Atletismo
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Diario de Pablo 100% novato

  1. #141
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    Cúmulo de varias cosas A ver si mejoras un poco hombre, y si no, pues tu verás ese día si te encuentras en condiciones de correr, aunque sólo sea para ir a terminarla y ya está. Pero claro, eso depende de tus sensaciones.
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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  2. #142
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    No correrla no es una opcion, ya has pagado, tu vas, sales y a lo que salga, si te tienes que parar en el km que sea te paras.

    A ver si consigues ejercitarte algo estos dias, recuerda eso si, salir en horas indecentes si no quieres morir ahogado
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    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
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  3. #143
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    Buenas a todos....
    Despues de casi un mes sin hacer nada, ya sabeis por dolores, dedo roto, trabajo, etc....hoy al fin me e calzado las zapatillas y e salido a correr un rato...tenia pensado hacer 10 kms a ritmo suave a ver cuanto tardaba en hacerlos...pero al final e decidido hacerlo al reves ir a un ritmo mas ligerito y ver que tal...pues al final han sido 5km en 27 min...despues de todo no a estado mal, creo que para mi a sido mi mejor tiempo desde que empece a correr...y ahora pensandolo viendo como e ido hoy...si hubiera podido salir todo este mes podria estar bastante mejor para los 10km pero bueno han sido asi las cosas...
    Espero q a partir de hoy vuelva a la rutina, q con las ganas que lo habia cogido no me gustaria volver a parar y llegar a hacer las carreras con mas tranquilidad, porque veo que la de dentro de 2 semanas...voy a ir bastante afisiao
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    5 kms MMT Madrid 1/Abril/2012--- 28:18
    Carrera proniño 10 km 17/Junio/2012--- 1:06:42
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  4. #144
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    hazte un par de entrenos a 10 km antes de la carrera (tienes 10 dias asi que no te duermas) para ver que tal llegas a esas distancias, eso si, vas a llegar cortito de km, no te cebes en la salida o pasaras las de cain
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  5. #145
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    Tenia eso pensado, hacer un par de salidas de 10 km a ver que tal, q andare sobre la hora y diez o y cuarto cosa asi...a ver que tal salen.
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  6. #146
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    Cuánto es lo máximo que has corrido entrenando, y cuántas veces?
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  7. #147
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    lo maximo 10 km o un pokito mas, pero hace ya bastante tiempo, ultimamente, antes de este paron...hacia sobre 8,5 o 9 en una hora.
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  8. #148
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    Buenas Pablo. Qué tal andamos?

    Hombre con esa distancia yo creo que es más que suficiente para enfrentarte a la carrera. Un fastidio lo del parón, pero como dice fherperela por lo menos deberías intentarlo. Claro, que depende de ti, tampoco es cuestión de ir con presión ni nada de eso. Se trata de pasar una mañana agradable haciendo algo de deporte.

    Cómo va el dedo, por cierto?
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  9. #149
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    Buenas novaty...pues correrla la voy a correr eso esta claro y donde le has dao es que lo voy a hacer sin presion....no me voy a poner ningun sub.. bueno si...sub2h asi no fallo

    Y el dedo, pues ahi va, con una ferula de plastico que me han puesto, me dijeron que tenia que estar mes y medio con ella...y el miercoles voy al traumatologo a ver que dice...mientras se me kede el dedo bien, ya el capuchon este q llevo me da igual, ya me e acostumbrao jejeje claro que mi mujer no lo lleva tan bien...como no puedo mojarmelo, no pedo fregar, ni bañar a la niña etc....esta lo q viene siendo hasta los wevecillos la pobre
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  10. #150
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    Bueno, yo cierro hasta el martes, SUERTE EL DOMINGO!!!
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  11. #151
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    Buenas...pues aki estoy y no e muerto en el intento jejeje....ya hare una cronica un poco mas extensa, pero ahora mismo no tengo mucho tiempo...solo deciros q e terminao reventao y segun el reloj de la carrera 1:08 y asike un par de minutillos o tres menos digo yo jejeje mejor de lo que me speraba despues de un mes y pico sin hacer nada....

    Un saludo a todossss
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  12. #152
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  13. #153
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    Enhorabuena Pablo! Ya he visto el gráfico del endomondo. Solo por el calor que ha hecho, el haberla acabado es un triunfo.

