Atletismo
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Diario de fherperela

  1. #241
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    suerte el domingo y no te pongas los 8 imperdibles que solo con atar y desatar el dorsal se te pasan los 10km
    ¡¡vamos a cumplir ese sub 56 de la firma!!!
    Se prevee viento, los ocho no pero cuatro si me voy a poner, uno en cada esquinita para que no baile mucho el dorsal que el chip va puesto ahí

    Ojalá cumplamos objetivos, yo lo veo dificil por mi amigo y porque creo que al final llego corto pero bueno, es mi primer 10.000 y estaría bueno frustrarse a estas alturas jejeje
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  2. #242
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    Veo que lo de andar metiendo presión por los diarios se vuelve en mi contra , sería un sueño hacer un sub55, los 50' los haría EN SUEÑOS

    GRACIAS A TODOS!!
    En cuanto te lo propongas estarás bajando de 50, si no al tiempo, meses, ánimo y suerte por segunda vez

  3. #243
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    es mi primer 10.000 y estaría bueno frustrarse a estas alturas jejeje
    hablando en serio, como es tu primer 10km ya tendrás MMP
    no te obsesiones, sobre todo pásalo bien, mírate mucho a ti mismo, y verás qué esfuerzo puedes hacer en cada momento... a partir de ahí cogerás experiencia y ese sub50' que te parece ciencia ficción caerá, vaya que si caerá...

  4. #244
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    IN-CRE-I-BLE compartir calle con 19.000 corredores, a la espera de resultados oficiales
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  5. #245
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    Como compartir la calle con 4000 mujeres

  6. #246
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    5 kms MMT Madrid 1/Abril/2012--- 28:18
    Carrera proniño 10 km 17/Junio/2012--- 1:06:42
    10 kms Divina Pastora Madrid 28/Octubre/2012
    San Silvestre de Getafe 31/Diciembre/2012

    Objetivos 2012
    -5km sub25
    -10 kms sub 55







  7. #247
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    Cita Originalmente escrito por pablo guti Ver Mensaje

  8. #248
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    Resultados oficiales publicados, la cronica a ver si llego a casa que con el movil es un infierno escribir :-)
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  9. #249
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Esto lo e aprendido de ti jajajaj
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    5 kms MMT Madrid 1/Abril/2012--- 28:18
    Carrera proniño 10 km 17/Junio/2012--- 1:06:42
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  10. #250
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    IN-CRE-I-BLE compartir calle con 19.000 corredores, a la espera de resultados oficiales
    Deduzco que ha ido todo bien
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  11. #251
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    Aquí estamos, esperando, con
    Que ni una pista ha dado

  12. #252
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    Como sois jajajaja
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  13. #253
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    III 10k Rock and Roll Madrid 2012

    Hola

    Pequeño , así se sentía uno entre la marea de gente que llenaba el tramo de Colón a Cibeles, pero empecemos por el principio.

    A las 6.45 me levanto porque no era capaz de seguir durmiendo, nervioso, así que decido desayunar algo ligero y esperar a mi amigo y a mi padre que se ofreció como reportero gráfico

    Llegamos a Madrid a las 8.10 de la mañana, aparcamos cerca de la meta, nos vamos a nuestro corral y a calentar un poquito, hace muuuucho frio, vemos pasar una buena galgada y esperamos la salida, viendo los paracaidistas aterrizar en Colón, espectacular.

    Se da la salida, comenzamos a andar hacia el arco, pongo el endomondo y seguimos andando poco a poco hacia el arco, alfombra de salida, bip, crono en marcha . Mi amigo y yo vamos buscando huecos, la verdad es que nunca habia corrido una carrera tan multitudinaria y la busqueda de espacios fue una constante hasta pasados unos km.

    Como le pasa a Novatillo Total, no veo el cartel del primer km, cuando veo el segundo, el reloj marca 12 y algo, vamos muy lentos, lo comento con mi amigo, bastante mas experto (45' acreditados) y me dice que aguante un poco. Seguimos subiendo por la Castellana, llegamos al Bernabeu, gritos de CAMPEONES y aplauso general, km 3, este también ha sido lentillo, 5'53.

    Comenzamos a rodear el Bernabeu y a la altura de Padre Damian, los maratonianos se separan de nosotros, otro aplauso general para ellos, estan locos (en el buen sentido) y yo quiero estar asi de loco alguna vez en la vida. Nos dirigimos al punto de la carrera que mas temía, la subida de Concha Espina .

