Atletismo
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Diario de Pablo 100% novato

  1. #121
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    Hola Pablo, una cosita. A ver si me pasas el plan de entranamiento que estas siguiendo para echarle un vistazo. Ayer hice una carrera de 10 km en 57:20 que era lo que quería, hacerla en menos de 57:30 que es el plan que estaba siguiendo.
    Ahora quiero hacer la siguiente en 55.

    Pásate por mi post de entrenamiento que cuento un poco como ha ido el tema. Voy a ver la carrera Proniño a ver como me cuadra.
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  2. #122
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    entrenamiento ATLETICO

    Buenos dias a todos!!! Recien llegado a casa de pasar el segundo mejor dia de mi vida.....despues de que naciera mi niña....os puedo contar la cronica del "entrenamiento" de ayer....
    Sali de casa a las 7 de la mañana rumbo al aeropuerto de barajas....cojes avion a las 9 viaje a Bucarest....llegada 12:30, ruta por la ciudad, caminata para arriba, busca algun bar, comida, caminata para abajo, alguna zona para descansar un rato, caminata hacia el estadio....90' de saltos con las dos piernas juntas gritos, estiramientos de brazos....luego de enfriamiento otros 40' de abrazos, saltos otra vez y gritos...12 de la noche montarme en el autobus que nos recogia en el campo, camino al aeropuerto espera de 3 horas alli estiramientos encima de un sofa....y vuelta para casa....a sido mi primera tirada larga 24h de entrenamiento y los 400€ mejor gastados de mi vida....

    Un saludo a todos y eso es todo por hoy, que me voy a ir a la cama a seguir estirando un rao los musculos
    Úlima edición por pablo guti fecha: 10-05-2012 a las 09:39
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    5 kms MMT Madrid 1/Abril/2012--- 28:18
    Carrera proniño 10 km 17/Junio/2012--- 1:06:42
    10 kms Divina Pastora Madrid 28/Octubre/2012
    San Silvestre de Getafe 31/Diciembre/2012

    Objetivos 2012
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  3. #123
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    enhorabuena colchoneti!
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  4. #124
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    ¡Pero cómo he podido pasar por alto el diario de un atleta atletista! Esto no me lo perdono

    Me quedo por aquí si no te importa.

    PD: El año que viene, además de nuestros propios éxitos espero que podamos celebrar que el Atleti vuelve a hacerse con el doblete
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  5. #125
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    Atletista!!!!! te puedes kedar entonces jejeje

    El año que viene, celebrremos el doblete el triplete o lo que sea, el caso es celebrar jejeje un saludo novaty y nos vemos en la carrera
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  6. #126
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    Susto importante


    Buenas!! despues de varios dias de descanso por una pequeña molestia en el gemelo hoy e vuelto a salir, tenia pensado hacer sobre una hora a ritmo tranquilo...pues ahi vamos empiezo suavecito y los primeros kms bien sin notar nada en el gemelo ni por ningun sitio...llego al km 4,5 mas o menos y una cuesta...mi perdicion...no muy larga pero bastante pronunciada y empieza la subida bajo el ritmo y suavecito pues al poco de empezar...zas un dolor desde el talon hasta la parte de atras de la rodilla, como un calambrazo y acto seguido aki el menda se para estiro un pokito, parece que no es nada y sigo trotando muy suave y notaba solo como calor en la parte del gemelo...total q no se me iba y e decidido volver a casa andando y trotando muy suavemente.

    Me jode q la carrera es dentro de 5 semanas y no estoy ni mucho menos preparado...pero bueno es lo que hay.
    Hoy a pedir cita para el medico que esto del gemelo ya no es normal...cada vez q corro algo mas de la cuenta me pasa lo mismo

    Bueno y por cierto otro tema....llevo 3 dias sin fumar nada...fumaba poco pero fumaba y ya 3 dias...que contento estoyyyyy...uy me a salido un poco como macario eso jeje
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  7. #127
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    joer con los gemelos de foroatletismo, estan en plan puñetero, espero que no sea nada grave y que puedas correr con garantias ese 10k
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  8. #128
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    Güenas Pablo! Muy bien eso de llevar 3 días sin fumar. A ver si mejora lo del gemelo, de aquí a la carrera quedan unas cuantas semanas de margen

    Por cierto, la carrera de proniño será tu primer 10k?
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  9. #129
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    Buenas!!

