Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #1361
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    Menuda tirada, espero que te haya hecho buen tiempo, y vaya desniveles.


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  2. #1362
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    Buena tirada David!
    Nivel medio bajo....a alguno os corría a gorrazos, el problema es que no os pillaría

  3. #1363
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    Mar 2011
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    Otra gran tirada

  4. #1364
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    Nivel medio-bajo....

  5. #1365
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    Como diria el canario. Si has subido 1001 y tienes un desnivel de 2002, has bajado igual que has subido..... 1001 - 1001 = 0







    Pdta. Vengo a ver, y te veo otra salvajada....

  6. #1366
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    Feb 2012
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    769
    Yo no manejo mucho tiempos cuando salgo ya que de momento me mantengo al margen de garmines, suuntos y polares...

    Pero me parece que llevas unos ritmos bestiales en tus salidas. Es básico entrenar rápido para correr rápido... y qué miedito me das.

    GRP, te resumo así rapidamente.

    Organización bastante cercana, la gente de los valles se vuelca en la carrera, buenos avituallamientos y bastante "caseros" en ese sentido... tema organizativo bastante bueno. Después, se considera que es una carrera técnica... pero por lo visto sólo hay un tramo de senderos muy técnicos entre ibones, empieza en el km20... después quitando puntos concretos, bastante pista, subidas y bajadas corribles, nada parecido al segundo tramo del Desafío Cantabria (por si conoces la zona te harás una idea de lo técnico del terreno). La zona muy bonita, no se pilla casi asfalto (en Aneto se pilla más con una modificación que hicieron por tema de parques nacionales). Totalmente recomendable, más técnica que UTMB (que es bastante corrible y mucho sendero fácil), y poquito más...

    ¿Cómo lo ves?
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  7. #1367
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Menuda tirada, espero que te haya hecho buen tiempo, y vaya desniveles.


    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Buena tirada David!
    Nivel medio bajo....a alguno os corría a gorrazos, el problema es que no os pillaría
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Otra gran tirada
    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Nivel medio-bajo....
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Como diria el canario. Si has subido 1001 y tienes un desnivel de 2002, has bajado igual que has subido..... 1001 - 1001 = 0







    Pdta. Vengo a ver, y te veo otra salvajada....
    Gracias compañeros, cuando digo nivel medio-bajo no penseis que es falsa modestia es que no veais lo que corre aqui la gente por el monte

    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Yo no manejo mucho tiempos cuando salgo ya que de momento me mantengo al margen de garmines, suuntos y polares...

    Pero me parece que llevas unos ritmos bestiales en tus salidas. Es básico entrenar rápido para correr rápido... y qué miedito me das.

    GRP, te resumo así rapidamente.

    Organización bastante cercana, la gente de los valles se vuelca en la carrera, buenos avituallamientos y bastante "caseros" en ese sentido... tema organizativo bastante bueno. Después, se considera que es una carrera técnica... pero por lo visto sólo hay un tramo de senderos muy técnicos entre ibones, empieza en el km20... después quitando puntos concretos, bastante pista, subidas y bajadas corribles, nada parecido al segundo tramo del Desafío Cantabria (por si conoces la zona te harás una idea de lo técnico del terreno). La zona muy bonita, no se pilla casi asfalto (en Aneto se pilla más con una modificación que hicieron por tema de parques nacionales). Totalmente recomendable, más técnica que UTMB (que es bastante corrible y mucho sendero fácil), y poquito más...

    ¿Cómo lo ves?
    Que como lo veo, pues me pones los dientes largos, madre mia que ganas tengo, ya iremos hablando que en 2 semanas hay que inscribirse

    Hoy tocaba un rodajito regenerativo que no ha podido ser, ya se sabe en estas fechas hay eventos que son muy dificiles de poderse escapar pero bueno como es la semana de descarga ni tan mal
    Mañana un fartlek cortito de 10 km y listos

    un saludo
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  8. #1368
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    ¡Vaya unas Navidades que te estás pegando!, me pongo a repasar y te has metido entre pecho y espalda una buena tacada de metros p'arriba y kms que pa qué.
    Pero bueno, es lo que te toca, fiera. O eso o zarpazo en tus ultras. Que empieces bien el 13, David, un abrazo, y a tu brother también. A ver si lo picas y se nos abre un diario.

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  9. #1369
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¡Vaya unas Navidades que te estás pegando!, me pongo a repasar y te has metido entre pecho y espalda una buena tacada de metros p'arriba y kms que pa qué.
    Pero bueno, es lo que te toca, fiera. O eso o zarpazo en tus ultras. Que empieces bien el 13, David, un abrazo, y a tu brother también. A ver si lo picas y se nos abre un diario.
    Muchas gracias Javier, como bien dices es lo que toca si luego queremos sufrir lo menos posible, lo de mi hermano ya es mas dificil le he dicho alguna vez pero no hace caso
    Bueno amigo que acabes bien lo que queda de año y entres mejor en el que viene
    un saludo
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  10. #1370
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    Y otra tirada a la saca! Vas a llegar al trail de Francia de los puertos del Tour con más kms. que si andaras en bici!

