Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #1621
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    Al final me voy a creer que es verdad que tiene la sangre verde.....
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  2. #1622
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    Vas como un avión..¿cuando tienes la primera prueba de este año?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #1623
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    Tudela de Duero
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    Más rápido aún!! Inclasificable eres ya

  4. #1624
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    Mar 2011
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    Jodó , habrá que hablar con el admin para que ponga emoticonos nuevos para este hombre

  5. #1625
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    Te has ganado con todas las de la ley un día de fiesta. Me quedo embobado mirando tu entreno con tanto 3'. Como dice Omaralgu, tus enfriamientos, mis series.

  6. #1626
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    Perdona, pero me cagontusmuelas, ... una vez desahogado de tanta bilis envidiosa, creo que llega el momento de felicitarte efusivamente por el entrenaco pata negra



    pd (este no tiene la sangre verde, NO tiene sangre directamente)

  7. #1627
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje

    BLOQUE 1:Calentamiento
    distancia.....................3 km
    tiempo.......................13min 12seg
    ritmo.........................4´24 min/km

    BLOQUE 2:Series 6x1500 r1´
    serie 1........................3´48 min/km
    serie 2........................3´42 min/km
    serie 3........................3´38 min/km
    serie 4........................3´37 min/km
    serie 5........................3´49 min/km
    serie 6........................3´34 min/km

    BLOQUE 3:Enfriamiento
    distancia.....................2´750 km
    tiempo.......................11min 31seg
    ritmo.........................4´12 min/km

    TOTAL:
    distancia....................15´740 km
    tiempo.......................1h 03min 54seg
    ritmo.........................4´04 min/km

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  8. #1628
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    El ritmo de enfriamiento tuyo, es el de las series mio casi, vas como aun avión, que se vayan preparando los que corran esos Ultras que tienes planeados porque van a temblar
    Gracias compañero, la culpa es del que viene conmigo que es de la vieja escuela y me lleva a todo trapo

    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Madre mía del amor hermoso
    pero qué has hecho en las fiestas???
    Sin palabras esas series y esos ritmos que estás cogiendo

    Un saludo
    debe ser ese tinto de la rioja, eso si que da alas¡¡¡

    Cita Originalmente escrito por ironkarter77 Ver Mensaje
    Joder, vaya series macho, me estoy cansando sólo de leerlo y tú seguro que acabaste como el que se acaba de levantar del sofá, jiji
    Hombre tampoco es eso, en las series hay que dar casi todo y acabar caliente caliente

    Cita Originalmente escrito por mauriz_ar Ver Mensaje
    No hacia falta decirlo!!! jeje


    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Joder q entrenaco¡¡ lo q no se es para q te has molestado en recuperar un minuto si se ve q no te hace falta!! Menos mal q te da por las ultra y el monte, que si te da por el asfalto te veo con marcas estratosfericas!!
    El minuto es necesario que si no no las acabo ni de coña, a ver si llevo bien a la MM de Azpeitia, para ver que hago

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Cágate lorito
    Gracias Gurb

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    Dale saludos a eufemiano!! Jajajjajaa.
    Menudo toro, cuidalo que esta al alcance d
    Pocos.

    Enviado desde mi nuevo iPad con Tapatalk HD
    Gracias Jorge

    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Hay alguna seta o algo que sólo se de en tu pueblo y que vosotros comáis y el resto de la humanidad desconozca? O tenéis un Panoramix por ahí guardado o esto ya no es de este planeta...
    También pueden ser esos tintos de la rioja
    Los tintos, los tintos , ademas no soy mucho de setas, son fuertes para mi delicado estomago

    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Al final me voy a creer que es verdad que tiene la sangre verde.....
    Gracias Saul

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Vas como un avión..¿cuando tienes la primera prueba de este año?
    Gracias Hari, la primera el 17 de Febrero en Zaramillo ( vizcaya ), la Apuko Igoera

