Atletismo
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Diario de... un Sufridor (que disfruta de ello!!)

  1. #241
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    El Taillon por Bujaruelo es facil pero largo ( 1800 + ), salvo si hay nieve en la llegada a la brecha de Roland que se pone tieso, en Pineta tambien hay que tener cuidado con la nieve en la llegada al Balcon, es una travesia expuesta.
    Otra excusion bonita y larga es subir del parking del cañon de Añisclo al pico Sestrales alto y de ahi bajar a la Fuen Blanca por la Plana Canal para luego bajar paseando por todo el Cañon de Añisclo.
    Y otra mas suave pero muy bonita es subir a la cola de caballo por la senda de los cazadores y bajar por el camino normal, todo el cañon de Ordesa tiene que estar ahora muy bonito.

    Tenerte de compañero en el GRP seria la reostia
    un saludo
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  2. #242
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    Al final lo de Ordesa para otro momento. Entre que ando muy liado ultimamente y que el tiempo no va a ser nada disfrutón... ya habrá mejores momentos.

    Hoy, junto con la vuelta a mi tierra no podía aguantar las ganas de coger la montaña... pero he salido tarde, hacía frio, sin agua... y se me hacía de noche.
    Así que subida de 5,5 km con +650mts y bajada de 5,5 con -650mts con vistas a la bahía de Santander...total, 11 km, 1300 +/- y en sólo 70 minutitos.

    Buenas sensaciones de piernas en general, aunque se nota que el cuerpo ha tenido mucho trote no hace mucho...

    Creo que voy a dar un parón al cuerpo, tanto de running como de gimnasio, hasta que me establezca en la capital completamente...

    A ver lo que duro.

    PD: y con las SLAB 5 sin estrenar... lo que me ha costado no calzarlas hoy
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  3. #243
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    No te preocupes Adrian, ya habra tiempo para ir a Ordesa, ahora hay que descansar y centrarse en el cambio de sitio, luego ya veras como todo vuelve a su sitio, por cierto buen entreno
    un saludo
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  4. #244
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    Buena palicilla la de Peña Cabarga, así, como el que no quiere la cosa.

    Ahora que te veo en el Gym, te piras para Madrid...ya no voy a conocer nadie, que son todos muy jovenzuelos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #245
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    Bueno... parece ser que la ultra me ha dejado más tocado de lo que yo pensaba y después del entreno tranquilo del otro día me han surgido unas molestias en la rodilla buena. Son sensaciones parecidas a las de la otra, usea se, condromalacia...

    Así que he decidido tomarme unas semanitas de descanso, tanto de running como de gym. Tiempo para descansar, establecerme en mi nuevo sitio y buscar motivaciones y cargar energías.

    Por lo tanto, este diario estará parado una temporadita. Prometo venir con fuerzas renovadas y con muchas ganas de tener cosas que contar en la nueva temporada.

    Un saludo a todos!

    PD: me pasaré por vuestros diarios
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
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    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
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  6. #246
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    Descansa que te lo has ganado.

    Aquí estamos para cuando vuelvas.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #247
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    Ya sabes Adrian, primero lo primero y una vez que te establezcas en el nuevo sitio y pasen las molestias otra vez a darle duro que motivacion no te va a faltar que el 2013 promete
    un saludo
    mi blog http://alairelibredvid.blogspot.com

  8. #248
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    Salomon Crossmax XR1 - 397 km
    Salomon XT Wings 2 - 184 km
    Salomon XA Pro 3D Ultra 2 Gore - 180 km
    Salomon XT Slab 5 - 0 km
    Asics Cumulus 13 - 200 km

    ¿Zapatillas nuevas?

  9. #249
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    Sí señor, me las auto regalé como finisher de la ultra

    Espero darlas trote en esta nueva temporada.

    Por cierto, hoy me he ido a al monte a despedir a mi zona habitual de entreno antes de mi marcha a la capital. Ruta andarina, con la compañera... subida a la Picota, creteo hasta Tolio y vuelta. Qué ganas de empezar la nueva temporada por la sierra de Guadarrama
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  10. #250
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Sí señor, me las auto regalé como finisher de la ultra

    Espero darlas trote en esta nueva temporada.

