Atletismo
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Diario de CLARK3

  1. #181
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¿Dónde queda eso?, lo mismo yo sí me doy un paseo...
    Pues los el Parque Natural de Los Toruños está en El Puerto. Junto a la urbanización de Valdelagrana. Incluso hay un apeadero allí, y muy cerca de la estación de Renfe. Ni te lo pienses. Organizada por el Club Alcanatif.

  2. #182
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Pues los el Parque Natural de Los Toruños está en El Puerto. Junto a la urbanización de Valdelagrana. Incluso hay un apeadero allí, y muy cerca de la estación de Renfe. Ni te lo pienses. Organizada por el Club Alcanatif.
    Negocio con la contraria y te aviso.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  3. #183
    Fecha de Ingreso
    Aug 2008
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    Cádiz
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    negocio con la contraria y te aviso.
    ok

  4. #184
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    Mar 2012
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    Dejad de guarrear mi diario, ¿¿¿no??? Que es coñaaa!!! Pues yo, siendo gratis, y si mi hermano va para Sanlúcar, quizás me apunte. ¿Cual es el plazo de inscripción?

    Hoy, me he iniciado con el movil de mi amigo en el ENDOMONDO, así que como novato he hecho 4 km para ver calentar y ver como iba la aplicación (con el movil en la mano casi todo el tiempo):
    1º contacto con ENDOMONDO, 4km a 4'48'' | Running Workout | Endomondo

    Y después, una vez cogido el tranquillo al "programita" (o mejor dicho, al peazo de programa, porque en mi opinión es buenísimo, a ver cuando me pillo un movil con android, que el mio tiene Bada) me he guardado el movil en el bolsillo, he estirado unos 2 minutos y he hecho los 4 km de vuelta a casa metiendole caña. A destacar, que al principio del km 2 me ha entrado algo en el ojo y me ha hecho bajar el ritmo, y que el último km lo he hecho en 3'53''. Ha salido esto:
    4 km a 4'13'' | Running Workout | Endomondo
    Úlima edición por clark3 fecha: 01-05-2012 a las 00:08
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  5. #185
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    Yo lo uso y muy bien, ahora, en cuanto me toque la lotería, me pillo un garmin...pues a lo mejor nos vemos en El Puerto, parece que me dejan ir.

    Adrenaline 12: 842 km
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  6. #186
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    El garmin es lo suyo, aunque a falta de pan, bueno es el Endomondo
    Yo lo más seguro que no vaya a la de El Puerto, os informo si la cosa cambia.
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  7. #187
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    Yo de este tipo de dispositivos no me fío mucho. Una vez dan más metros y otra menos. Lo ideal es tener un circuito medido. Se puede hacer con earth, google maps e incluso con el cuentakilometros de una bicicleta.

    Lo mejor es trabaar por pulso y tiempo. Para saber nuestro ritmo real ya estan las carreras.

  8. #188
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    Aug 2008
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    Pues la carrera discurre por la naturaleza, unas marismas. Es una pena porque va mucha gente y hay muy buen ambiente.

  9. #189
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ... pues a lo mejor nos vemos en El Puerto, parece que me dejan ir.
    Pues a lo mejor veis a una tortuga

  10. #190
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Yo de este tipo de dispositivos no me fío mucho. Una vez dan más metros y otra menos. Lo ideal es tener un circuito medido. Se puede hacer con earth, google maps e incluso con el cuentakilometros de una bicicleta.

    Lo mejor es trabaar por pulso y tiempo. Para saber nuestro ritmo real ya estan las carreras.


    Al principio, yo utilizaba alguno de estos programas en mi Iphone, y bueno para hacerte una idea, vale.

    Con el tiempo me hice con el fore 305 . Pues en alguna salida, me he llevado los dos, para ver la diferencia, y siempre te juro habia y bastantee.

    Recuerdo que en un 10k habia casi 550 mts de diferencia entre uno y otro. Y siempre era el programa del iphone, el que daba de menos.

    Spinter tiene muchisima razon con decir que lo bueno es entrenar por tiempo y ppm, es como realmente se mejora. Pero tambien es verdad que todos tenemos nuestro ego, y nos gusta saber como de rapido hemos ido.

  11. #191
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    Aug 2008
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    A veces el ego hay que guardarselo en el bolsillo y utilizar la cabeza.

    ¿Te han enviado un correo de correplayas para que te incribas mediante un link a dorslship?

    A mi me confirmaron la inscripción y ahora me envian esto.(Va para Clark y Alavejez)

  12. #192
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    A veces el ego hay que guardarselo en el bolsillo y utilizar la cabeza.