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Más rápido aún!! Inclasificable eres ya
    Gracias Jericho, alguna semana de estas me estancare seguro

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jodó , habrá que hablar con el admin para que ponga emoticonos nuevos para este hombre


    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Te has ganado con todas las de la ley un día de fiesta. Me quedo embobado mirando tu entreno con tanto 3'. Como dice Omaralgu, tus enfriamientos, mis series.
    Gracias amigo, mañana otra vez a la carga

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Perdona, pero me cagontusmuelas, ... una vez desahogado de tanta bilis envidiosa, creo que llega el momento de felicitarte efusivamente por el entrenaco pata negra



    pd (este no tiene la sangre verde, NO tiene sangre directamente)
    Gracias amigo, sangre ya poca, si sigo asi me voy a quedar seco seco, parezco una gamba, soy todo cabeza y cola

    Cita Originalmente escrito por alavejez Ver Mensaje
    Gracias Javier

    De verdad muchas gracias a todos por vuestros animos, haceis que me sonroje y a la vez que saque fuerzas para entrenar duro, sois los mejores
    Pues lo dicho, hoy fiesta, paseo por la sierra con la jefa y mañana a darle duro por el monte, he elegido una rutilla que se las trae

    un saludo
    mi blog al aire libre

  9. #1629
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    Aunque no lo creas, en el potajito estaba pensando en que era hoy cuando te tocaba la salida dura, y no me gustaba un pelo que encadenases dos entrenamientos duros, porque, aunque no lo veas así, lo de ayer es un entrenamiento muy duro. Pero si dices que es mañana la salida y que hoy simplemente tocaba senderismo, pues mejor,

  10. #1630
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Aunque no lo creas, en el potajito estaba pensando en que era hoy cuando te tocaba la salida dura, y no me gustaba un pelo que encadenases dos entrenamientos duros, porque, aunque no lo veas así, lo de ayer es un entrenamiento muy duro. Pero si dices que es mañana la salida y que hoy simplemente tocaba senderismo, pues mejor,
    Eso es, hoy una vueltica solo de 5 km que suele hacer la jefa todos los dias , aunque no lo creais, me tomo muy en serio vuestros consejos , cuando pregunte el otro dia si me podia sobre entrenar y me aconsejasteis tu y Josmi que no es conveniente encadenar 2 entrenos de calidad lo cumplo a rajatabla, hay que hacer caso a los que mas saben

    un saludo

  11. #1631
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Gracias amigo, sangre ya poca, si sigo asi me voy a quedar seco seco, parezco una gamba, soy todo cabeza y cola
    Esto ya es la pera. No sólo nos restriegas esos ritmos por la cara, sino que ahora también resulta que eres el doble de Nacho Vidal???

    lo has dejado a huevo tío

  12. #1632
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    David, déjame que te vaya organizando un poco todo este cotarro, vamos a ver si sacamos unas perrillas que está la cosa mu mal.......

    Porra para la salida de mañana del "bicho" éste...
    Yo digo 35km y 3000+....



    Saludos

  13. #1633
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    Ya vale que te den coba todos estos......


    Eres una nenaza, vas mirando el paisaje segun trotas.......










    Pdta. (la madre que te pario)

  14. #1634
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    Está muy bien no encadenar dos días seguidos de entreno de calidad y también el descanso es muy aconsejable. Correr todos los días tampoco es lo mejor que podemos hacer.

  15. #1635
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    Amigo David, es alucinante el ritmo que llevas... cuanto envidio que no tengas ni una molestia con la tralla que te metes!

    A seguir así, como una bala!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  16. #1636
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    Cita Originalmente escrito por Fertrontando Ver Mensaje
    Esto ya es la pera. No sólo nos restriegas esos ritmos por la cara, sino que ahora también resulta que eres el doble de Nacho Vidal???

    lo has dejado a huevo tío
    De eso nada que con lo que tiene esoe tio ahi en medio no se pueden hacer series rapido

    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    David, déjame que te vaya organizando un poco todo este cotarro, vamos a ver si sacamos unas perrillas que está la cosa mu mal.......

