidiendo la hora jajaj

    distancia 18,220km en 1h 54min 10seg a un ritmo de 6´15 min/km y un desnivel acumulado de 1370m, FC Media 147 y FC Maxima 163

    Habra que ver como me levanto mañana, lo mismo la he cagao saliendo hoy jaja

  15. #4815
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    Animo y a recuperar que te necesitamos entero!!!
    Por lo general, salir siempre es mejor que quedarse en casa jajaja!!!

    Un saludo!!


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  16. #4816
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    No fuerces David, que luego te costará más estar al 100%!.
    Venga, que este próximo finde dan bueno y seguro que ya estarás para meterete otros 40 o más kms.
    Burrico....diario de elbotxas

  17. #4817
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    Hasta regresar del otro mundo eres capaz. Elbotxas en eusko-navarro significa algo así como: "el que no muere".

    Cuídate que vale más parar un día por decisión propia que parar tres o cuatro por prescripción médica.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  18. #4818
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    Ea, cuentanos algo! Al final hay Ultra en mayo?

  19. #4819
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Ea, cuentanos algo! Al final hay Ultra en mayo?
    Hola omar!!!!
    Pues al final no, están suspendidos los entrenamiento y las carreras de momento jajajaja
    La temporada empezó bien pero poco a poco se fue torciendo, Eneko y sol han estado todo el invierno malicos, dejaban una y se cogían otra, así que me puse el traje de enfermero y no me lo he quitado hasta ahora jajajaja, cuidar de la familia es lo primero, además el crio empezó a no dormir más de 1 h seguida, a eso le sumamos los estudios y que cambiaron a Sol de turno que entrenar se tornó imposible así que dejé todo y cuando tenía un ratico salía a correr por la montaña.
    De todas maneras estoy muy entretenido haciendo los entrenos de todos los que llevo y muy ilusionado con sus carreras, más que con las que pueda correr yo jajaja, esta semana además empiezo las prácticas así que aún más liado jajaja.
    Aprovechando el parón me he vuelto a hacer un estudio de la pisada y cambiar plantillas que ya tenían más de 15.000 kms y me había empezado a doler la cintilla, fascia lata, rodilla y cadera.
    Ahora parece que todo va mejor en casa así que intentaré hacer todo lo posible para llegar a tiempo a la buff, ya se verá jajaja
    Un saludo y que sepáis que aunque no ponga nada os voy vigilando jajaja

  20. #4820
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    Pues mucho animo. Que sepas que se te echa de menos

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