Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #741
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos, ya está bien de hacerte el remolón eh, a ver si un resfriadillo va a durar ahora dos semanas Pharmagrip y al lío
    Por los rumores que he oído este pájaro había pensado alargar la convalecencia hasta pasadas las fiestas de semana santa 2013

  2. #742
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    May 2011
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    Una duda, va a sonar a coña pero juro que no lo es, ¿tú te cansas cuando entrenas esos 25km por montaña o similar? Es decir, ¿alguna vez llegas verdaderamente cansado o para ti ya correr 25km es una minucia?

    No sé, quizá es que me estoy en esa época en la que todo se ve negro, pero yo es que leo tus entrenamientos y te imagino fresco como una lechuga después de subir desniveles positivos de 1200mt técnicos y yo, sin embargo, llego realmente con cara de parto de sixtillizos. Entiendo que cada uno tiene la forma física que Dios le ha dado y que las comparaciones son odiosas, es simple curiosidad.

  3. #743
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Una duda, va a sonar a coña pero juro que no lo es, ¿tú te cansas cuando entrenas esos 25km por montaña o similar? Es decir, ¿alguna vez llegas verdaderamente cansado o para ti ya correr 25km es una minucia?

    No sé, quizá es que me estoy en esa época en la que todo se ve negro, pero yo es que leo tus entrenamientos y te imagino fresco como una lechuga después de subir desniveles positivos de 1200mt técnicos y yo, sin embargo, llego realmente con cara de parto de sixtillizos. Entiendo que cada uno tiene la forma física que Dios le ha dado y que las comparaciones son odiosas, es simple curiosidad.
    Vamos a ver, como que estas en una epoca que todo lo ves negro, yo pensaba que eso ya habia pasado, no habras vuelto al parque infernal no?

    A ver, logicamente en las carreras llego a meta desencajado, vacio y muerto, vamos que el resto del dia no soy capaz de hacer nada de nada, pero cuando entreno en la montaña sean los kilometros que sean llego cansado logicamente, pero no muerto, vamos que estiro, me ducho y sigo haciendo con normalidad las cosas del resto del dia, menos cuando vamos a correr varios por el monte y hay piques, entonces si que llego un poco mas cansado, pero no es por tirarme el pegote pero si que tengo asimilado como algo normal correr por el monte entre 20 y 30 kms, ya pasar de ahi pues no se hace todos los dias

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Un poco de sudor no le hará mal al cuerpo aunque andes resfriado.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos, ya está bien de hacerte el remolón eh, a ver si un resfriadillo va a durar ahora dos semanas Pharmagrip y al lío
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Por los rumores que he oído este pájaro había pensado alargar la convalecencia hasta pasadas las fiestas de semana santa 2013
    Os tengo que dar las gracias a los 3, porque si no sacais el latigo me parece que hoy me hubiera quedado en el sofa y me habria perdido un entreno bueno de verdad, ya se sabe uno entra en un bucle de sofing y no sabe salir

    Hoy he hecho el entreno que tocaba ayer martes
    1h15minR1 + 5X100

    Ya de comienzo he notado las piernas muy ligeras, iban solas, no se si seria que llevaba 4 dias sin hacer nada o las ganas de correr o el fresco que hacia hoy, la cuestion que iba tranquilo sin forzar la caja aunque la notaba bien sin flemas ni nada, no he mirado el garmin hasta el 5km y cuando he mirado me he sorprendido, iba rapido pero sin forzar, total que he dicho pues sigo asi que me lo estoy pasando bien.

    Total que me ha quedado un buen entreno

    distancia...............................17´880 km
    tiempo..................................1h 19min 33seg
    ritmo....................................4´27 min/km

    un saludo
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  4. #744
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    Joderrrrrrrrrrrrrrrr que bestia, que ritmo en R1 , seguro que estas vivo? tienes pulso ?si tienes un momento miratelo por que despues del constipado sigues como una moto.