    Por cierto, hoy me he ido a al monte a despedir a mi zona habitual de entreno antes de mi marcha a la capital. Ruta andarina, con la compañera... subida a la Picota, creteo hasta Tolio y vuelta. Qué ganas de empezar la nueva temporada por la sierra de Guadarrama
    Que tiemble Guadarrama , seguro que disfrutas por la sierra , aunque no sea la tierruca .
    Descansa , yo seguiré tu diario que seguro que todavía tienes muchas carreras que contar.
    Suerte.

  11. #251
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    Pues claro que si Adrian, tiene que ser motivante tambien disfrutar de otros montes diferentes, que bien te lo vas a pasar por Guadarrama
    un saludo
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  12. #252
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    Descansa tio, que te has dado una buena paliza ultimamente y hay muchos años por delante para seguir haciendo ultras (la vida misma, es una ultra), así que coje fuerzas que en 2013 tienes unos retos muy chulos.

    Suerte en tu nueva etapa en la capital.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  13. #253
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    Próxima cita: el sábado 17 asistiré a la presentación de IV Gran Trail de Peñalara... muchas ganas de asistir al evento y ponerme los dientes largos pensando en las emociones que sentiré preparando la temporada y en esa gran cita por supuesto.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
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    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
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  14. #254
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    Vas vivir cerca de la Sierra, supongo...

    Yo estuve un añito en Madrid, y me dio timepo a patear algo las montañitas. Lo más bonito era la Pedriza, en mi humulide opinión, y la zona de Siete Picos. A mi me tiran más los montes de caliza, pero todos los sitios tienen su puntito.
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  15. #255
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    De cerca nada... trabajaré y viviré en Alcalá-Simancas... al este de Madrid.

    Así que los fines de semana a disfrutar de la montaña. Sí, toda esa zona la vi en mi última visita... el macizo parece tener muchos rincones que descubrir, además la zona es mucho más corrible que lo que tenemos aquí por las montañas del norte.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
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  16. #256
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Próxima cita: el sábado 17 asistiré a la presentación de IV Gran Trail de Peñalara... muchas ganas de asistir al evento y ponerme los dientes largos pensando en las emociones que sentiré preparando la temporada y en esa gran cita por supuesto.
    El GTP. Gran carrera y sobre todo, muy dura. No tiene nada que envidiar a la trasvulcana, si se promocionara adecuadamente y vinieran los grandes del Trail, seria la prueba de referencia en España.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  17. #257
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    Hoy no pude evitarlo y a pesar de las molestias en la rodilla izquierda (la buena) que llevo arrastrando desde la ultra sali a rodar por senderos con el frio y sol mañanreros. Hacia un dia perfecto y queria probar sensaciones. He hecho 45 minutos a un ritmi tranquilo, siendo la molestia constante durante toda la sesion, sobretodo en terreno favorable. Luego me fui al gym a hacer isometricos y media hora de eliptica en plato duro (a parte de mi habitual sesion de crossfit). Toca recuperar la otra rodilla... El dia que no tenga molestias no habrá quien me quite de este vicio!

    Un saludo compañeros!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
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    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
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  18. #258
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    El dia que no tengas molestias ya no serás corredor.

    Ánimo con esa rodilla.
    Haciendo el vago...

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  19. #259
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    El dia que no tengas molestias ya no serás corredor.

    Ánimo con esa rodilla.
    Tienes mas razon que un santo, sobre todo al llegar a nuestras edades

    Cuidate mucho Adrian y tranqui que aun te queda descanso antes de empezar la nueva temporada
    un saludo
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  20. #260
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    Bueno, después de lo maltrecha que quedó mi rodilla tras la salida del otro día... he metido dos días seguidos de elíptica en el plato más duro (hace 1 año ni lo movía) y me he tirado ayer una sesión de 40 minutos y hoy otra...
    Es increíble la fuerza que se gana en las piernas con la montaña... hago los entrenamientos, a 140 vueltas por minuto y unas 140-145 pulsaciones de media como si nada.

    Y por cierto, la rodilla ha mejorado una barbaridad en tan sólo dos días, ya no me duele al andar ni bajar escaleras.

    Me da a mí que voy a meter mucha bici esta pretemporada que quiero llegar fuerte el año que viene a los retos con el amigo el botxas!!
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