Atletismo
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Diario de fherperela

  1. #161
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    57' el 10000 en un entreno: +/-52' en carrera. Ya verás.
    Lo otro bien, ¿verdad?.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #162
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    Ojalá y lleves razón compañero! irme a 52 mas o menos sería una pasada. Yo de momento voy a seguir con mi estrategia humilde de intentar mejorar cada semanita un poquito más y a ver que pasa.

    El otro tema bien, el riesgo es bastante más pequeño, si todo va como es debido el viernes de esta semana se reincorporará al trabajo
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
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  3. #163
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    Ojalá y lleves razón compañero! irme a 52 mas o menos sería una pasada. Yo de momento voy a seguir con mi estrategia humilde de intentar mejorar cada semanita un poquito más y a ver que pasa.

    El otro tema bien, el riesgo es bastante más pequeño, si todo va como es debido el viernes de esta semana se reincorporará al trabajo
    Vas bien, claro que podrás rondar los 52´

    Me alegro por el tema de la parienta

  4. #164
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    Feb 2012
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    bueno, a ver si mantengo las buenas sensaciones esta semanita, de momento esta tarde toca tiradita.

    Y me va a tocar cambiar de hábitos, a partir de esta semana voy a tener turnos de mañana o de tarde así que el miércoles y el viernes tocará salir antes de ir al currelo, porque no creo que me apetezca mucho ponerme el traje de faena a las 9 y pico de la noche teniendo que cenar y todo después...
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  5. #165
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    Feb 2012
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    bueno, a ver si mantengo las buenas sensaciones esta semanita, de momento esta tarde toca tiradita.
    Hoy no toca cronica del entrenamiento de ayer? ansiosos nos tienes a ver como a ido
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    5 kms MMT Madrid 1/Abril/2012--- 28:18
    Carrera proniño 10 km 17/Junio/2012--- 1:06:42
    10 kms Divina Pastora Madrid 28/Octubre/2012
    San Silvestre de Getafe 31/Diciembre/2012

    Objetivos 2012
    -5km sub25
    -10 kms sub 55







  6. #166
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    correr mas que tus piernas

    Hola

    Como el titulo del mensaje indica, ayer corrí más rápido de lo que debía, llevado por la euforia de los últimos entrenos que me fueron tan bien ayer salí fuerte*.

    Tras un primer km a 5'29 totalmente inhabitual para mi pensé que podría intentar ver cuanto mantenía desde inicio este ritmo y así calibrar mejor para el día de la carrera, todo esto se fue al traste cuando el segundo kilómetro veo que me lo hago en 4'55 .

    Lo que para mi debería ser una alegría realmente fue un desastre absoluto , no estoy para aguantar a esas velocidades, pero bueno, continuemos a ver hasta donde dan las piernas, lo que esta claro es que no llego a 10k ni de coña a ese plan.

    Cae el tercer km, el cuarto, y cuando llevaba 4.59 mis piernas, mis pulmones y mi todo dijeron basta, paro el crono 24'01, a un ritmo de 5'14, igualando mi mejor promedio, peeeeero, con la gran noticia de que ayer, hice este ritmo a una media de 10 ppm menos que la anterior otra ocasión, conclusión: la patata evoluciona!.

    No era el entreno que tenía previsto pero bueno, me lo tomé como un entreno de 'velocidad', para los próximos días llevaré más cuidadín con los arranques para no meterme en estos berenjenales

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  7. #167
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    la verdad es que el principio del entreno fue de
    pero de estas todos hemos hecho, y algunos muchas veces

    quédate con el aprendizaje que tuviste ayer y recuerda que es mejor intentar ir de menos a más
    decirle al cuerpo "vamos a correr", no que lo descubra cuando ya vas lanzao
    de todas formas llevas unos entrenos

  8. #168
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    No es el entrenamiento ideal, pero al menos has entrenado calidad. Es como si hubieses hecho una serie de 5000m

    Te servirá como referencia para la carrera, donde esos ritmos te serán más llevaderos probablemente.
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    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #169
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    gracias chicos, igual hay un pequeño parón en este diario, espero que no sea así, ayer nos comunicarón que cierran el centro de trabajo de mi mujer y han echado a todos a la calle, hoy he estado allí para recoger sus cosas, papeles y demás porque ella continua de baja, la verdad es que ahora mismo el ánimo lo tengo por los suelos, ahora toca pelear el doble así que espero levantar la moral lo antes posible
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  10. #170
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    lo siento muchísimo
    lo primero es lo primero apoyarla en estos momentos tan complicados y tan importantes a la vez.
    aqui estaremos esperándote para cuando quieras o puedas volver
    dale muchos ánimos a tu chica de parte de todo