    Si Novaty es mi primer 10 mil...creo que el novaty soy yo aqui jejeje
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  10. #130
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    Definitivo compi. Al final no voy a correr la proniño. Voy a estar estos dos meses haciendo aeróbico y cuando termine voy a por los 55 minutos. Fundamentalmente porque tengo que perder peso y he visto que alrededor de 140 pulsaciones bajo bastante de peso.
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  11. #131
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    Definitivo compi. Al final no voy a correr la proniño. Voy a estar estos dos meses haciendo aeróbico y cuando termine voy a por los 55 minutos. Fundamentalmente porque tengo que perder peso y he visto que alrededor de 140 pulsaciones bajo bastante de peso.
    Bueno, pues nada, otra carrera sera jejeje sera por carreras en madrid...
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  12. #132
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    Buenas!!! Madre mia la q me espera en la carrera dentro de un mes, despues de una semanilla con molestias en los gemelos....esta semana e petao en el trabajo y no voy a poder salir ni un solo dia seguramente, no por dolores en los gemelos ni en ningun sitio....no tengo tiempo ni de correr y casi ni de pensarlo bueno, esperemos que la semana q viene sea mejor....
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  13. #133
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    Ánimo Pablo. Para la carrera todavía quedan más de 2 semanas. Intenta salir algún día, aunque sea un ratilllo. Y así desconectas de curro y otras historias. Y el día de la carrera, a pasarlo bien y ya está.
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  14. #134
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    Eso digo yo, que sino los 10 kilometros se te van a hacer muy largos y se trata de disfrutar
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  15. #135
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    Buenas!!!
    Hace tiempo q no actualizo esto, asique vamos a poneros un poco al dia...
    Desde la ultima vez q escribi e salido un par de veces..sobre unos 9 kms mas o menos en 1 hora, pero tengo problema de ultima hora, este viernes currando...zas golpe en el dedo y rotura del tendon en la primera falange....anque no alarmarse q es de la mano, puedo seguir corriendo jejeje lo malo q el dolor au que sea en la mano, me deja que no tengo ganas de hacer nada...aunque hoy ya intentare salir un ratillo esta tarde, cuando la niña ya este trankilita viendo los dibus y cenando a ver si me dejan y escribiros por aqui un poco mas...aunque con un dedo entablillao es dificil, e tenido que dar mas veces a borrar q nunca, se me escapa el dedo y aprieto 4 teclas a la vez jejejeje pero bueno, es lo que hay, parece que se han alineado todos los astros para ponerme problemas ultimamente, pero saldremos adelante
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  16. #136
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    Vaya... por lo menos podemos decir que no ha sido mala pata. Para cuánto tienes? Porque aunque no sea en el pie, tiene que ser molesto
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  17. #137
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    Vaya... por lo menos podemos decir que no ha sido mala pata. Para cuánto tienes? Porque aunque no sea en el pie, tiene que ser molesto
    Pues de momento segun me dijo el medico de urgencias...para un mes, pero el miercoles voy a la consulta con ekl traumatologo..y no se q me dira, pero me imagino yo que eso, para un mes o asi...
    Y por molesto, bueno, pues si...levar el dedo tieso to el dia no mola no jejeje pero q se le va a hacer, tengo q llevarlo asi, porque segun me dijo el medico, si lo llevo sin la ferula esta...al tenerlo en movimiento el dedo, se "cicatriza" el tendon....no se como decirlo...con la falange doblada y se me kedaria el dedo sin poder llegar a estirarlo totalmente...asique prefiero llevarlo asi un mes
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  18. #138
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    Vamos, que estas en plan ET (o Mou), pues que no moleste mucho, y sigue entrenandoooo
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  19. #139
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    Pues sí, está tieso y con la punta mora....parece q hablo de otra cosa, pero me refiero al dedo
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  20. #140
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    Dos semanas para la carrera y hace más de tres q no salgo ni a pasear...entre calor, lesiones, dedo, pereza y malos horarios del curro....pff mal Lo llevó para el dia 17. A ver sí en estas dos semanitas hago algo, sí no m tendre q plantear sí no correrla o morir en el intento.
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