Atletismo
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Diario de una 'no tan novata' cansada.

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    2

    Diario de una 'no tan novata' cansada.

    ¡Hola!
    ¿No tan novata? Sí, así es, la verdad me gusta mucho hacer ejercicio, he practicado natacion, basquetball, voleyball (en el pasado) actualmente capoeira, sin embargo correr no es mi actividad favorita por el simple hecho de que no ha funcionado para mí, no sé si no lo hago bien o me desespero muy rápido, siempre me termino cansando muchísimo, he corrido, me he puesto metas mil veces pero no las he alcanzado.

    Hago esto para que exista un documento que me haga recordar las ganas que tengo en éste momento de cumplirME. He cambiado mucho en mi vida en los últimos meses y sé que ésta vez lo lograré.

    Mi meta a largo plazo es correr 10km.
    Ahora, mi primera mini-meta es correr 15 min y planeo lograrlo (otra vez ja!) es dos semanas, máximo tres. Veamos, hoy es 28 de dicimebre a más tardar el 17 de enero tengo que hacerlo.

    :0)

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    La Línea
    Edad
    50
    Mensajes
    10.555
    Equipo
    Atlas
    Y aqui estaremos para seguirte, empujarte, consolarte, darte ánimos.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2011
    Localización
    Dos Hermanas
    Edad
    39
    Mensajes
    2.678
    Asi hemos empezado todos, y lo importante es no desesperar porque con constancia los avances llegan y pronto.
    Tb te digo una cosa si no te gusta correr es una tortura ¿no?
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Mensajes
    2
    Después de el episodio de ayer en que que tuve problemas con el despertador y me enoje muchísimo porque me levante tarde, hoy, salí a correr
    Fueron 5 series, corria 4 minutos y descansaba 3. Las primeras tres veces no fue tan dificil, bueno, sí, ya estaba cansada pero aún tenía energía, pero las dos ultimas fueron mi perdición, lo terminé pero casi de rodillas, no sé si sigo en ese ritmo o le disminuyo un poco. Tomando en cuenta que estoy medio gripienta y mi respiración no ayudo mucho.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    207
    Si te resulta muy cansado afloja un poco.

    Creo que el teimpo total que planteas de ejercicio es más que correcto. Pero cuando corras trata de llevar un ritmo contenido que te permita hablar. No es custión de desfondarse. Si aun así te sigue costando reduce el tiempo de carrera y aumenta el de descanso. Eso si, andando a paso ligero.

    Ya verás como en unos días te va resultando cada vez más fácil.
    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/18865-diario-de-cesar_vk.html

    Carrera solidaria BBVA 6-Nov: 33:33
    San Silvestre Vallekana 2011: 1:12

    Objetivos:

    Seguir corriendo

    Bajar de 30 minutos el 5k: On going!

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