    A todo esto hemos pasado por el km4, a 5.16, si, hemos subido el ritmo, subo Concha Espina y pierdo metros con mi amigo, sufro como un pero llego arriba, poco a poco, y ahora el premio, comienza la bajada hasta la plaza de Colón, cae el km 5 en 5'15, el paso por el 5000 se salda en 29'06, veo muy chungo cumplir mi firma (sub56).

    En la bajada por el lateral de Castellana ya hay mas huecos, se corre bien, cojo una botella del avituallamiento, por inercia mas bien porque no me noto sed, mi amigo sigue marcandome el ritmo, yo que temia que llegara flojo y resulta que me esta haciendo de liebre fantasticamente, mejor que mejor, porque el paso por el 6 lo hacemos en 4'59 voy en ese puntito que puedes llevar pero sin excesos.

    Seguimos bajando la Castellana, choco una manita y de repente SE NOS CRUZA UNA MOTO SALIENDO DE UN GARAJE, casi atropella a unos cuantos runners, vergonzoso, el susto nos hace 'bajar' el ritmo del km 7, cae en 5'04, ¿¿a que al final hacemos tiempo??. El 8, justo antes de enfilar la subida de Jorge Juan hacia Serrano nos lo ventilamos en 4'45, ni me lo creo, bajando de cinco minutos despues de haber hecho tres cuartos de carrera, increible.

    En Serrano vemos la Puerta de Alcalá, eso me da ánimo porque el Retiro y meta se acercan, y seguimos bajando, el 9 lo pasamos en 5'10, se nota el tramo de subida al inicio de Serrano. Rodeamos la Puerta de Alcalá y enfilamos hacia la entrada del Retiro, OTRA CUESTA, aqui lo paso muy mal, pierdo metros con mi amigo pero me marco un trote majete. Entramos al Retiro y aqui viene donde la preparo bien gorda.

    Veo un arco, me giro y le digo a mi amigo, VAMOS A POR TIEMPO, me pego la madre de todos los sprints cuando de repente veo, bastante lejos, otros cuatro arcos mas, me quedo atontao, tos tos tos tos, bajonazo de ritmo, tranquiiiilo, recupero, y ya, a una distancia prudencial decido buscar otro sprint, esta vez si lo aguanto, justo antes de meta, mi amigo y yo nos abrazamos y entramos levantando los brazos juntos.

    El reloj marca 1h02'54'' pero el crono real y el mio me dicen que he hecho 55'17''!!! HE CONSEGUIDO MI SUB56, me da rabia porque el sub55 lo he tenido ahí pero he disfrutado como un niño de la experiencia.

    Buff encantado, el año que viene repito.

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  14. #254
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    Jajaja otro más qué esprinta cuando no toca!!! Bienvenido al club.
    Has visto ese km a 4'45"?, pues no te digo nada.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  15. #255
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    el caso es que segun el endomondo, he hecho 10.63 km, digamos que lo puse en marcha 300 m antes de la salida, yo creo que hemos hecho, realmente, 10.3 km o asi porque el cacharrito dice que he hecho 10 km en 52'52'' y el final de ese parcial coincide con la meta que es donde pare el movil y el crono.

    aun asi, habra que quedarse con la oficial que como me quede con la otra, para la proxima carrera me pedis sub45
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  16. #256
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    ¿Me he perdido? ¿Pero tú no eras ese chaval soriano tan majete que empezó a correr en Noviembre? ¿Que ha pasado? ¿Que pócima mágica has bebido? ¿Te has caído en la marmita del druida? Como esta el patio Cada día me siento mas tortuga.

    Enhorabuena!!!

  17. #257
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    5 kms MMT Madrid 1/Abril/2012--- 28:18
    Carrera proniño 10 km 17/Junio/2012--- 1:06:42
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  18. #258
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    Mi amigo ha sido fundamental, me ha arropado toda la carrera, me sujetó cuando mis piernas pedian marcha, me empujo cuando las cuestas pegaban, sin el me hubiera desfondado muy pronto.

    Por eso decidimos entrar abrazados en meta
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  19. #259
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    otro que sprinta????? biennnnnn bienvenido al club, enhorabuena por la carrerita.

  20. #260
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    Anda que no sub 53, con dos eggs, ya te lo decía yo eh

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