Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #1281
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    Feb 2012
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    Vaya un compañero que me he echado... En el aneto me pidp llevar la comida, para que no te me escapes
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  2. #1282
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    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Jojojo!
    eso, sesión doble de barraco!! xD

    Menuda mañanita más bien llevada, 32 km de nada

    genial niño!
    gracias Bea, como decia mi hermano ayer, entre sube al monte, luego baja, vete corriendo a la salida del cross, corre el cross y vete corriendo a casa parece que llevo corriendo desde ayer

    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Alucino compañero!! Vaya dos primeras semanas de plan david!

    Que miedo me das este año!


    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    +1
    Gracias Adrian y Hari, pero el unico miedo que doy es si salgo de un callejon oscuro en plena noche

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Es lo que mas me llama la atencion, que las primeras semanas son duras de narices.

    ¿Cual sera el plan de las ultimas? solo de pensarlo da miedo.
    A mi tambien

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¡4 MM en 1 semana!

    Muy alto te pones el tope, se ve que vas a por todas en el plan.
    Tu mejor que nadie sabes que tengo que aumentar esos kilometros, cuantos mas mejor

    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Vaya un compañero que me he echado... En el aneto me pidp llevar la comida, para que no te me escapes
    Mejor la llevo yo que no me fio nada de ti que tu estas muy fuerte

    un saludo
    mi blog al aire libre

  3. #1283
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    Mar 2011
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    Juer, vaya " rodajitos" que te estas cascando, no?


  4. #1284
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    Muy buena sesión dominguera, a ese ritmo de kms vas a ser un chollo para algun vendedor de zapas.

  5. #1285
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    Vaya pedazo de domingo que te has metido pal cuerpo. Vas a dormir como un bebé.

  6. #1286
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    No sí es que yo cada vez que entro aquí me doy más cuenta de lo inútil que soy......hay que joderse.....

    Buenas tiradas máquina,vas a hacer un temporadon del copón...
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  7. #1287
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    Buena semana, pardiez!!!!!

    La acumulación de km me resulta asombrosa, pero claro tú estás hecho de otra pasta. A mi ya me hubieran petado las patas por algún lado...!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #1288
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    Muy bien David muy buenas salidas!!, debes estar disfrutando mucho!!

    Un saludo y cuídate también eh, descansa esas piernas

  9. #1289
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    3000 y pico metros de desnivel en 84 kms en 7 días...la leche, David, solo de leerlo me da un dolor de patas.

    Vas de lujo, a por todas.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  10. #1290
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, vaya " rodajitos" que te estas cascando, no?

    Gracias Jose Luis, todo lo que pueda es poco, para este año cuantos mas kilometros y desnivel mejor

    Cita Originalmente escrito por frankcis Ver Mensaje
    Muy buena sesión dominguera, a ese ritmo de kms vas a ser un chollo para algun vendedor de zapas.
    Ya te digo, menos mal que las raidlight me duran bastante que cuando usaba salomon era un par de zapas cada mes y medio

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Vaya pedazo de domingo que te has metido pal cuerpo. Vas a dormir como un bebé.
    Aunque no te lo creas, despues de una de estas me cuesta dormir porque no encuentro postura

    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    No sí es que yo cada vez que entro aquí me doy más cuenta de lo inútil que soy......hay que joderse.....

    Buenas tiradas máquina,vas a hacer un temporadon del copón...
    Gracias Saul, tu de inutil nada que el 2013 promete

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Buena semana, pardiez!!!!!

    La acumulación de km me resulta asombrosa, pero claro tú estás hecho de otra pasta. A mi ya me hubieran petado las patas por algún lado...!
    Gracias Pufen, de momento las patas van bien, sobre todo por monte, solo se quejan en el maldito asfalto

    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Muy bien David muy buenas salidas!!, debes estar disfrutando mucho!!

    Un saludo y cuídate también eh, descansa esas piernas
    Gracias Javier, los descansos son muy importantes, no conviene saltarselos

    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    3000 y pico metros de desnivel en 84 kms en 7 días...la leche, David, solo de leerlo me da un dolor de patas.

