Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #1261
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    May 2011
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    A mi me separa del monte una calle sin tráfico de seis metros de anchura. Del Mediterraneo 200m y lo veo desde la puerta de mi casa. No tiene precio.

  2. #1262
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    Sep 2012
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje

    [...]

    distancia...........................15´690 km
    tiempo..............................1h 17min 20seg
    ritmo................................4´56 min/km

    Me voy a toda leche a preparar la mochila para mañana para no perder tiempo en salir del curro y hecharme al monte, con el frontal claro porque la mitad del recorrido lo hare de noche seguro

    un saludo
    mi blog al aire libre
    Bien David, "recuperando"...

    Que tengas buena salida montañil mañana, disfruta del barro y esos olores!!!...ya nos cuentas!!

    Un saludo

  3. #1263
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    Buenas david, veo que sigues pegándole fuerte al monte, has nacido para ello, sigue asi, ánimo.

  4. #1264
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    A mi me separa del monte una calle sin tráfico de seis metros de anchura. Del Mediterraneo 200m y lo veo desde la puerta de mi casa. No tiene precio.
    Entiendo que te pegarás buenas salidas montañeras!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  5. #1265
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    Hombreeeee, por fín, es humano, ritmos de recuperación mas normalitos


  6. #1266
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    ¿Veremos en este diario unas series por el monte, con nieve, de noche (con frontal, of course) y con "jabalises" amenazantes en las cunetas? Apuesto a que si.

    Buenos entrenamientos fiera

  7. #1267
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    Gracias amigos, la verdad que es una gozada vivir rodeado de montañas aunque no sean muy altas , aunque mejor lo tiene Tnio, la montaña a un lado y el mar al otro, joer que baños me iba a hechar en verano
    Gurb, si nieva a cotas mas bajas, todo se vera

    Bueno, hoy habia que readaptarse, el dia ha salido asqueroso, las cimas de los 3 montes que iba a subir hoy ni se veian por las nubes, llovia y hacia frio, no era cuestion de ir 3 horas mojado y de noche, tenia poco que ganar y mucho que perder, se ve que aun tengo algo de juicio
    Asi que la salida montañil se ha quedado en una de media montaña, en la sierra al lado de casa, menos kms y poco desnivel.

    distancia..................................19´900 km
    tiempo.....................................1h 47min 08seg
    ritmo.......................................5´23 min/km
    desnivel positivo.......................376 m
    desnivel acumulado...................746 m

    mañana descanso y el sabado habara que hacer por la mañana una tirada montañil y recuperar los kilometros perdidos

    un saludo
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  8. #1268
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Entiendo que te pegarás buenas salidas montañeras!
    Si, me las pego a menudo auque ahora solo puedo llanear. En cuanto pueda recupero mis añoradas cuestas.

  9. #1269
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Gracias amigos, la verdad que es una gozada vivir rodeado de montañas aunque no sean muy altas , aunque mejor lo tiene Tnio, la montaña a un lado y el mar al otro, joer que baños me iba a hechar en verano
    Gurb, si nieva a cotas mas bajas, todo se vera

    Bueno, hoy habia que readaptarse, el dia ha salido asqueroso, las cimas de los 3 montes que iba a subir hoy ni se veian por las nubes, llovia y hacia frio, no era cuestion de ir 3 horas mojado y de noche, tenia poco que ganar y mucho que perder, se ve que aun tengo algo de juicio
    Asi que la salida montañil se ha quedado en una de media montaña, en la sierra al lado de casa, menos kms y poco desnivel.

    distancia..................................19´900 km
    tiempo.....................................1h 47min 08seg
    ritmo.......................................5´23 min/km
    desnivel positivo.......................376 m
    desnivel acumulado...................746 m

    mañana descanso y el sabado habara que hacer por la mañana una tirada montañil y recuperar los kilometros perdidos

    un saludo
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    Menos km y menos desnivel pero siguen siendo muchos de ambos. Excelente entrenamiento a pesar de tu buen juicio.
    Lo mío es una gran suerte; Salobreña, Motril y Torrenueva están en la desembocadura del Río Guadalfeo, en las estribaciones de Sierra Nevada y otras sierras menores que por gran parte de la costa de Granada llegan hasta el mar.

