Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #1321
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    A cualquier cosa se le llama ya "Ritmo Vivo"

  2. #1322
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    Valla entreno más bueno, seguro que algun tocallo tuyo de procedencia insular tiene que estar babeando al verlos.

  3. #1323
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    A cualquier cosa se le llama ya "Ritmo Vivo"
    Hombre no seas así que el guepardo a 20 km por hora no irá a un ritmo vivo pero tal vez el caracol a 5m por hora, va derrapando en las curvas. Es que "depende de según como se mire".

  4. #1324
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    Muchas gracias a todos y que paseis unas felices fiestas, hoy tocaba descanso antes de la tirada montañil de mañana asi que me he ido a escalar por si se acabab a el mundo me pillara subido a una piedra
    Os dejo una fotillo que hace tiempo que no pongo ninguna
    diario de elbotxas-etxauri-sector-central-gradas-de-ciriza-078-jpg

    un saludo
    mi blog al aire libre

  5. #1325
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    Que mañana todo te vaya bien. Hermosa pared.

  6. #1326
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    Menuda grieta tienes debajo!Buen sitio para ver el findelmundo...

    Que vaya bien mañana en el monte!!

    un saludo

  7. #1327
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Hola a todos, hoy tocaba 15 kilometros en los que los 5 km centrales los tenia que hacer mas rapidillos y la cosa ha salido asi:

    BLOQUE 1:Calentamiento
    distancia.............................5 km
    tiempo...............................22min 13seg
    ritmo.................................4´27 min/km

    BLOQUE 2:5 km a ritmo vivo
    distancia............................5 km
    tiempo..............................20min 37seg
    ritmo................................4´07 min/km

    BLOQUE 3:Enfriamiento
    distancia............................5´470 km
    tiempo...............................25min 10seg
    ritmo.................................4´36 min/km

    TOTAL:
    distancia..............................15´470 km
    tiempo.................................1h 08min 01seg
    ritmo...................................4´24 min/km

    un saludo y que paseis felices fiestas
    un saludo
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    ¿A ritmo vivo el bloque del medio? Tampoco veo tanta diferencia con los otros dos (Que por otra parte, para mí serían ritmos vivísimos,de mis mejores carreras)

  8. #1328
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    Felices Fiestas máquina.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  9. #1329
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    Menudo peñasco ese, ahí no te pilla un sunami de esos eh

  10. #1330
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    Feliz Navidad máquina!
    Espero que lo pases bien. Que el 2013 nos traiga a todos salud, mucho trabajo, y nuevas marcas personales

  11. #1331
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Que mañana todo te vaya bien. Hermosa pared.
    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Menuda grieta tienes debajo!Buen sitio para ver el findelmundo...

    Que vaya bien mañana en el monte!!

    Gracias amigos

    un saludo
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿A ritmo vivo el bloque del medio? Tampoco veo tanta diferencia con los otros dos (Que por otra parte, para mí serían ritmos vivísimos,de mis mejores carreras)
    La verdad que hay poca diferencia, lo que pasa que el calentamiento y enfriamiento los hice por asfalto y los 5 km centrales por pista con algo de barro y toboganes que me dejaban clavao, la verdad que sufri bastante

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Felices Fiestas máquina.
    Gracias Hari

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Menudo peñasco ese, ahí no te pilla un sunami de esos eh
    Como venia el fin del mundo, digo hay que subierse a algun lado por si se abre la tierra

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Feliz Navidad máquina!
    Espero que lo pases bien. Que el 2013 nos traiga a todos salud, mucho trabajo, y nuevas marcas personales
    gracias Fer

    Pues hoy tocaba tirada montañil, mañana primaveral, hemos visto amanecer ya corriendo por el monte, vuelta muy dura pero espectacular, hemos hecho 3 cimas principales: Txaruta ( 1081 m ), Garmendi ( 1050 m ) y Putxetekogaine ( 1066 m ), ademas he estrenado mis nuevas North Face single track 2, que me las he comprado para entrenar y hacer este tipo de rodajes y he acabado muy contento con ellas.

    distancia.............................29´570 km
    tiempo...............................3h 27min 39seg
    ritmo.................................7´02 min/km
    desnivel positivo.................1652 m
    desnivel acumulado.............3304 m

    Os dejo una fotillo llegando a la cima del Putxetekogaine
    diario de elbotxas-dsc_0521-jpg

    un saludo a todos y mañana toca un regenerativo para acabar bien la semana
    mi blog al aire libre

  12. #1332
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    Gran tirada amigo y bonita foto. La verdad es que parece un páramo inhospito y seguro que no es así. Tres horas y media corriendo en estos días tan cortos, casi no te dejan luz para otra cosa.