  5. #745
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    Yo digo cansado AL FINAL del entrenamiento, ¡no todo el día, por Deus! Es normal que pasados 5' estés como una rosa, lo contrario sí sería peliagudo.

  6. #746
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    Joer que bien le sientan los resfriados por aquí al personal... Entre JL y tú estáis consiguiendo que desee pillar uno para ver qué tal me va

  7. #747
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Joderrrrrrrrrrrrrrrr que bestia, que ritmo en R1 , seguro que estas vivo? tienes pulso ?si tienes un momento miratelo por que despues del constipado sigues como una moto.
    Gracias compi, creo que he ido en R1 hasta el 15 o asi luego ya seria R2 pero ya por no parar.....

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Yo digo cansado AL FINAL del entrenamiento, ¡no todo el día, por Deus! Es normal que pasados 5' estés como una rosa, lo contrario sí sería peliagudo.
    Perdone usted, no era mi intencion ofenderle yo creia por lo que decias por que te recogian con una pala cuando acababas , pues hombre claro que me canso, pero solo llego con cara de parir trillizos

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Joer que bien le sientan los resfriados por aquí al personal... Entre JL y tú estáis consiguiendo que desee pillar uno para ver qué tal me va
    Mejor que no que tu ya has empezado a acelerar, yo creo que eran las ganas y los 4 dias sin hacer nada

    un saludo
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  8. #748
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    Pues si que te ha sentado bien el descanso... peazo tirada.

    Me alegro de que estes recuperado del resfriado. Ten cuidado este finde no te salgas del Pirineo parriba y llegues a Francia
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  9. #749
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    Ahí ahí, tanto sofá tanto sofá... que bien te ha sentado el pharmagrip, no?

    Que bestia de tio jue

  10. #750
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues si que te ha sentado bien el descanso... peazo tirada.

    Me alegro de que estes recuperado del resfriado. Ten cuidado este finde no te salgas del Pirineo parriba y llegues a Francia
    Gracias Luis, la verdad que me vino bien para descansar las patuquis jeje, el domingo si el tiempo acompaña ire para arriba, eso si, me quedo en la frontera y de ahi para abajo

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Ahí ahí, tanto sofá tanto sofá... que bien te ha sentado el pharmagrip, no?

    Que bestia de tio jue
    Gracias J.L. por sacar el latigo si no no me muevo del sofa hasta la semana que viene , la verdad que fue bien y me encontre agusto agusto

    un saludo a los 2.

    Hoy se estrena el documental sobre el rescate del montañero Iñaki Otxoa de Olza, se titula " Pura vida ", estara en Pamplona hasta el 4 de Octubre y luego rulara por todo España, el dinero de la entrada va a la asociacion que el mismo creo " SOS Himalaya ", espero que os acerqueis a verla si podeis, mientras aqui os dejo el trailer.

    Pira Vida - Iñaki Ochoa - YouTube

    un saludo
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  11. #751
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    4'27"
    Compra un teclado nuevo que veo que los números te bailan, entiendo que querías escribir 4'57"

  12. #752
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Compra un teclado nuevo que veo que los números te bailan, entiendo que querías escribir 4'57"
    De momento todavia no se ha dado la vuelta

    Bueno hoy tocaban las series del San miercoles
    30´R1 + 12X2´R4 r1´+ 15´R1

    Pues hoy es de esos dias que cuando acabas el entreno estas muy contento y satisfecho porque he sufrido en las series como una perra¡¡¡¡¡¡
    Me he buscado un circuito con los primeros 16 km por asfalto con toboganes, toboganes no muy pronunciados que cuando vas a ritmo no te enteras pero en las series me las ha hecho pasar canutas.