    Vas de lujo, a por todas.
    Gracias Javier, de momento las patas bien, espero que dure

    Bueno compañeros, hoy tenia pensado hacer las series de 3000 que me tocan esta semana pero 2 amiguetes me han llamado para salir un rato por el monte en plan light y claro cuando se trata de correr por el monte, encima en compañia y con la tarde tan esplendida que estaba y se tiene ni se debe rechazar
    Las series para mañana, que para eso es san miercoles
    Los datos de hoy:

    distancia................................18´070 km
    tiempo...................................1h 41min 25seg
    ritmo.....................................5´37 min/km
    desnivel positivo.....................555 m
    desnivel acumulado................1110 m

    Añadir que hemos subido un par de montes, el Tangorri ( 845 m ) y el Aritz ( 836 m )

    un saludo y hasta mañana
    mi blog al aire libre

  11. #1291
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    Pero que haces con los kms, te los comes? que facilidad para hacer tiradas largas , o largas me parecen a mi , este diario es la envidia del foro, las cabras ya te conocen y saludan cuando pasas a su lado verdad?

  12. #1292
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    Las series que esperen que el monte y correr con amigos no tiene precio. Conozco esos montes aunque nunca corrí por ellos. Gran tirada amigo.

  13. #1293
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    Cada tirada vas un punto mas alla.

    Estoy loco por verte un relato de una carrerita.

  14. #1294
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    Alucino vecino!

    No sé que me da más envidia... si entrenar tanto y tan rápido... o que disfrutes tanto de las montañas cercanas! yo para desquitarme fundo la visa!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  15. #1295
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Gracias Jose Luis, todo lo que pueda es poco, para este año cuantos mas kilometros y desnivel mejor



    Ya te digo, menos mal que las raidlight me duran bastante que cuando usaba salomon era un par de zapas cada mes y medio


    Aunque no te lo creas, despues de una de estas me cuesta dormir porque no encuentro postura



    Gracias Saul, tu de inutil nada que el 2013 promete



    Gracias Pufen, de momento las patas van bien, sobre todo por monte, solo se quejan en el maldito asfalto


    Gracias Javier, los descansos son muy importantes, no conviene saltarselos


    Gracias Javier, de momento las patas bien, espero que dure

    Bueno compañeros, hoy tenia pensado hacer las series de 3000 que me tocan esta semana pero 2 amiguetes me han llamado para salir un rato por el monte en plan light y claro cuando se trata de correr por el monte, encima en compañia y con la tarde tan esplendida que estaba y se tiene ni se debe rechazar
    Las series para mañana, que para eso es san miercoles
    Los datos de hoy:

    distancia................................18´070 km
    tiempo...................................1h 41min 25seg
    ritmo.....................................5´37 min/km
    desnivel positivo.....................555 m
    desnivel acumulado................1110 m

    Añadir que hemos subido un par de montes, el Tangorri ( 845 m ) y el Aritz ( 836 m )

    un saludo y hasta mañana
    mi blog al aire libre
    Puntualicemos:

    Por mucho que escondas el desnivel negativo, en tu salida estuviste bajando 555mt, es decir, más de 50' bajando lo cual no tiene mérito ninguno.
    Luego, dices que has subido 2 montes, pero claro, 845mt más 836mt dan un total de 1681mt, sin embargo, has subido solamente 555mt; ¿qué conclusión sacamos? Pues que cuando llevabas un escaso tercio de subida te rajaste y volviste a bajar.

    Por tanto, te pegas 50' a favor de la gravedad y solamente eres capaz de subir 1/3 del recorrido previsto, ¿y aún quieres mi aprobación?

    ¡Vaya mielda entrenamiento!

  16. #1296
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  17. #1297
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    Joe D@vid, qué puntilloso ...Lo de que bajar durante 50' no tiene mérito...habría que preguntárselo a mi amigo el poplíteo......y sobre todo, depende de en qué terreno.
    Y normalmente, no se empieza a subir a nivel del mar, casi siempre empiezas la subida y ya estás a una altura, esa me imagino que es la explicación...

    Buena salida en cualquier caso David (elbotxas)

    A seguir así!!