  13. #1333
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    Juer, con semejante tirada yo mañana, que digo mañana, y pasado y el otro, para el arrastre

  14. #1334
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje

    [...]

    Pues hoy tocaba tirada montañil, mañana primaveral, hemos visto amanecer ya corriendo por el monte, vuelta muy dura pero espectacular, hemos hecho 3 cimas principales: Txaruta ( 1081 m ), Garmendi ( 1050 m ) y Putxetekogaine ( 1066 m ), ademas he estrenado mis nuevas North Face single track 2, que me las he comprado para entrenar y hacer este tipo de rodajes y he acabado muy contento con ellas.

    distancia.............................29´570 km
    tiempo...............................3h 27min 39seg
    ritmo.................................7´02 min/km
    desnivel positivo.................1652 m
    desnivel acumulado.............3304 m

    Os dejo una fotillo llegando a la cima del Putxetekogaine
    diario de elbotxas-dsc_0521-jpg

    un saludo a todos y mañana toca un regenerativo para acabar bien la semana
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    Jope!! qué buena salida David, gran kilometraje y grandes parajes (anda que no tiene que dar gusto correr en esa hierba a esa altura...), como siempre!!
    Ya nos irás contando bondades de las zapatillas que tienen muy buena pinta, ya las había fichado

    Un saludo

  15. #1335
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    Geniales las fotos, de los entrenos ya no decimos nada

    No, en serio.... menuda manera de estrenar las North Face, con casi 30km por el monte

    Un gran año, sin duda, un honor conocernos cibernéticamente

    Espero que el 2013 vaya aún mejor que este.... y que estos días los disfrutes como tú sabes y los pases en compañía de los que quieres y te quieren.

    Un abrazaco!

  16. #1336
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gran tirada amigo y bonita foto. La verdad es que parece un páramo inhospito y seguro que no es así. Tres horas y media corriendo en estos días tan cortos, casi no te dejan luz para otra cosa.
    El paisaje es una pasada Tnio, me imagino que ya habras estado en el puerto de Belate, las vistas hacia el Baztan con sus caserios diseminados por el monte es la leche

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, con semejante tirada yo mañana, que digo mañana, y pasado y el otro, para el arrastre
    Yo tambien, pero es lo que toca para luego no sufrir tanto

    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Jope!! qué buena salida David, gran kilometraje y grandes parajes (anda que no tiene que dar gusto correr en esa hierba a esa altura...), como siempre!!
    Ya nos irás contando bondades de las zapatillas que tienen muy buena pinta, ya las había fichado

    Un saludo
    Gracias Javier, pues las zapas de maravilla la verdad, han cumplido a la perfeccion el primer dia, las queria para tiradas y carreras de 20 a 30 km por terreno no muy tecnico y que me sujetaran bien el empeine y la verdad que muy bien, en subida con barro traccionan muy bien, en bajadas duras sin piedra suelta agarran bien, yo encantado

    Cita Originalmente escrito por beachan Ver Mensaje
    Geniales las fotos, de los entrenos ya no decimos nada

    No, en serio.... menuda manera de estrenar las North Face, con casi 30km por el monte

    Un gran año, sin duda, un honor conocernos cibernéticamente

    Espero que el 2013 vaya aún mejor que este.... y que estos días los disfrutes como tú sabes y los pases en compañía de los que quieres y te quieren.

    Un abrazaco!
    Gracias Bea, la verdad que para primer dia les di tute si, yo tambien me alegro de conocerte aunque sea en el foro, que pases buenos dias de fiesta rodeado de los tuyos y entres con buen pie en el 2013

    un saludo
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  17. #1337
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    Conozco el puerto y casi toda Navarra como la palma de mi mano. La afición mía y de mi familia es viajar y allá donde residimos nos hacemos verdaderos expertos. Éramos asiduos al Alto de Ibañeta aunque estuviera nevando.

  18. #1338
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    Yo también me uno a las felicitaciones , aunque estos días casi no tengo tiempo para el foro , Felicidades David , que pases unas buenas Navidades y el 2013 sea una buen año pata ti y tu familia .
    Nos seguimos por el foro .

  19. #1339
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    Menuda tirada te has pegado macho,auguro según los Mayas unos resultados impresionantes en las carreras.
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  20. #1340
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Muchas gracias a todos y que paseis unas felices fiestas, hoy tocaba descanso antes de la tirada montañil de mañana asi que me he ido a escalar por si se acabab a el mundo me pillara subido a una piedra
    Os dejo una fotillo que hace tiempo que no pongo ninguna


    un saludo
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    Pues vaya mielda escalada, esa pendiente la hace mi sobrinita

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