    BLOQUE 1: 30´R1

    tiempo...................................30min
    distancia................................6´690 km
    ritmo.....................................4,29 min/km

    BLOQUE 2: 2X12´R4 r1´

    serie 1..................................3´55
    serie 2..................................3´54
    serie 3..................................3´52
    serie 4..................................3´48
    serie 5..................................3´46
    serie 6..................................3´45
    serie 7..................................3´47
    serie 8..................................3´51
    serie 9..................................3´45
    serie 10................................3´39
    serie 11................................3´37
    serie 12................................3´33

    BLOQUE 3: 15´R1

    tiempo.................................15min 03seg
    distancia..............................3´180 km
    ritmo...................................4´44 min/km

    TOTAL

    distancia.............................18´320 km
    tiempo................................1h 21min 03seg
    ritmo..................................4´25 min/km

    Contento con el entrenamiento y buenas sensaciones, piernas un poco pesadas de ayer pero a partir del km 3 han vuelto a la normalidad

    un saludo
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  13. #753
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    Te devuelvo visita y te agradezco que pases por mi diario. Excelente entreno con esas series que envidio. ¡Quien las pillara!

  14. #754
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    esto esta cogiendo una pinta del copon.
    vas muy, muy bien.




    p.d. como que 2 x 12´?

  15. #755
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    Que pasada de entreno... envidia de ritmos

    Vas de cine, estás hecho una máquina del copón.

    Un abrazo
    Luis
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  16. #756
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Te devuelvo visita y te agradezco que pases por mi diario. Excelente entreno con esas series que envidio. ¡Quien las pillara!
    Gracias Tnio, un placer tenerte por aqui

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    esto esta cogiendo una pinta del copon.
    vas muy, muy bien.




    p.d. como que 2 x 12´?
    Gracias Josmi, viniendo de una bestia parda como tu me anima mucho la verdad, tengo asumido que no voy a poder seguir el plan, como mucho puedo salir 4 o 5 dias segun la semana, asi que intentare complementar los kilometros con la tirada montañil, eso si el dia de series sagrado

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Que pasada de entreno... envidia de ritmos

    Vas de cine, estás hecho una máquina del copón.

    Un abrazo
    Luis
    Gracias Luis, te digo como a Josmi, me motiva mucho que los que sabeis me deis esos animos , intentare salir todo lo que pueda y aunque no cumpla con el plan hacer un digno papel

    un saludo
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  17. #757
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    Vaya series... alucinado me dejas! Yo no soy capaz de hacer calidad... y menos en asfalto!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  18. #758
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    Osú osú, que tío mas animal

  19. #759
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    ¡¡¡Jodó que números!!!.

    ¿Contento con el entreno dices?....como para no estarlo.

    Todos te odiamos y te envidiamos a partes iguales, que lo sepas.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  20. #760
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
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    Pues hoy es de esos dias que cuando acabas el entreno estas muy contento y satisfecho porque he sufrido en las series como una perra¡¡¡¡¡¡
    Me he buscado un circuito con los primeros 16 km por asfalto con toboganes, toboganes no muy pronunciados que cuando vas a ritmo no te enteras pero en las series me las ha hecho pasar canutas.

    BLOQUE 1: 30´R1

    tiempo...................................30min
    distancia................................6´690 km
    ritmo.....................................4,29 min/km

    BLOQUE 2: 2X12´R4 r1´

    serie 1..................................3´55
    serie 2..................................3´54
    serie 3..................................3´52
    serie 4..................................3´48
    serie 5..................................3´46
    serie 6..................................3´45
    serie 7..................................3´47
    serie 8..................................3´51
    serie 9..................................3´45
    serie 10................................3´39
    serie 11................................3´37
    serie 12................................3´33

    BLOQUE 3: 15´R1

    tiempo.................................15min 03seg
    distancia..............................3´180 km
    ritmo...................................4´44 min/km

    TOTAL

    distancia.............................18´320 km
    tiempo................................1h 21min 03seg
    ritmo..................................4´25 min/km

    Contento con el entrenamiento y buenas sensaciones, piernas un poco pesadas de ayer pero a partir del km 3 han vuelto a la normalidad

    un saludo
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    Sin palabras me dejas.

    Vaya series y vaya comienzo en R1, tranquilamente, a 4:30, con lo que nos cuesta a algunso asimilar ese ritmo como algo normal...serás cabrito
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

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