Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #81
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    gracias compañeros, hoy estiramientos masaje y hielo y mañana tirada larga haber que tal
    un saludo
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  2. #82
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    A ver qué tal...suerte.

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  3. #83
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    hola compañeros, hoy tirada larga por el monte con mucho aire y algo de agua, por fin he terminado de hacer corriendo la GR 220, el tendon molestando un poco los 2 primeros kilometros pero luego ni mu.
    distancia.............................24´280km
    tiempo................................2h 29min 39seg
    ritmo..................................6´09 min/km
    desnivel positivo..................893m
    desnivel acumulado..............1885m
    un saludo
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  4. #84
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    pues si el tendon ha ido callado del 2 al 24 y subiendo es que está nuevo otra vez. Entrenaco guapo.

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  5. #85
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    bueno hoy pensaba acabar con la preparacion para la carrera del dia 6 de mayo por el parque natural de Aia, pero con la que lleva todo el dia cayendo en Pamplona me ha dado perezon y mañana de medio puente a Cantabria jejeje
    un saludo
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  6. #86
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    Pues nada, con calma que por unos días no pasa nada, además así te pillará más descansado para el día 6
    Los deberes ya están hechos!

    Pasalo bien en Cantabria! bonitas tierras tenéis al norte!!

    Saludos!!1

  7. #87
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    A disfrutar y descansar bien...ya está todo el pescado vendido...

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  8. #88
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    hola de nuevo compañeros, vuelta a la rutina despues del mini puente en Cantabria, buen tiempo y nos ha dejado hacer 3 excursiones, en total 40 km 1300+ de desnivel y 12 horitas andando por los acantilados de la costa cantabrica
    un saludo
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  9. #89
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    buen finde entonces seguro que lo has disfrutado

  10. #90
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    [QUOTEbuen finde entonces seguro que lo has disfrutado ][/QUOTE]
    un finde excelente beachan, gracias

    hoy ultima salida para estirar las piernas antes de la carrera del domingo, he salido con un amiguete que ha empezado a correr hace poco
    distancia...........................10´280km
    tiempo..............................51min 02seg
    ritmo................................4´59 min/km
    Por cierto, he cambiado de carrera, el domingo no voy a Irun, voy a correr la Xtreme Higa de Monreal 21km 2000 m de desnivel acumulado
    un saludo
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  11. #91
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Por cierto, he cambiado de carrera, el domingo no voy a Irun, voy a correr la Xtreme Higa de Monreal 21km 2000 m de desnivel acumulado

    tooma ya!!! a darlo todo!!! y a disfrutarlo!

  12. #92
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    Ya se ve en tu estupendo blog que el finde ha sido espectacular. Que lo pases bien en Monreal.

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  13. #93
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    gracias beachan, intentare disfrutar a tope
    gracias alavejez me alegra que te guste el blog, empece hace poco sin tener ni la mas remota idea y poco a poco voy intentando ponerlo bonito jeje
    un saludo
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  14. #94
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    hola compañeros, hoy para la carrera ha respetado el tiempo pero el barro que habia ( en sitios hasta la rodilla ) ha hecho dura la carrera, ademas del ultimo tramo de subida 300 metros de desnivel en 800 metros.
    Pero he acabado contento.
    distancia.........................21´097km
    tiempo...........................2h 17min 43seg
    ritmo.............................6´33min/km
    desnivel positivo..............1000 m
    desnivel acumulado..........2000 m
    puesto............................58
    un saludo y os dejo mi cronica de la carrera
    al aire libre: Cronica Xtreme Higa de Monreal 2012

  15. #95
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    Juer ¡qué carrera más guapa!, parece que ya te has enganchado a correr por la montaña y no vas a parar. Buena carrera y divertida crónica...me he reído un rato con el "minardazo".

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  16. #96
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    Peazo de crónica y peazo de carrera!!!

  17. #97
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    gracias beachan
    gracias javier, la verdad que esto engancha y mucho, ademas se te pasa el tiempo volao, entre el paisaje, ambiente y demas, ya veras cuando corras el trail de Hercules como te atrapa esto de los trails jeje
    despues del "minardazo", entre en boxes y despues iba como la seda jaja
    un saludo
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  18. #98
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    hola compañeros hoy sesion regenerativa bajo la lluvia, rayos y truenos, me he acordado de beachan ( dejame la piragua xddd )
    distancia.................................15km casi llanos ( 120m + )
    tiempo....................................1h 12min 25seg
    ritmo......................................4´50 min/km, el ritmo rapido para como tenia hoy las patas pero me he juntado a otro " colgao " entrenando para la media de Pamplona y le he acompañao 3 km un poquillo rapido jaja
    un saludo
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  19. #99
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    hoy combatiendo con el calor, que aqui pasamos de nevar a 30º en 10 dias, esto es la leche, hoy subida a la cima del monte Tajonar ( 672 m ) por la cara sur, haciendo la subida a tope ( me he quedado a 3seg de mi MMP ), recuperando en la bajada y luego un par de series en llano
    distancia...............................12km
    tiempo..................................59min 26seg
    ritmo....................................4´57 min/km
    desnivel positivo.....................250 m
    desnivel acumulado.................502 m
    las series en llano con ligera subida:
    - 1X2000.......................8min 36seg................4´18 min/km
    - 1X2000.......................9min 06seg................4´33 min/km
    un saludo
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  20. #100
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    Parece por estos entrenos tras la carrera que has pillado un pico de forma muy bueno. Lo malo es que como se instale el calor, las vamos a pasar canutas. Y ya por aquí abajo ni te cuento. ¿No te apetece la MM de Pamplona ni como entreno de pago?

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