Atletismo
Página 19 de 36 PrimeraPrimera ... 19 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 361 al 380 de 715

Diario de... un Sufridor (que disfruta de ello!!)

  1. #361
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.533
    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Lo mío es obligado... lo tuyo no tiene perdón teniendo esas rutas guapas al lado de casa
    +1
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  2. #362
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    598
    Muy buenas tus dos últimas salidas
    Aunque no tengas desniveles cerca, como dice elbotxas, aprovecha todo lo que se le parezca a una cuesta y planifícate, seguro que le puedes sacar mucho partido

    Y esos entrenos en TRX dicen que son acojonantes para poner el cuerpo como una estaca de roble, miedo me das...

    Saludos y a seguir así!!!

    ...las carreras llegarán....

  3. #363
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    769
    Cita Originalmente escrito por javiermontaña Ver Mensaje
    Muy buenas tus dos últimas salidas
    Aunque no tengas desniveles cerca, como dice elbotxas, aprovecha todo lo que se le parezca a una cuesta y planifícate, seguro que le puedes sacar mucho partido

    Y esos entrenos en TRX dicen que son acojonantes para poner el cuerpo como una estaca de roble, miedo me das...

    Saludos y a seguir así!!!

    ...las carreras llegarán....
    TRX + Crossfit, combinación perfecta.

    Hoy he salido de nuevo... con lluvia y un olor a fresco que me ha recordado a los bosques de la reserva del saja cuando corría el Soplao...

    Primer bloque:

    6 km en 28 min

    Segundo bloque:

    15 cuestas en 20 min - 4 km

    2,5 km en 12 minutos

    Total: 12,5km en 60min

    Buenas sensaciones! Sobre todo subiendo... qué sensación más buena la de subir a tope con todos los músculos de tu cuerpo tirando para arriba como cosacos! Además las cuestas son en tierra y con terreno irregular y raices... así que mejor para los reflejos! (porque es de noche y no se ve un carajo )
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  4. #364
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    629
    Gran entreno compañero!! Correr de noche y por el campo tiene tela macho, cuidado con los tropiezos
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  5. #365
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Gran entreno compañero!! Correr de noche y por el campo tiene tela macho, cuidado con los tropiezos
    Puf aquí el amigo ya tiene un poco de experiencia de correr de noche!! Incluso de ver amanecer también¡

  6. #366
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Muy bien Adrian, esas cuestas te van a venir de perlas y te vas a poner como una bestia parda en 4 dias, ya veras
    un saludo
    mi blog al aire libre

  7. #367
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    769
    Al final como el tiempo no daba tregua y me daba pereza meterme 2 horas de transporte público para ir a la sierra sin saber que me encontraría allí, he salido esta mañana en ayunas por el parque de San Blas.

    Primer bloque: 6km en 29 min

    Segundo bloque: 20 series de cuestas en 29 minutos - 6km

    Tercer bloque: enfriamiento 2,5 km en 12 min.

    Total: 14,5km en 1h10min
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  8. #368
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    769
    Después de un día duro de curro... me apetecía correr rápido.

    Las patas siguen ahí, y me he hecho 10k con sus cuestecillas en 41min09seg... me ha sorprendido el ritmo, creo que nunca había rodado tan rápido...

    Un saludo!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  9. #369
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    629
    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Después de un día duro de curro... me apetecía correr rápido.

    Las patas siguen ahí, y me he hecho 10k con sus cuestecillas en 41min09seg... me ha sorprendido el ritmo, creo que nunca había rodado tan rápido...

    Un saludo!
    Joder macho!! Vaya entreno y que ritmos. Ya me gustaria a mi andar asi de bien
    . Felicidades!!!
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  10. #370
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Laredo
    Mensajes
    1.229
    10k con sus cuestecillas en 41min09seg. ???????????
    pasmao me dejas, que os dan en la montaña?


  11. #371
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
    Edad
    37
    Mensajes
    598
    Genial, menuda salida la de hoy!!...tanto entreno últimamente y ya se ven frutos, no hay duda

    Saludos

  12. #372
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Alcorcón
    Edad
    45
    Mensajes
    3.106
    Lo dices así, sin inmutarse.

    Mira que nos das una envidiaaaaa
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  13. #373
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    769
    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    10k con sus cuestecillas en 41min09seg. ???????????
    pasmao me dejas, que os dan en la montaña?

    Típicos toboganes, alguna que otra cuesta aislada de un...¿4% de pendiente? Nada más...

    La verdad es que hacía mucho tiempo que no hacía un entrenamiento rápido, y lo mejor de todo es que según paré recuperé en un pis pas, no iba muy alto de pulsaciones.

    Creo que la montaña da precisamente eso, mucho aguante. Yo ahora hago rodajes en tierra o yerba, pero cuando toco asfalto noto que cuesta muchísimo menos esfuerzo muscular mantener un ritmo alto, diría que el esfuerzo que se hace es mucho menor.

    En resumen, que porque no me queda otro remedio... si no a mí no me veía nadie rodando en parques
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  14. #374
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    Un entreno espectacular Adrian, ya empieza a salir la bestia parda que llevas dentro
    Esas series que haces en cuestas ultimamente son las que te dan esa chispa para luego volar en llano, ademas es necesario meter un par de dias de rodajes rapidos para correr por montaña ya que la montaña precisamente hace al contrario, se coge mucha resistencia pero se pierde ritmo.
    un saludo y a seguir asi
    mi blog al aire libre

  15. #375
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Delante del pc
    Mensajes
    7.533
    fiiiiuuummmmmmmmmmmmm
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  16. #376
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    La madre q te parió !!! Bueno sino se dé q me extraño!! Era de imaginar!!

    Vente a los 10k de Laredo hombre solo para ver como bajas de 37-38

  17. #377
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    Cantabria
    Edad
    40
    Mensajes
    6.454
    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Después de un día duro de curro... me apetecía correr rápido.

    Las patas siguen ahí, y me he hecho 10k con sus cuestecillas en 41min09seg... me ha sorprendido el ritmo, creo que nunca había rodado tan rápido...

    Un saludo!
    Sin darse importancia...vaya números niño!!!
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  18. #378
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Mensajes
    769
    Hoy ha tocado oto pa la saca...

    6k en 29min

    20 cuestas en 25min 6k

    2,5K en 11min

    Total 14,5k en 1h5min

    las patas me piden mas y mas!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  19. #379
    Fecha de Ingreso
    Jul 2012
    Localización
    Cabezón de la Sal
    Edad
    33
    Mensajes
    552
    Ya te había comentado un par de veces en este tu diario hace unos meses, pero ahora que vuelvo a esto del running he visto tu foto y digo joder, de que me suena, y al leer la ultra de desafío cantabria y ver las fotos me di cuenta: has estudiado lo mismo que yo, jaja. Creo que no hemos hablado nunca pero vamos que de vista yo a ti si te conozco, aunque no sabía que te llamabas Adrián. Buenas rutas te marcas, y mucha suerte con esa ultra del soplao, tengo algún conocido que lo ha hecho y bufff, es un auténtico infierno, pero se te ve a tope. Un saludo de un itopero

  20. #380
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
    Edad
    35
    Mensajes
    629
    Vaya maquina estas hecho campeón!!! Te vas a comer la Ultra!!!
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05