    ¿Te han enviado un correo de correplayas para que te incribas mediante un link a dorslship?

    A mi me confirmaron la inscripción y ahora me envian esto.(Va para Clark y Alavejez)
    A mi también me ha llegado ese email. Me he inscrito otra vez, parece que lo otro solo era para confirmar el ingreso.

    Lo que me guardo en el bolsillo es el movil con el Endomondo Pero la cabeza también la uso
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  13. #193
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    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    A mi también me ha llegado ese email. Me he inscrito otra vez, parece que lo otro solo era para confirmar el ingreso.

    Lo que me guardo en el bolsillo es el movil con el Endomondo Pero la cabeza también la uso
    Pues yo he rellenado los datos y no me sale ningún botón para aceptar. ¿Cómo lo has hecho?

  14. #194
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Pues yo he rellenado los datos y no me sale ningún botón para aceptar. ¿Cómo lo has hecho?
    Introduce todos los datos, y simplemente le das a Intro, yo también me quedé pillado con eso


    Por cierto, me puedes llamar Víctor si quieres ¿Tú como te llamas?
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  15. #195
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    Ok gracias. listo

  16. #196
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    Bueno, ayer descanso vaguno, y hoy antes de comer (raro en mi entrenar a esa hora, tengo más fuerzas por la tarde y hace más fresco) he hecho lo que me correspondía ayer porque me apetecían series:
    3 km Calentamiento + series C (2x6x400 rec 1’30” y bloque 3′). Total: unos 8 km en más o menos 1 hora.
    Había un poco de viento, y a ida se notaba.
    Lo que me sorprende es que haciendo las series de 400 metros a unos 3'30''/km no he subido de las 145 ppm medias ni de las 160 ppm máximas. ¿ES NORMAL?

    Los 3 km de calentamiento han sido a ojo, un rato despacio, un km a 5'20'' y otro a 4'50'' (no se calentar despacio ) Después otra vez he estirado antes de las series.

    Series de 400m a 1'24'':
    1'22'' (136 ppm/153 max)
    1'19'' (141 ppm/156 max)
    1'22'' (145 ppm/158 max)
    1'26'' (141 ppm/154 max)
    1'32'' (142 ppm/157 max) no se que me pasó aquí
    1'23'' (143 ppm/157 max)
    Fin del primer bloque.
    1'27'' (136 ppm/154 max)
    1'24'' (140 ppm/155 max)
    1'25'' (145 ppm/160 max)
    1'22'' (138 ppm/158 max)
    1'24'' (145 ppm/160 max)
    1'20'' (141 ppm/160 max)

    Para terminar, 6' de vuelta a la calma y estiramientos.

    Esta tarde he quedado con un amigo para correr unos 5 km a 6'/km (él está empezando), y no se si es bueno después de haber hecho las series. ¿Qué opinais?
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  17. #197
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    Si si cosa rara esas pulsaciones, algo falla.

    Por cierto ya te puedes insribir en la carrera de los toruños.

    carreraspopularescadiz.site50.net tal cual te lo he escrito

    si no en google carreraspopularescadiz y te debe de salir.

  18. #198
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    Si si cosa rara esas pulsaciones, algo falla.

    Por cierto ya te puedes insribir en la carrera de los toruños.

    carreraspopularescadiz.site50.net tal cual te lo he escrito

    si no en google carreraspopularescadiz y te debe de salir.
    Pues el pulsómetro está bien porque a los demás les mide bien las pulsaciones. Seré yo, que tengo las pulsaciones muy bajas... y no se porque...

    ¿Si me inscribo y después no voy qué pasa?
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  19. #199
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    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    Pues el pulsómetro está bien porque a los demás les mide bien las pulsaciones. Seré yo, que tengo las pulsaciones muy bajas... y no se porque...

    ¿Si me inscribo y después no voy qué pasa?
    No sé!!!incognita.

    Pues si te inscribes y no vas creo que te pueden imputar por delito de estafa y gasto de bienes públicos. jajajnopasanada.

  20. #200
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    Cita Originalmente escrito por sprinter Ver Mensaje
    No sé!!!incognita.

    Pues si te inscribes y no vas creo que te pueden imputar por delito de estafa y gasto de bienes públicos. jajajnopasanada.
    Cómo que no pasa nada!!! te ponemos a caer de un burro seguro, por rajao, cobardica...jajajaja, tú prepara el 10000 de Chipiona que si no el porteño te va a dar sopas con onda.

    Adrenaline 12: 842 km
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