    EspeRAremos crónica...
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  14. #154
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    Ya están los tiempos oficiales en http://www.cronochip.com introduciendo número de dorsal
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  15. #155
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    Bueno pues aqui va la cronica...espero no aburriros mucho Primero me gustaria decir que desde el viernes q coji el dorsal, me entro el sustito y pensaba no correr despues de este mega paron q e tenido...con lo que como no tenia previsto correr, el sabado....PUM!! dia en el zoo llegando a casa a las tantas y con las piernas doloridas de la muerte, me acoste sin ponerme el despertador y a las 6 menos 15 los ojos como platos y pienso...buah me voy..Total alli me planto, dan las 9 de la mañana salimos, hasta el km 4 mas o menos e ido bastante bien para mi ritmo..pero a partir de ahi, con el calorazo que hacia me a entrado una pajarraca que no me dajaba correr mas...no entinedo xq pero no podia...hasta que me a adelantado una chavalita con una gorrilla de la cruz roja q me dice...venga va no te pares...digo yo pa mi" pues a esta de la cruz roja la tengo que seguir vaya q me pase algo sabra primeros auxilios o algo" ...Llegada al avituallamiento cojo una botellita bebo un par de sorbos y dado el calor q hacia zas!! botellin por la cabeza y a partir de ahi ya e ido relajando un pokito hasta poder aguantar sin parar a andar, hasta que han empezado a llegar las cuestas abajo y ya e ido bastente mejor....pero lo bueno de todo a sido el final...km 9 la amiga de la cruz roja me habia dejao atras hacia varios km ...me la encuentro andando a menos de 1 km para la meta y le intento decir como me dijo ella a mi,,,venga vamos no pares ahora....y solo consigo resoplar un....pshhfu fjid no padeeess...y ya para ir acabando la cronica pues decir que hemos terminao los dos a la vez...segun el reloj de carrera 1:08:03...segun mi cronometro 1:06:37 y como a sido mi primer 10 ¡¡¡¡MMP!!!!!

    Se que no es un tiempazo de la leche, pero para mi es todo un reto, solo con acordarme del primer dia que corria 3 minutos y andaba otros 3 y se me hacian eternos los minutos que parecia que no corria el reloj...el aguantar ahora mas de una hora corriendo, para mi es todo un logro.

    A partir de ahora a ver si puedo ponerme otra vez al dia para proximas carreras....aunque ya creo que hasta despues del verano....na de na

    Un saludo a todsosssss
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  16. #156
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    Enhorabuena Pablo. Fantástico que al final te decidieras a correr... ha sido la primera de muchas que vendrán después, pero como dices, mejor para cuando bajen estos calores un poco.

    Una cosa, viendo el Endomondo, ¿Parece que empezaste demasiado fuerte, no?
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  17. #157
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Una cosa, viendo el Endomondo, ¿Parece que empezaste demasiado fuerte, no?
    Pues la verdad que al principio me deje ir jejeje pero tampoco me fio mucho del endomondo, viendo la linea esa de velocidad que sale va todo el rato haciendo picos y si, me pare a andar un par de veces, pero subiendo y bajando el ritmo todo el rato como sale ahi....nu se yo yo para mi iba a un ritmo flojito pero constante...
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  18. #158
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    Si e atinado a ponerlo bien...el video de la triunfal entrada 1:07:22 a la izq con gafas de sol jeje je
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  19. #159
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    enhorabuena campeon, ya tienes tu primer 10k, ahora a preparar otros, el Madrid corre por Madrid por ejemplo

    PD: cuando llegue a casa mirare el video de la llegada, a ver si llegas mas entero que yo
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  20. #160
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    Enhorabuena por esa carrera pablo! lo importante es que has vuelto por la puerta grande: lograste acabar la carrera despues de un largo paron. Ahora a ver como vas mejorando y a volver a los entrenos.

    Saludos.
    Retos 2013:

    Trotar entre 90 y 120', seguidos. De momento: 87'

    Hacer 15-20 km. Por ahora: 14,16 km.

    Bajar de los 60' los 10 primeros kilómetros en una tirada de 90'. De momento, 62' en una de 87'.

    Bajar de 60' los 10 km. Conseguido: 58:18

    Acumular 1200 metros de desnivel en una semana. Actualmente el récord está en 740 en 2 tiradas.

    Hacer 100 km en un mes. De momento, el récord está en 64 km.

    Prácticas:

    http://www.endomondo.com/workouts/

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