  10. #1270
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    A mi me separa del monte una calle sin tráfico de seis metros de anchura. Del Mediterraneo 200m y lo veo desde la puerta de mi casa. No tiene precio.
    ¡Qué gozada! Playa y montaña sin tener que desplazarte.

    Otra buena tirada elbotxas, si llegas a participar en el reto endomondo podrías ser un candidato a ser el que más kms. suma

  11. #1271
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    20 km como si nada, que grande el tío

  12. #1272
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    Je,je, je...eres un fenómeno, de verdad.

    Como llovía y hacío malísimo, dices, "he optado por ser prudente y sólo he hecho una media maratón de montaña al lado de mi casa". Y encima por la nuit: Jejejejejeje

    Cualquiera que te oiga diría que hacer una media así es cosa de nada...

    Buen entreno, por supuesto
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  13. #1273
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje

    [...]
    Bueno, hoy habia que readaptarse, el dia ha salido asqueroso, las cimas de los 3 montes que iba a subir hoy ni se veian por las nubes, llovia y hacia frio, no era cuestion de ir 3 horas mojado y de noche, tenia poco que ganar y mucho que perder, se ve que aun tengo algo de juicio
    Asi que la salida montañil se ha quedado en una de media montaña, en la sierra al lado de casa, menos kms y poco desnivel.

    distancia..................................19´900 km
    tiempo.....................................1h 47min 08seg
    ritmo.......................................5´23 min/km
    desnivel positivo.......................376 m
    desnivel acumulado...................746 m

    mañana descanso y el sabado habara que hacer por la mañana una tirada montañil y recuperar los kilometros perdidos

    un saludo
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    Joe tío, ves una nubecitas de ná y ya te echas para atrás...

    Buena salida de todas formas

    Un saludo y que vaya bien la de mañana, a ver si no te sale nublado

  14. #1274
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    Revisa tu gps, eso de que las medias de montaña tengan solamente 19km me parece harto sopechoso. Aquí te dejo el enlace para la reparación de esa mielda reloss que tienes

    Garmin | Iberia | RMA


  15. #1275
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    Gracias por los comentarios compañeros.
    Hoy para acabar la semana, un entrenamiento partido en dos, por un lado nos hemos ido mi hermano y yo al monte a ponernos de barro hasta las cejas, entreno sin mucho desnivel pero que con todo el barro que habia hemos acabado con las patas como si hubieramos hecho el doble.
    Del monte hemos bajado directamente a la salida del cross de la Txantrea, mi cuñada que lleva 2 meses en esto del correr, corria su primera carrera popular asi que nos hemos juntado para acompañarla y animarla jeje.
    Estos son los datos de hoy:

    Parte montañil:
    distancia......................................... 24´560 km
    tiempo...........................................2 h 38min 41seg
    ritmo............................................. 6´28 min/km
    desnivel positivo.............................1070 m
    desnivel acumulado.........................2138 m

    Cross de la Txantrea:

    Han sido 8´200 km en 50min 31seg, buen debut de mi cuñada, que tenia de objetivo primero acabar y segundo disfrutar y ha conseguido las dos cosas

    TOTAL:
    distancia..........................32´760 km
    tiempo............................3h 29min 11seg

    Pues acabada esta 2ª semana, estoy bastante satisfecho, he andado muy liado de tiempo, he tenido que hacer malabares para poder salir, solo he podido salir 4 dias pero satisfecho de los kilometros, la semana que viene pinta mejor

    Datos de la 2ª semana:
    distancia.............................84´870 km
    tiempo................................7h 46min 59seg
    desnivel acumulado..............3268 m

    un saludo
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  16. #1276
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    Jojojo!
    eso, sesión doble de barraco!! xD

    Menuda mañanita más bien llevada, 32 km de nada

    genial niño!

  17. #1277
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    Alucino compañero!! Vaya dos primeras semanas de plan david!

    Que miedo me das este año!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  18. #1278
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Alucino compañero!! Vaya dos primeras semanas de plan david!

    Que miedo me das este año!
    +1
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  19. #1279
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Alucino compañero!! Vaya dos primeras semanas de plan david!

    Que miedo me das este año!
    Es lo que mas me llama la atencion, que las primeras semanas son duras de narices.

    ¿Cual sera el plan de las ultimas? solo de pensarlo da miedo.

  20. #1280
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    May 2011
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    ¡4 MM en 1 semana!

    Muy alto te pones el tope, se ve que vas a por todas en el plan.

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