Atletismo
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Diario de fherperela

  1. #601
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    La de mercadona a mi me va bien...

    ¿para que uso has dicho la vaselina?
    Que seria de nuestra vida sin Hacendado , el uso, yatusabe
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
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  2. #602
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    Feb 2012
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    A ver si va a ser para el uso del "gen invertido" como dice Antonio Recio...mayorista no limpio pescado
    Úlima edición por pablo guti fecha: 17-07-2012 a las 08:55
    Calendario 2012

    5 kms MMT Madrid 1/Abril/2012--- 28:18
    Carrera proniño 10 km 17/Junio/2012--- 1:06:42
    10 kms Divina Pastora Madrid 28/Octubre/2012
    San Silvestre de Getafe 31/Diciembre/2012

    Objetivos 2012
    -5km sub25
    -10 kms sub 55







  3. #603
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    Dec 2011
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    Yo mallas de todas, todas, de otro modo me pasa lo que dices tu y entonces no puedes ni correr.

    Por cierto buenas cuestas tiene el circuito que haces.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  4. #604
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Yo mallas de todas, todas, de otro modo me pasa lo que dices tu y entonces no puedes ni correr.

    Por cierto buenas cuestas tiene el circuito que haces.
    Solo de plantearme el salir con mallas con 34 grados en la calle me pongo malito y sobre las cuestas no te fies, el endomondo hace lo que le da la gana, en el ultimo entreno alguna habia pero nada del otro jueves jeje.

    Ayer, espoleado por el zurullo de entreno que me salio el domingo decidi salir a ver que pasaba, espere hasta las 21:00 por aquello de que igual bajaban las temperaturas, y no, no fue el caso, 34º al ponerme en faena, y claro, pasa lo que pasa, que a los 20 minutos no puedo ni con mi alma, el calor me supera...

    Lo poco que hice podeis verlo aqui:
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  5. #605
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    Oct 2010
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    Antre el calor y las malas sensaciones relacionadas con el mismo lo único que se puede hacer es bajar el ritmo.

    Te parecerá que vas parado, pero estarás entrenando la base y cogiendo un fondo precioso que saldrá a relucir en cuanto el clima sea más benévolo.

    Hazme caso y no te quedes en esos 22', sigue dándole, pero más suave...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #606
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    eso creo yo, que voy a tener que ir ultra-lento porque esto no es vida, ademas entro en una espiral de cabreo en la que dejo de disfrutar y por ahi si que no paso, no corro por marcas (bueno, un poquito) ni para ganar carreras (utopico) sino por pasarlo bien
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  7. #607
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    Estoy de acuerdo:
    Si el calor aprieta es mejor bajar el ritmo a 7 minutos/km. o más lento aún, pero lo importante es sumar kilómetros. Incluso caminar deprisa es un buen entrenamiento. Estos días, también es posible tu que vives en torrejón, ir a la piscina de la calle Londres y hacer un entrenamiento de andar y correr en piscina y salvas el problema del calor. Vamos, un entrenamiento cruzado, que fortalece mucho las piernas.
    Saludos.

    Jorge
    "Corro, luego existo"

  8. #608
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    eso creo yo, que voy a tener que ir ultra-lento porque esto no es vida, ademas entro en una espiral de cabreo en la que dejo de disfrutar y por ahi si que no paso, no corro por marcas (bueno, un poquito) ni para ganar carreras (utopico) sino por pasarlo bien
    Yo creo que a ti te pueden mas esos cabreos que el calor.
    Estoy con los compañeros, baja el ritmo y a ver que pasa

  9. #609
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    Cita Originalmente escrito por jruizdd Ver Mensaje
    Estoy de acuerdo:
    Si el calor aprieta es mejor bajar el ritmo a 7 minutos/km. o más lento aún, pero lo importante es sumar kilómetros. Incluso caminar deprisa es un buen entrenamiento. Estos días, también es posible tu que vives en torrejón, ir a la piscina de la calle Londres y hacer un entrenamiento de andar y correr en piscina y salvas el problema del calor. Vamos, un entrenamiento cruzado, que fortalece mucho las piernas.
    Saludos.

    Jorge
    si el caso es que piscina tengo en casa, me hago unos larguitos y bien fresquito salgo a correr, la semana pasada como hacia algo de airecito pude irme casi a 10k sin mayores problemas pero esta semana esta siendo durisima, tendre que bajar el ritmo.


