Atletismo
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Diario del emacsero

  1. #21
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    Ayer hice 12km por la mañana y nada mas

    Hoy por la mañana estoy cansado y fatigado. No se por la tarde pero la verdad es q no tengo ganas de na.

    No se si me pasaria entrenando?

  2. #22
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    Cita Originalmente escrito por emacsero Ver Mensaje
    Hoy por la mañana estoy cansado y fatigado. No se por la tarde pero la verdad es q no tengo ganas de na.

    No se si me pasaria entrenando?

    Una salida corta a un trote puede ser un gran regenerativo. Siempre que sepas controlarte y olvidarte de la palabra "entreno".

    Si has subido el kilometraje o la intensidad es normal que sientas la llegada del cansancio. Además, unido a que estamos en una época donde el calor empieza a pegar duro, el agotamiento puede aparecer.

    Es importante hidratarse y mineralizarse (Super Ratón (c)).

  3. #23
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    Aqui por galicia el calor no esta siendo un problema la verdad.

    Pero bueno por la tarde espero salir a hacer algo aunque sea como tu dices de baja intensidad. Un poco de bici o salir a caminar un rato

  4. #24
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    Bueno pues ayer retome la actividad

    Hice 15 km de marcha por la manana y luego 14 y pico por la tarde corriendo

    Eso si como debe ser el dia despues del cansancio los ritmos no han sido buenos

  5. #25
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    Hoy dia de btt

    75 km 2300 m de desnivel

    Mañana .....

  6. #26
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    Pues hoy al final han sido casi 3 horitas de btt 45 km y 1550 m de desnivel.

    Ahora poco a poco le estoy cogiendo el gustirrilin al btt.

    En cuanto venga buen tiempo sin viento y sin lluvia q aqui en galicia estos dias es imposible retomo el ciclismo de carretera q es/era mi pasion.

    Mañana por la mañana igual salgo hacer un poco de carrera continua y por la tarde btt. A ver como esta el tiempo.

  7. #27
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    Bueno pues hoy a tocado por la manana 15.5 km y media de 8.9 kmh. Cierto es q el ultimo km me lo he hecho corriendo pero aun asi la media me da guay.

    Por la tarde repeti la ruta de ayer en la btt 2h y 45 mins y una sudada de cojones 1550m de desnivel ahi es nada.

    Mañana igual cojo la flaca (bici de carretera).

  8. #28
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    Bueno pues hoy al final a tocado btt de nuevo jijijij

    3h y 40 mins 60km y 1800m acumulados. Me he sentido mu bien

    Por la tarde relax camita sofacing y a ver si lavo y engraso la machine.

  9. #29
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    Lunes flojito entre comillas

    Hoy han sido 16 km a 8,8 kmh con las green silence.... Casi 2 horas.


    Por la tarde nada al final..... Me estoy dejando....

    Mañana a ver q pasa igual un poco de bici por la mañana y luego por la tarde caminata corta.

  10. #30
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    Hoy 19 km por la mañana y ha sido a 8.7kmh con mis maravillosas green silence.

    Por la tarde he salido a trotar 13 km. Hacia tiempo q no salia a correr.

  11. #31
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    Pues vamos alla
    Hoy he aprovechado la mañana y he batido mi record de velocidad
    20km y 9kmh guay la verdad

    Por la tarde iba a repetir la ruta de ayer pero lluvia toda la mañana y no me he atrevido a salir por el q diran.
    Peeeeero me he subido a la bici en el rodillo y he soportado psicologicamente hora y media. Sudada del copon claro.

    Por cierto las green silence una pasada señores recomendables al 100%. Me queda probarlas en running pero en marcha son una pasada 2horas y algo y perfectas.

    Eso si hablan de 200km y q se acaba la suela. Toy acojonado pq me da para 10 salidas.

  12. #32
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    Hoy repeticion de lo de ayer la verdad

    Manana tirada de 20km y jaja 9,3 kmh

    Tarde 105mins de rodillo a buen ritmo. Zapatillas encharcadas madre mia sudada importante

  13. #33
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    Ayer me equivoque la velocidad era de 9,15kmh

    Hoy han sido 20km mismo recorrido a 9,23kmh.

    Y a la tarde 90minutos de rodillo

    Mañana quiero salir en la btt a ver como se da el dia

  14. #34
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    Hoy sabadete un calco de ayer. 20 km y luego 90 mins de bici. No tenia tiempo para mas

  15. #35
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    Domingo

    18 y pico a 9,57kmh

    Por la tarde 12km corriendo

  16. #36
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    Lunes
    Mismo recorrido del domingo
    Y 50km en bici he saliu con la flaca

    Me he pedido unas nb minumus road 00. Ya contare q tal,,,

  17. #37
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    Martes
    Salida por la tarde de 3 h con la flaca 70km y 1250m acumulados.

  18. #38
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    Miercoles

    Calor terrible. Sali hacer marcha a las 11 dr la mañana y pense q me moria. Al final 16 km y record de velocidad 9,6kmh

    Por la tarde ak final nada aunque iba a salir en bici.

  19. #39
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    Hoy a sido dia de dos rueda
    Mañana btt 2h y 15 min 40km y 1300m
    Tarde flaca 2h 45min 67km y 1200m.

  20. #40
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    Ayer
    Fueron 6 km de marcha y casi corte de digestion.
    Me meti en la cama tras pasar por el baño y despues de un rato digo "a tomar por culo" cojo la mtb y me meti 45 km y 1300m de desnivel 2h y pico.

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