Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #1381
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    Mar 2011
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    Osú que animal que está hecho el tío

  2. #1382
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pues empiezan ya mismito

    Hola compañeros, hoy entrenamiento fraccionado en dos, hemos salido mi hermano y yo todavia de noche con niebla espesa y -1º para hacer una tirada montañil, hemos recorrido las sierras de Tajonar, Gongora y Aranguren al completo con su recorrido rompepiernas y sus 8 cimas pero hoy la hemos alargado un poquito mas, hasta el pequeño pueblo de Olatz donde a las 11.30 daba salida su San Silvestre de 5 km a la que hemos llegado para hacer de liebres, mi hermano a mi cuñada y yo a un amigo y la verdad que todos contentos rebajando sus marcas

    PRIMERA PARTE:Tirada montañil
    distancia..........................25´880 km
    tiempo............................2h 47min 59seg
    ritmo..............................6´30 min/km
    desnivel positivo..............979 m
    desnivel acumulado.........1967 m

    SEGUNDA PARTE:San Silvestre de Olatz
    distancia.........................5 km
    tiempo...........................21min 37seg
    ritmo.............................4´19 min/km

    TOTAL:
    distancia........................30´880 km
    tiempo...........................3h 09min 36seg

    un saludo para todos, que paseis muy buena noche y entreis todos con buen pie en 2013

    mi blog al aire libre
    Vaya día más completo! Si tras una tirada por montañade tal calibre eres capaz de hacer 5 kms. a ese ritmo iendo de liebre... no me quiero imaginar qué harías si fueras a buscar tiempos en distancias concretas.
    ¡FELIZ AÑO!

  3. #1383
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Osú que animal que está hecho el tío
    Ahora para remate del tomate, nos tendiria que decir el tio, que ayer estuvo de Dj en alguna fiesta de nochevieja....

  4. #1384
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    Feliz año 2013 David, que traiga cosas buenas!!

  5. #1385
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Pues empiezan ya mismito

    Hola compañeros, hoy entrenamiento fraccionado en dos, hemos salido mi hermano y yo todavia de noche con niebla espesa y -1º para hacer una tirada montañil, hemos recorrido las sierras de Tajonar, Gongora y Aranguren al completo con su recorrido rompepiernas y sus 8 cimas pero hoy la hemos alargado un poquito mas, hasta el pequeño pueblo de Olatz donde a las 11.30 daba salida su San Silvestre de 5 km a la que hemos llegado para hacer de liebres, mi hermano a mi cuñada y yo a un amigo y la verdad que todos contentos rebajando sus marcas

    PRIMERA PARTE:Tirada montañil
    distancia..........................25´880 km
    tiempo............................2h 47min 59seg
    ritmo..............................6´30 min/km
    desnivel positivo..............979 m
    desnivel acumulado.........1967 m

    SEGUNDA PARTE:San Silvestre de Olatz
    distancia.........................5 km
    tiempo...........................21min 37seg
    ritmo.............................4´19 min/km

    TOTAL:
    distancia........................30´880 km
    tiempo...........................3h 09min 36seg

    un saludo para todos, que paseis muy buena noche y entreis todos con buen pie en 2013

    mi blog al aire libre
    Lo único que me ayuda a digerir la envidia cochina es saber que con la edad esos entrenamientos tuyos no harán sino menguar y empeorar ritmos

  6. #1386
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje


    Muchacho lo tuyo no es humano...
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Osú que animal que está hecho el tío
    Muchas gracias amigos por los animos

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Vaya día más completo! Si tras una tirada por montañade tal calibre eres capaz de hacer 5 kms. a ese ritmo iendo de liebre... no me quiero imaginar qué harías si fueras a buscar tiempos en distancias concretas.
    ¡FELIZ AÑO!
    Todo se andara, lo que pasa que me gusta prepararme lo mejor que pueda y por ahora no entra en mis planes

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ahora para remate del tomate, nos tendiria que decir el tio, que ayer estuvo de Dj en alguna fiesta de nochevieja....
    De eso nada, prefiero estar al otro lado

    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Feliz año 2013 David, que traiga cosas buenas!!
    Muchas gracias Javier, igualmente y cuidate

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Lo único que me ayuda a digerir la envidia cochina es saber que con la edad esos entrenamientos tuyos no harán sino menguar y empeorar ritmos
    Ya puedes esperar sentado que estoy hecho un mozalbete