    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Yo creo que a ti te pueden mas esos cabreos que el calor.
    Estoy con los compañeros, baja el ritmo y a ver que pasa
    Ambas cosas aunque cada vez mas el cabreo, a ver que tal estos dias en Alicante si la cosa mejora, en Madrid desde luego tocara ir casi 'andando' para poder hacer un entreno de una hora.

    Gracias chicos
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  10. #610
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    Es que hace mucho calor. Yu entrena al ritmo que puedas y listo que yabajaran las temperaturas
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  11. #611
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    bueno gente, esta tarde marcho de vacaciones a la playa hasta el dia 29 de Julio, espero recargar pilas, correr una carrera el 22, hacer algun entrenillo y sobre todo, disfrutar de mi y la nena (aunque todavia este en la tripa de su madre).

    Intentare pasarme de vez en cuando, a ver si os puedo poner cronica de la carrera, pero lo primero es lo primero y eso es desconectar de la rutina

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  12. #612
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    Vaya, después de lurkear unos días por aquí por fín me animo a escribir y resulta que es justo cuando te vas de vacaciones. Pues nada a disfrutar y a descansar que cuando seas padre (enhorabuena por lo que se avecina) tu tiempo se verá reducido drasticamente.

    Respecto a tu último entreno, lo del calor es normal, a mí me hace bajar el rendimiento un montón.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  13. #613
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    Pásalo bien y disfruta
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  14. #614
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    Vamos a ver, me dices que vas a seguir haciendo el vago mas tiempo?

  15. #615
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Vaya, después de lurkear unos días por aquí por fín me animo a escribir y resulta que es justo cuando te vas de vacaciones. Pues nada a disfrutar y a descansar que cuando seas padre (enhorabuena por lo que se avecina) tu tiempo se verá reducido drasticamente.

    Respecto a tu último entreno, lo del calor es normal, a mí me hace bajar el rendimiento un montón.
    Bueno, espero que te quedes por aqui para cuando vuelva, a ver si me paso por tu diario a cotillearlo a la vuelta


    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Pásalo bien y disfruta
    no lo dudes

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vamos a ver, me dices que vas a seguir haciendo el vago mas tiempo?
    Esterilling in the playing, es un revolucionario metodo de entrenamientos cruzados, ya te contare como va
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  16. #616
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    Aprovecha si eso para correr un poco por la playa. A mi me encanta salir tempranito por ahí
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  17. #617
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    Esterilling in the playing, es un revolucionario metodo de entrenamientos cruzados, ya te contare como va
    Ya me contarás que veo que vas a utilizar el mismo método que yo, pero yo un mes más tarde
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  18. #618
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    Veo que la etapa excusas te ha durado poco, me alegro por ello. Suerte con esa carrera!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
    El señor que me controla: Endomondo
    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  19. #619
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    Hola

    Os escribo desde el movil en mi retiro vacacional y, a pesar de agoreros como JL, aqui, SI SE ENTRENA..... Y SE COMPITE

    Nada mas llegar a la playa el miercoles me pegue un bañito en la piscina de la urba con mis y decidi probar suerte, ni tan mal, 9.5 km en 57 minutillos, hace calor pero la brisa del mar compensa, que maravilla.

    El viernes mas de lo mismo solo que llegue a la horita y algo de entreno para 10 km, sueltecito y con unas buenas señoras cuestas que me ponen fuertes las patas

    Y hace un rato, CARRERA, haria una cronica como dios manda pero forear desde una pantalla de 3.2 pulgadas es un dolor asi que hago resumen, 10.5 km en 58 y poco, mucho calor por las zonas de huertas pero muy bien ya q habia dos puestos de agua en el recorrido (que tomen nota en Madrid). En meta cervecita, sandia, melon, genial, un diez pa los chicos de la organizacion.

    Os hare cronica el 30.

    En resumen, el tio "excusas" se ha metido 35 km esta semana asi tontamente
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  20. #620
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    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Veo que la etapa excusas te ha durado poco, me alegro por ello. Suerte con esa carrera!
    Gracias, yo si que me alegro de verte retomando los entrenos y poco a poco recuperando el animo
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