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Diario del emacsero

  1. #1
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    Diario del emacsero

    Bueno pues empiezo aqui mi diario.
    Miercoles dia 7

    23 km con mis viejas kaleji 1000. Tiempo 2h

    Hoy viernes dia 9. Dia de estreno de las jazz 15.

    Recorrido de 25km con un buen desnivel unos 500m. Tiempo 2h y 10min. Fc media 161. Por la mañana.

    Por la tarde lo q iba a ser una soltada de piernas. 1 hora y 10mins rodillo en bici. 151 ppm de fc media. Una sudada de cojones

  2. #2
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    Hoy.

    Ha tocado bici. Bueno rodillo 2horitas a ritmo moderado.


    Mañana saldre a correr pero no muchp tiempo

  3. #3
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    Despues de un paron de 1 semanita hoy me hevuelto a incirporar

    Hoy iba a salir a hacer una tirada larga y mierda. Lluvia. Asi q mehe subido a la bici en el rodillo 2 horitas a buen ritmo. Tute importante.

  4. #4
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    Hoy 12km a ritmo medio

  5. #5
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    Hoy ha tocado bici 2h

  6. #6
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    retomo el tema del diario de entrenamiento...

    He reorientado esto hacía la marcha o caminata va!!!!

    Pego aqui el post que abrí en el subforo de entrenamientos.




    Empece con 10 km, 12, 15, 18, 22. Han sido mis recorridos.

    Creo q se queman muchas calorias y se involucran muchos musculos.

    La pregunta es apretando duro caminando y corriendo a ritmo moderado. En cual de los dos ejercicios se quema mas? Por ejemplo 20km caminando a fuego o corriendo esos 20km a ritmo moderado (10-12kmh)

    27-05-2012 16:50 #3 emacsero

    Hoy por la mañana han sido 17.5 km a 7,68 kmh.

    Ahora siestecilla e igual un par de horillas de btt q os parece? Sera mucho para un solo dia?
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    27-05-2012 23:10 #4 emacsero

    Al final de btt nada. Tocaron 10km por caminos con repechos.


    27-05-2012 23:13 #5 emacsero

    Acabo de hacer numeros y esta semana he salido a caminar todos los dias. Han caido 130km.

    No son muchos pero la media de velocidad he conseguido cobsolidarla a 7.5 kmh.

    En el finde igual intento hacer las dos etapas de 55km. Tendre q meditarlo.

    28-05-2012 00:04 #6 chinakonan

    joder estas hecho un maquina tio, yo esta semana he hecho 52km corriendo en cuatro dias, 10,13,13 y hoy 16 y estoy cansaillo, asi que tu estas fuerte como un toro con 130km, un saludo
    OBJETIVOS 2012:



    Ey es caminando eh! No corriendo eso si caminando a tope todo lo q doy mi camiseta se escurre jejeje
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    28-05-2012 22:09 #8 emacsero

    Pues hoy lunes han caido 19.2Km a 7.61Kmh. De todas formas me he notado cansado de cara al final de la etapa.

  7. #7
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    Ayer Martes descanso. Al final no salí para nada.

    hoy Miércoles han sido 21Km a 7.68Kmh... ha sido por la mañana. Por la tarde iba hacer 10 o algo menos pero al final he decidido conservar para mañana.

    Estoy usando las salomon ultra 3d.

    Mañana voy a hacer la ruta con las saucony jazz 15, más ligeras y total para asfalto más que suficientes y posiblemente con mejor amortiguación que las salomon.

  8. #8
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    Hace falta valor para declararse fan de emacs públicamente...

    Todo el mundo sabe que sólo existe vi o, en su impensable defecto, ed.


    Qué recuerdos...

  9. #9
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    Emacs Dios. Je como bien dices q recuerdos la verdad.

    Bueno hoy Jueves 20km pero ojito a 8kmh. Estoy q no me lo creo.

    A ultima hora de la tarde saldre un ratito en bici a estirar las piernas.

  10. #10
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    Pues ayer al final no sali ni en bici ni na.

    Fui al fisio a q me descargase un poco las piernuquis.

    Hoy he salido de mañana y bueno. He tirado 2 horas y me han vostado los ultimos 15 mins. Ak final 16km y pico y velocidad de 8.08kmh. Contento pero mucho calor hacia.

    Hou por la tarde igual salgo otra vez pero solo 1 hora.

  11. #11
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    Por la tarde he salido otra vez 10,5 km a 8,04kmh. He cogido ruta con desniveles para potenciar un poquito de fuerza y no tanto la resistencia.

    Mañana no se si hacer tirada medio larga o mejor corta. El domingo tenia pensado hacer tirada larga.

  12. #12
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    Hoy sabado ha tocado tiradilla media. Pero tuve q salir con las salomon pq llovia las carreteras resvaladizas demasiado abrigado pendientes. En fin q no era mi dia.
    Total 13km a 7.83kmh.

    Mañana a ver si hago tirada larga aunque sea mas llana.

    Ahora a descansar y esperar q no llueva

  13. #13
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    Domingo

    Despues de pegarme una comida como un cerdaco. Me he metido 21km a 8.13kmh.

    Eso si he cenado flojito para compensar jijijiji

  14. #14
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    Bueno pois hoy lunes

    Por la mañana llegue pronto a casa y me hice una horita de btt por un puertecillo.

    Por la tarde he salido cuando ha aflojado el calor y me he hecho 16 km y pico y de media a 8.2kmh.

    Mañana posiblemente toque mas bici.

  15. #15
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    Resumiendo la semana han sido 120km creo tampoco me he parado a contar minuciosamente los kms.

    Esta semana quiero combinar con btt q creo q variando deportes es la forma

  16. #16
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    Toca resumen de hoy

    Por la mañanita toco marcha 2h 16km y pico y ritmo 8.3. La verdad tengo q ver el log pq me he metido por unas carreteras de montaña con desniveles del 12%.

    Luego por la tarde me liado la manta y me he hecho 2horitas y 10 min de btt y he acumulDo 1000m de desnivel creo q no ha estado nada mal.

  17. #17
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    Bueno pues hoy he hecho reduccion de marcha y un poco mas de btt.

    Por la mañana he batido mi record 8.5 kmh de media y 13km. Voy por carretera pero siempre cojo desnivel es lo q tiene vivir en la montain.

    Por la tarde btt casi 3h y 1400m acumulados. Me he hecho subida a dos montañas.

    Joer a ver si me llegan las green silence q tengo ganas de probarlas espero q me traten bien los pieces

  18. #18
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    Bueno pues hoy ha sido sesion doble de nuevo

    Mañana 17km a 8,4
    Tarde 2h 20 de btt y 1000m acumulau

    Q lleguen ya las green

  19. #19
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    Hoy se puede decir q sin muchas ganas ha sido un dia bastante completo.

    Por la mañana sali a tirar un rato y al final 1h y 50 mins. A un ritmo de 8.2 kmh. Bueno no esta mal no es mucha cosa pero bueno.....

    Por la tarde he cogido la bici desganao pero he hecho montaña pura y dura. 1200 metros y 2h y media casi dandole a la pedaleta.

    Joer mañana queria hacer tirada larga de marcha pero no se yo

  20. #20
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    bueno pues hoy
    ha tocado lo siguiente:

    17 Km de marcha a 8.3Kmh
    y luego 1200m de desnivel (45km) de btt en 2h y media.

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