    Un saludo

  18. #1298
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Pero que haces con los kms, te los comes? que facilidad para hacer tiradas largas , o largas me parecen a mi , este diario es la envidia del foro, las cabras ya te conocen y saludan cuando pasas a su lado verdad?
    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Las series que esperen que el monte y correr con amigos no tiene precio. Conozco esos montes aunque nunca corrí por ellos. Gran tirada amigo.
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Cada tirada vas un punto mas alla.

    Estoy loco por verte un relato de una carrerita.
    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Alucino vecino!

    No sé que me da más envidia... si entrenar tanto y tan rápido... o que disfrutes tanto de las montañas cercanas! yo para desquitarme fundo la visa!
    Gracias por los animos compañeros

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Puntualicemos:

    Por mucho que escondas el desnivel negativo, en tu salida estuviste bajando 555mt, es decir, más de 50' bajando lo cual no tiene mérito ninguno.
    Luego, dices que has subido 2 montes, pero claro, 845mt más 836mt dan un total de 1681mt, sin embargo, has subido solamente 555mt; ¿qué conclusión sacamos? Pues que cuando llevabas un escaso tercio de subida te rajaste y volviste a bajar.

    Por tanto, te pegas 50' a favor de la gravedad y solamente eres capaz de subir 1/3 del recorrido previsto, ¿y aún quieres mi aprobación?

    ¡Vaya mielda entrenamiento!
    Que jodido, como se nota que esta semana tienes mas tiempo libre

    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Lo has dejado chafado.
    Como diria Peter Griffin, eso ha sido un ZAS¡¡¡ en toda la boca

    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Joe D@vid, qué puntilloso ...Lo de que bajar durante 50' no tiene mérito...habría que preguntárselo a mi amigo el poplíteo......y sobre todo, depende de en qué terreno.
    Y normalmente, no se empieza a subir a nivel del mar, casi siempre empiezas la subida y ya estás a una altura, esa me imagino que es la explicación...

    Buena salida en cualquier caso David (elbotxas)

    A seguir así!!

    Un saludo
    Lo de 50 minutos bajando son sus cuentas que es un paquetoide bajando

    Bueno compañeros, yo que pensaba que hoy era miercoles y es martes, bueno las series han caido de todas formas.
    Hoy tocaban 2 x 3000 y me ha acompañado un compi del curro, me ha dicho que vendra conmigo los 2 dias semanales de series y yo tan contento pues me exige y me exprime un monton y claro yo me esfuerzo y me motivo mas.
    Las piernas bien despues de haber estado ayer por el monte, la verdad que estoy muy contento.

    BLOQUE 1: Calentamiento
    distancia........................5 km
    tiempo..........................22min 24seg
    ritmo............................4´29 min/km

    BLOQUE 2: Series 2x3000
    serie 1...........................4´04 min/km
    serie 2...........................3´55 min/km

    BLOQUE 3: Enfriamiento
    distancia.........................4´280 km
    tiempo...........................19min 30seg
    ritmo.............................4´33 min/km

    TOTAL:
    distancia.........................16´100
    tiempo............................1h 10min 30seg
    ritmo..............................4´23 min/km

    Un saludo y perdon por no poder entrar hoy en vuestros diarios, mañana toca descanso y entrare para ver vuestras series
    mi blog al aire libre

  19. #1299
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    BLOQUE 1: Calentamiento
    distancia........................5 km
    tiempo..........................22min 24seg
    ritmo............................4´29 min/km

    BLOQUE 2: Series 2x3000
    serie 1...........................4´04 min/km
    serie 2...........................3´55 min/km

    BLOQUE 3: Enfriamiento
    distancia.........................4´280 km
    tiempo...........................19min 30seg
    ritmo.............................4´33 min/km

    TOTAL:
    distancia.........................16´100
    tiempo............................1h 10min 30seg
    ritmo..............................4´23 min/km

    Un saludo y perdon por no poder entrar hoy en vuestros diarios, mañana toca descanso y entrare para ver vuestras series
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    Deja, deja, no hace falta que entres. Solo contamos penas y miserias, ya nos pasamo todos por este que está bastante mejor.
    ¿Solo dos series de 3000?, no sí al final va a tener razón el gordo canario, nos vendes bien los entrenos aunque sean una birria.
    Descansa, que te lo has ganado.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  20. #1300
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    Sep 2011
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    ¡Qué asco!, me voy al foro de petanca extreme.

    Uffff.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

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