  11. #171
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    gracias chicos, igual hay un pequeño parón en este diario, espero que no sea así, ayer nos comunicarón que cierran el centro de trabajo de mi mujer y han echado a todos a la calle, hoy he estado allí para recoger sus cosas, papeles y demás porque ella continua de baja, la verdad es que ahora mismo el ánimo lo tengo por los suelos, ahora toca pelear el doble así que espero levantar la moral lo antes posible
    Mucho ánimo compañero!

    Esta es una etapa dura y perra como ella sola, pero no hay mal que 100 años dure. Seguro que tu mujer encuentra algo de aquí a un tiempo.

    Suerte
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  12. #172
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    Cita Originalmente escrito por aupa06 Ver Mensaje
    lo siento muchísimo
    lo primero es lo primero apoyarla en estos momentos tan complicados y tan importantes a la vez.
    aqui estaremos esperándote para cuando quieras o puedas volver
    dale muchos ánimos a tu chica de parte de todo
    Muchas gracias


    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Mucho ánimo compañero!

    Esta es una etapa dura y perra como ella sola, pero no hay mal que 100 años dure. Seguro que tu mujer encuentra algo de aquí a un tiempo.

    Suerte
    Muchas gracias, ahora de momento no buscará nada y se centrará en lo que nos viene para dentro de unos meses y que seguro que nos llena de alegría de nuevo, sólo por eso ya merece la pena luchar y levantarse cada día a tope de ánimo aunque ahora mismo estemos choff

    gracias gracias gracias
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  13. #173
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    Feb 2012
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    joe..lo siento mucho...pero ten por seguro que de todo se sale, te lo digo por experiencia...y lo que viene dentro de unos meses hace que olvides todo..

    Suerte y mucho animo para tu chica
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    5 kms MMT Madrid 1/Abril/2012--- 28:18
    Carrera proniño 10 km 17/Junio/2012--- 1:06:42
    10 kms Divina Pastora Madrid 28/Octubre/2012
    San Silvestre de Getafe 31/Diciembre/2012

    Objetivos 2012
    -5km sub25
    -10 kms sub 55







  14. #174
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    Muchos ánimos, ya verás que de todo esto se sale. Besotes.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

  15. #175
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    A levantar ese ánimo, me refiero al de tu mujer, si te toca tirar del carro, pues ya sabes, a apretar los dientes y fuerza....ánimo compañero!!!

  16. #176
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    Como te han dicho, de todo se sale. Evitale disgustos, procura estar con ella y ya veras: en unos meses eres el hombre mas feliz del mundo.


  17. #177
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    Sobre todo ahora lo que toca es cuidar mucho a la parienta y estar con ella

  18. #178
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    Hola

    Todo bien por aquí, mi mujer está ya mucho mejor (la verdad es que mejor que yo) del palo de irse al paro, hemos visto opciones que podemos tener y demás y el ánimo parece que se recupera.

    Aun así, he decidido que esta semana me la voy a tomar como la de "descanso" que veo que a veces es recomendable, el lunes retomaré los entrenos de nuevo y aprovechare algun dia de Semana Santa para hacer una tiradita larga de las de verdad, por probar, ya tengo ganas y el 10k de Abril está cerquita cerquita.

    Muchisimas gracias a todos por el apoyo que nos habéis dado en forma de mensajes, me alegra haber encontrado tan buena gente y la acogida que me habéis dado.

    GRACIAS!!
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  19. #179
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    Me alegro de que el coco esté más o menos
    Eso os dará mucha fuerza. Además vienen fechas importantes por el otro tema. Tenéis que tener la moral alta, de todo se sale.
    Además, eres un privilegiado, porque cuando estás de mala leche, sales a correr un rato y relaja un montón
    y ánimo

  20. #180
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    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    GRACIAS!!
    A mandar

    Veo que sois un poco más optimistas hoy que el otro día. Me alegro

    Como te están diciendo, de todo se sale en esta vida, y el camino más directo es estar convencido de que las cosas se arreglarán.

    Saludos y a seguir bien
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