Atletismo
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Diario de... un Sufridor (que disfruta de ello!!)

  1. #301
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    Feb 2012
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    Ayer sesion de crossfit por la tarde, plato de pasta para cenar y esta mañana otros 10k en ayunas para seguir con la recuperacion. Ya no tengo ninguna molestia pero no ppr ello dejare de ir con calma, a pesar de hacer el domingo que viene os primeros 70k del soplao en bici
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  2. #302
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    Me alegro mucho Adrian, esos 70 km en bici te van a venir de perlas, disfrute total y buen entreno
    un saludo
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  3. #303
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    felices fiestas Adrian, que pases buenos dias rodeado de tu familia y disfrutando de tu tierra
    un saludo
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  4. #304
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    Gracias compañero!

    Esta tarde otros 10 km... con unas pequeñas molestias a mitad de entrenamiento que se han ido disipando.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
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  5. #305
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    Ha sido leer Soplao y bici y pensar: "El animal este, es capaz de apuntarse a la combinada".

    Disfruta el domingo Adrián, me alegro que esas molestias hayan desparecido y que no te confies. El año que viene tienes mucha batalla por delante y te queremos dando guerra, así que haz el favor de cuidarte esas patas. Aprovecha para darle a la bici, porque nieve en Campoo había la justita ayer (ha subido un colega a esquiar) y encima hoy a hecho un sur de narices.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #306
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ha sido leer Soplao y bici y pensar: "El animal este, es capaz de apuntarse a la combinada".

    Disfruta el domingo Adrián, me alegro que esas molestias hayan desparecido y que no te confies. El año que viene tienes mucha batalla por delante y te queremos dando guerra, así que haz el favor de cuidarte esas patas. Aprovecha para darle a la bici, porque nieve en Campoo había la justita ayer (ha subido un colega a esquiar) y encima hoy a hecho un sur de narices.
    La bici no me hace disfrutar como lo hace el correr... no me digas por qué!
    La combinada imposible, porque en Madrid hacer bici es imposible, y más con mi trabajo.

    Y nieve para esquiar ya lo he descartado, subiré a Picos y a Campoo a entrenar, que es suficiente!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
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    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
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  7. #307
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    A seguir así y a disfrutar estos días, felices fiestas y buena entrada de año!!

    Un saludo

  8. #308
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    Al final salieron 72 km de mtb y 2600 mts acumulados. Nos ha llevado 6 horas en las que mi culo ha sufrido de lo lindo por no llevar el culote, y ademas el cuello destrozado en las bajadas tecnicas, ya que la amortiguacion de una bici con 9 años hace lo que puede...

    Lo mejor de todo es que hemos disfrutado de las montañas de cantabria con un dia espectacular!

    Feliz navidad a todos!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
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  9. #309
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    Me alegro mucho de que hayas podido disfrutar de tus montañas, me imagino que ya tendrias ganas
    un saludo
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  10. #310
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    Veo que andas un poco con molestias...vaya, espero que se pasen pronto.

    Eso sí, no te has privado de hacer una salida en bici bien guapa, porque con el pedazo de día que ha hecho...

    Saludos y felices fiestas
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #311
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    Hoy 25k de mtb, 10km de trail running con un maravilloso atardecer en mi querida costa quebrada y una sesion light de gym.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
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  12. #312
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    Joer Adrian, triple sesion, ya veo que estas disfrutando a tope de tus montañas , a seguir asi
    un saludo
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  13. #313
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    Si es que no hay nada como volver a casa...
    Qué buen entreno combinado, y al aire libre!!

    Un saludo y qué sigas disfrutando!

  14. #314
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    La verdad es que ayer fue un día de sensaciones.

    Ver y sentir estos paisajes me devuelve ilusión y motivación. Voy a intentar que os lo imaginéis...

    Estar en lo alto de un acantilado, con toda una línea de costa con formaciones rocosas abruptas ante tí... las olas rompiendo feroces y el agua que se levanta dando ese toque de neblina al ambiente. Al fondo y justo al final del mar y entre esa neblina, se levanta la silueta de los Picos de Europa con un color naranja intenso, pues el sol se está recostando tras ellos.

    Como imagináis, tuve que quedarme inmóvil observando ese momento. No importa el tiempo, ni el ritmo, ni las pulsaciones... ni que me quedara completamente helado. La ocasión lo merecía. Y con las mismas tuve que volverme a casa en medio de la noche...

    PD: mañana toca entrenamiento guiado y test de zapas Salomon de la mano de Pablo Criado, esta vez por la costa del litoral santanderino.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
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    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  15. #315
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    Pagaria dinero por haber estado alli viendo esa puesta de sol y tambien por correr mañana con Pablo Criado , el año pasado corrio la GRP, preguntale a ver que tal
    un saludo y a seguir disfrutando de tu tierra
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  16. #316
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    Hoy sesión light... 15k de mtb y 7,5k de trail running (40min) con un buen rebaño de runners y con la compañía del gran Pablo Criado. Hemos pasado un buen rato corriendo por el litoral norte de Santander con un día espectacular.

    Ya te contaré cositas elbotxas...
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  17. #317
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    Vaya rebaño ... Alguna oveja negra había .... :d

  18. #318
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Hoy sesión light... 15k de mtb y 7,5k de trail running (40min) con un buen rebaño de runners y con la compañía del gran Pablo Criado. Hemos pasado un buen rato corriendo por el litoral norte de Santander con un día espectacular.

    Ya te contaré cositas elbotxas...
    Bien Adrian, veo que esa combinacion btt y trail running te va de maravilla, a seguir asi
    un saludo
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  19. #319
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    Parece ser que no va tan bien...

    El sábado me desperté con un fuerte dolor en el psoas iliaco y decidí cambiar la ruta de mtb que tenía el domingo (de 60km) por 90 minutos de elíptica a dureza media (salieron 15 km).

    Mañana vuelvo a Madrid, y con las mismas me voy a apuntar a un gimnasio como dios manda (el de la comunidad no es suficiente para entrenar).
    Voy a empezar con un plan de pretemporada de fortalecimiento de tren inferior y meter bastante elíptica, máquinas, bici y menos correr hasta que me recupere de todos mis males.

    Y encima mañana salen inscripciones para Peñalara, El Soplao...

    Así no hay quien pueda

    Feliz año a todos!
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  20. #320
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    Paciencia Adrian, poco a poco, el gimnasio te vendra bien, espero que entres con buen pie en 2013, feliz año amigo
    un saludo
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