    Porra para la salida de mañana del "bicho" éste...
    Yo digo 35km y 3000+....



    Saludos
    Pues habrias perdido la porra, vaya enbarcada montañil

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ya vale que te den coba todos estos......


    Eres una nenaza, vas mirando el paisaje segun trotas.......










    Pdta. (la madre que te pario)


    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Está muy bien no encadenar dos días seguidos de entreno de calidad y también el descanso es muy aconsejable. Correr todos los días tampoco es lo mejor que podemos hacer.
    A si es compañero

    Bueno compañeros, pues hoy la embarcada montañil ha sido de las que hacen aficion , habia diseñado una rutilla de 40km y 2200+, bastante tecnica y con un 90% de senderos muy estrechos por bosque, buen dia para correr, hemos salido antes de amanecer y como hacia buena temperatura pues el tonto de turno con pantalon corto y calcetines tobilleros .

    Las hemos pasado muy p#tas , en las vaguadas a la sombra nieve hasta los muslos, una nieve costrosa de la que te hundes y duele y yo en pantalon corto ¡¡que dolor¡¡¡, eso si, he vuelto a casa con una depilacion brasileña en las piernas delicatesen oiga .

    La senda habia desaparecido, ibamos encima del track pero ni rastro de senda, un monton de arboles y ramas caidos por las nevadas nos cortaban el paso y teniamos que reptar cuan lagartijas, los kilometros se hacian eternos, ha habido muchos a mas de 20 min/km.

    Yo no tenia prisa pero el compañero tenia que estar en casa a las 14:00 horas asi que hemos acortado porque si no la verdad que aun estamos alli, eso si hemos hecho la cima de la Higa de Monreal ( 1285 m ) trepando por la via de las cadenas .

    Y como hoy estaba de ERE y no me gusta dejar un entreno a medias he comido y despues de la siesta me he ido a hacer una MM de asfalto por un circuito de toboganes a ritmo suave y la verdad que las piernas han ido de lujo despues de la paliza de la mañana.

    Toma tochazo que he soltado , ala ahi van los datos del dia

    TIRADA MONTAÑIL POR LA MAÑANA

    distancia...........................26´380 km
    tiempo.............................4h 16min 16seg
    ritmo...............................9´43 min/km
    desnivel positivo...............1340 m
    desnivel acumulado...........2681 m

    MM POR LA TARDE ( bueno casi que no ha llegado por 600 m)

    distancia.........................20´490 km
    tiempo...........................1h 37min 33seg
    ritmo.............................4´45 min/km
    desnivel positivo.............174 m
    desnivel acumulado.........372 m

    TOTAL DEL DIA

    distancia........................46´870 km
    tiempo...........................5h 53min 49seg
    desnivel acumulado.........3053 m

    Pues esto es todo amigos, mañana descanso
    un saludo

  17. #1637
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    Más te vale que descanses mañana sí......mare mía....
    Cuidadito David con esos dobletes del mismo día...

    Un saludo

  18. #1638
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    Jul 2012
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    No tienes límite tío, ¿como puedes ser capaz de meterte una MM por asfalto por la tarde, habiendo hecho esa tirada por la mañana? de verdad que no lo entiendo, ¡menudo entrenamiento!

  19. #1639
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    Cita Originalmente escrito por ironkarter77 Ver Mensaje
    No tienes límite tío, ¿como puedes ser capaz de meterte una MM por asfalto por la tarde, habiendo hecho esa tirada por la mañana? de verdad que no lo entiendo, ¡menudo entrenamiento!
    Y a esos ritmos! A lo que yo no hago una media ni preparándola! Estás para los ultra, sin duda alguna

  20. #1640
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