    Pues hoy san miercoles y la cosa que va subiendo de nivel, encima me he levantado con la garganta un poco jodida, pero nada que no me impidiera salir.
    Mañana desagradable para correr, lluvia y bastante aire, las series en el circuito de toboganes de siempre.
    Entrenamiento de hoy: 15 km 6x1500 r1´

    BLOQUE 1:Calentamiento
    distancia........................3 km
    tiempo..........................13min 29seg
    ritmo............................4´30 min/km

    BLOQUE 2:Series 6x1500
    serie 1..........................4´03 min/km
    serie 2..........................4´01 min/km
    serie 3..........................4´04 min/km
    serie 4..........................3´54 min/km
    serie 5..........................4´07 min/km
    serie 6..........................3´42 min/km

    BLOQUE 3:Enfriamiento
    distancia.......................2´710 km
    tiempo.........................12min 24seg
    ritmo...........................4´34 min/km

    TOTAL:
    distancia......................15´690 km
    tiempo.........................1h 07min 41seg
    ritmo...........................4´19 min/km

    Mañana un regenerativo por la tarde
    un saludo
    mi blog al aire libre

  7. #1387
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    no se que me gusta mas, como nos cuentas tus entrenamientos o los ritmos que te cascas campeon!!!! me das envidia. Disfrutalo!!!
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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    Endomondeando

    Garmineando

  8. #1388
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    Juer, es que contigo se nos acaban los adjetivos

  9. #1389
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    Joer,yo me quedo flipando,pedazo de entrenamiento
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  10. #1390
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, es que contigo se nos acaban los adjetivos
    Imnova..... Cacho peazo bestia

  11. #1391
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    Jeje, en una semana de estas pulverizas tu marca oficial de MM en un entreno
    Entrenaco donde los haiga, oiga!

  12. #1392
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    Vaya entrena os colega, veo q aquí sigue todo igual eh! Me alegro!

  13. #1393
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    A seguir así David, estas hecho un toro.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  14. #1394
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    no se que me gusta mas, como nos cuentas tus entrenamientos o los ritmos que te cascas campeon!!!! me das envidia. Disfrutalo!!!
    Gracias Jorge

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, es que contigo se nos acaban los adjetivos
    Puedes empezar por guapo, simpatico....

    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Joer,yo me quedo flipando,pedazo de entrenamiento
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Imnova..... Cacho peazo bestia
    Gracias compis

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Jeje, en una semana de estas pulverizas tu marca oficial de MM en un entreno
    Entrenaco donde los haiga, oiga!
    La marca de MM lo tengo facial de pulverizar , en marzo correre una para ver en que tiempos me puedo mover

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Vaya entrena os colega, veo q aquí sigue todo igual eh! Me alegro!
    Gracias Rober y que dure

    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    A seguir así David, estas hecho un toro.
    Gracias campeon

    Hoy tocaba un rodajito suave, ha sido muy disfruton con la tarde tan buena que hacia, entreno por pista y sendas de la sierra.
    distancia................................11´870 km
    tiempo...................................57min 56seg
    ritmo.....................................4´53 min/km

    Mañana mas
    un saludo
    mi blog al aire libre

  15. #1395
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Lo único que me ayuda a digerir la envidia cochina es saber que con la edad esos entrenamientos tuyos no harán sino menguar y empeorar ritmos
    Eso, eso, cuando te suba el ácido úrico, la bilirrubina y se te ponga la tensión por las nubes, a ver como te las apañas...jajaja. Menudo bicho!!!

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  16. #1396
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    Feb 2012
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    769
    Como te envidio con esas pistas y caminos cerca de casa...

    Creo que este año vas a apuntar muy muy alto!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  17. #1397
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    7.467
    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Como te envidio con esas pistas y caminos cerca de casa...

    Creo que este año vas a apuntar muy muy alto!
    +1000 yo babeo con sus tiradas y si ves las fotos en el blog, ya es de babero.

  18. #1398
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    El rodaje gratificante y para disfrutar pero sin perder de vista el tiempo.

  19. #1399
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Jeje, en una semana de estas pulverizas tu marca oficial de MM en un entreno
    Entrenaco donde los haiga, oiga!
    Eso está más que superado, si lo único que le falta es hacer la marca en una media de montaña

  20. #1400
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Parece que el entrenamiento de ayer estuvo hasta apañaíto y todo

    Estás fuerte jodío, miedo das

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