Atletismo
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diario de elbotxas

  1. #1841
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    Oct 2010
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    Las series buenísimas como siempre...pero a mi lo que me deja patidifuso es lo de enfriar a 4:!2...

    Eso sí que es digno del Chuck Norris en persona.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  2. #1842
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Las series buenísimas como siempre...pero a mi lo que me deja patidifuso es lo de enfriar a 4:!2...

    Eso sí que es digno del Chuck Norris en persona.
    Si, pero por poner un pero, si enfrías a 4:12 no deberías hacer las series a 3:30 o algo así?? me da que no te has esforzado lo suficiente

  3. #1843
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    Que entrenos madre mía , que entrenos.
    A ti no te para ni la nieve de este finde , a disfrutar d esas salida montañil .

  4. #1844
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    Mar 2011
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    Bueno, pues ya no debería sorprendernos tanto eh ......
















  5. #1845
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    Nos sorprende porque nosotros no llegamos a eso ni por asomo.

    Grandisimas series.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  6. #1846
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Bueno, pues ya no debería sorprendernos tanto eh ......















    No, ya visto lo visto, lo sorprendente sería un entreno de 40' a 5'10'' por terreno llano

  7. #1847
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    May 2011
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    ¿15km a 4'00"?

    Ay mis lumbares, ,

  8. #1848
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    Vaya ritmos que te gastas David. 15 km a 4'04'' casi na lo del ojo.

  9. #1849
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    Gracias a todos compañeros, la verdad que el tema enfriamiento lo hago mal, los se, lo que pasa que al verme cerca de casa y con la incercia de la ultima serie me acelero
    Mañana habra que tirarse al monte, aun no se si por la mañana temprano o por la tarde pero algo habra que hacer, a no ser que el aire se me lleve aun metiendo piedras en los bolsillos
    un saludo

  10. #1850
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    Animal con esos 3000!!!
    A mi esas series se me hacen durísimas, pero ya veo que tú te las meriendas

    Suerte mañana con el tiempo para la tirada montañera!

  11. #1851
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    pues si aqui hace frio.... por navarra ni te cuento, abrigate bien compi que luego se paga!!!!
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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    Endomondeando

    Garmineando

  12. #1852
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    Cita Originalmente escrito por Omaralgu Ver Mensaje
    Animal con esos 3000!!!
    A mi esas series se me hacen durísimas, pero ya veo que tú te las meriendas

    Suerte mañana con el tiempo para la tirada montañera!
    Omar, tu estas mas cerca de estas series de lo que tu te crees, menuda bestia estas tu hecho

    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    pues si aqui hace frio.... por navarra ni te cuento, abrigate bien compi que luego se paga!!!!
    Por aqui muchiiiiiisimo frio, pero bien abrigado y con buenas cuestas enseguida se calienta el cuerpo

    Pues hoy lo dicho, salida montañil con 2 autenticos cracks de la larga distancia que me han invitado a ir con ellos y como no, he ido que para eso estamos, para aprender de los que saben

    Hemos quedado a las 7:00 de la mañana para hacer una circular con 2 subidas a la peña Izaga ( 1362 m ), correr correr no hemos podido correr todo lo que hubiesemos querido debido a la cantidad de hielo pero ha sido un entreno muy duro, no ha sido una tirada larga pero con las condiciones climaticas muy duras y mucho desnivel, me la apunto para proximos entrenos

    Entreno de los que curten y van ya unos cuantos, al salir del coche hacia -4º y en la cima de Izaga cerca de -9º y una sensacion termica en torno a -20º?.

    Se me olvidaba, se nos han helado los camel bag y los bidones , menos mal que hemos pasado por un pueblo y la fuente no estaba helada y me he podido tomar el gel

    distancia.................................23´800 km
    tiempo....................................3h 11min 21seg
    ritmo......................................8´02 min/km
    desnivel positivo......................1640 m
    desnivel acumulado..................3282 m

    Esto es todo, que paseis buen sabado

  13. #1853
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    Duro entreno David y si ese no te curte...
    Sensacióm térmica de -20 en esa cumbre.....y al acabar la ducha fría? Espero que no.

  14. #1854
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    Pedazo de entreno David! Fuerte entrenaco señor! me pones a mi con esa temperatura y no me sacas del coche! Tiene que ser toda una experiencia correr en esas condiciones!

  15. #1855
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    Menudo frío sólo con leerte!!!!
    Gran salida, y desde luego que curten, madre mía...


    Un slaudo

  16. #1856
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    !!!! Madre mía !!!
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    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  17. #1857
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    Pues si pudiste tomarte el gel porque no estaba congelado, es que no hacía tanto frío

  18. #1858
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues si pudiste tomarte el gel porque no estaba congelado, es que no hacía tanto frío
    Toda la razón... Es que se quejan de vicio

  19. #1859
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues si pudiste tomarte el gel porque no estaba congelado, es que no hacía tanto frío
    Poco le faltaba, casi me lo tengo que comer con cuchillo y tenedor
    Bueno compañeros, acabo la semana de transicion con 50 km, con su dia de series y uno de montaña dura, que ya es mas de lo que pensaba hacer, ahora a centrarse en el ultimo mes del plan, donde estas 2 semanas son las mas duras, esperemos que la nieve nos deje hacer el monte previsto
    un saludo

  20. #1860
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    Delante del pc
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    Vaya envidia, ya tenía que estar chungo para que te saliese un ritmo así. Yo espero poder pisar nieve mañana o el martes.

    Supongo que un gel tan frío sabrá como los míticos "flashes" que tomábamos de niños, ¿no?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

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