  11. #1371
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    Este es otro que no sabe lo que significa la Navidad .....¿o será que Jesucristo era Trailrunner? Qué mirando bien las representaciones cinematográficas Krupicka es clavado a Jesucristo....

    Hermanos corred en la montaña duramente,es palabra sagrada
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  12. #1372
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y otra tirada a la saca! Vas a llegar al trail de Francia de los puertos del Tour con más kms. que si andaras en bici!
    Ufff de aqui a Agosto anda que no queda

    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Este es otro que no sabe lo que significa la Navidad .....¿o será que Jesucristo era Trailrunner? Qué mirando bien las representaciones cinematográficas Krupicka es clavado a Jesucristo....

    Hermanos corred en la montaña duramente,es palabra sagrada
    jajajaja, Jesucristo era trailrunner y minimalista

    Bueno compañeros hoy tocaba un fartlek sencillito 10 km con 3km centrales mas rapiditos y esto ha salido

    BLOQUE 1: Calentamiento
    distancia........................3 km
    tiempo..........................13min 30seg
    ritmo............................4´30 min/km

    BLOQUE 2: 1X3000
    distancia........................3 km
    tiempo..........................11min 43 seg
    ritmo............................3´54 min/km

    BLOQUE 3: Enfriamiento
    distancia........................4 km
    tiempo..........................18min 04seg
    ritmo............................4´31 min/km

    TOTAL:
    distancia........................10 km
    tiempo..........................43min 28seg
    ritmo............................4´19 min/km

    Ya hemos acabado la 4ª semana del plan ( semana de descarga ), el 25% ya esta hecho, a partir de ahora la cosa se complica, esta semana los kilometros han sido escasos pero siendo de descarga y en las fechas que estamos la doy por buena.

    Distancia....................49´330 km
    Tiempo......................4h 16min 37seg
    Desnivel acumulado.....2171 m

    Un saludo y el lunes mas
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  13. #1373
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    Ya veo que sigues en como una moto , menudos entrenos que te metes , y esta era una semana de descarga ? Qué miedo entonces cuando lleguen las semanas duras...
    Saludos y feliz año.

  14. #1374
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Ya veo que sigues en como una moto , menudos entrenos que te metes , y esta era una semana de descarga ? Qué miedo entonces cuando lleguen las semanas duras...
    Saludos y feliz año.
    Pues empiezan ya mismito

    Hola compañeros, hoy entrenamiento fraccionado en dos, hemos salido mi hermano y yo todavia de noche con niebla espesa y -1º para hacer una tirada montañil, hemos recorrido las sierras de Tajonar, Gongora y Aranguren al completo con su recorrido rompepiernas y sus 8 cimas pero hoy la hemos alargado un poquito mas, hasta el pequeño pueblo de Olatz donde a las 11.30 daba salida su San Silvestre de 5 km a la que hemos llegado para hacer de liebres, mi hermano a mi cuñada y yo a un amigo y la verdad que todos contentos rebajando sus marcas

    PRIMERA PARTE:Tirada montañil
    distancia..........................25´880 km
    tiempo............................2h 47min 59seg
    ritmo..............................6´30 min/km
    desnivel positivo..............979 m
    desnivel acumulado.........1967 m

    SEGUNDA PARTE:San Silvestre de Olatz
    distancia.........................5 km
    tiempo...........................21min 37seg
    ritmo.............................4´19 min/km

    TOTAL:
    distancia........................30´880 km
    tiempo...........................3h 09min 36seg

    un saludo para todos, que paseis muy buena noche y entreis todos con buen pie en 2013

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  15. #1375
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    Madre mia, mi mas sincera enhorabuena, vaya estado de forma. Eso es despedir bien el año.


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  16. #1376
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    Te qui yaaaaaaaaa!! Peazo de bestia el tío.

    Menudas bestias pardas.
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  17. #1377
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    Vaya lujo tu amigo tener una liebre como tú
    Bonita tirada, y esos 5 progresivos de 1km que te has marcado al final para estirar las patas no han estado mal

  18. #1378
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    Q entrenos más buenos! Realmente vas como un tiro!

  19. #1379
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    Madre mia, mi mas sincera enhorabuena, vaya estado de forma. Eso es despedir bien el año.


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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Te qui yaaaaaaaaa!! Peazo de bestia el tío.

    Menudas bestias pardas.
    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Vaya lujo tu amigo tener una liebre como tú
    Bonita tirada, y esos 5 progresivos de 1km que te has marcado al final para estirar las patas no han estado mal
    Cita Originalmente escrito por pcviota Ver Mensaje
    Q entrenos más buenos! Realmente vas como un tiro!
    Gracias compañeros por vuestros animos, espero empezar el año igual que he acabado el anterior, espero que no se tuerza nada
    un saludo
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  20. #1380
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