Atletismo
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Diario de CLARK3

  1. #401
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    Mar 2012
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    Es que no tenía ganas de correr mucho tiempo, quería intensidad
    Echa un vistazo a mi diario!

    El dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional.

  2. #402
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    Hay que dar marcha a las patas, pero también a la patata, alguna que otra tiradita no te vendría mal, tanta velocidad tanta velocidad, estos niños...

  3. #403
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    Venga, mañana haré una tirada larga de 1h15', porque hoy tengo demasiadas agujetas despues del tute que me pegué ayer...

    Ayer flexiones, biceps, y para las abdominales seguí un video que se llama P90X ab ripper, que me deja con bastantes agujetas porque es chungo y lo hago de higos a brevas, voy a intentar hacerlo cada 2 o 3 días hasta que me apunte al gym en Julio. Para terminar, un trote suave con mi amigo, 7,3 km en 51', le metí algunos cambios de ritmo fuertecillos.

    Hoy no creo que haga nada, si acaso estirar, que creo que viene bien para las agujetas de los pectorales y los abdominales.
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  4. #404
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    Esperando estamos para verla

  5. #405
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    Creo que la tirada de hora y cuarto la haré a la una, porque quiero coger un poco el sol mientras corro, lo malo es que va a hacer 34º... aunque no voy a ir a más de 5'/km (me quiero mantener a unas 130 ppm). Tendría que hacerla más temprano, pero es que he desayunado hace un rato.
    A ver que hago al final...
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  6. #406
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    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    Creo que la tirada de hora y cuarto la haré a la una, porque quiero coger un poco el sol mientras corro, lo malo es que va a hacer 34º... aunque no voy a ir a más de 5'/km (me quiero mantener a unas 130 ppm). Tendría que hacerla más temprano, pero es que he desayunado hace un rato.
    A ver que hago al final...
    Tu estas corgao

  7. #407
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    Al final no la he hecho, era ganas de coger una insolación Ya cogeré el sol otro día sin correr

    Alomejor la hago esta noche sobre las 22, que hará más fresquito.
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  8. #408
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    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    Al final no la he hecho, era ganas de coger una insolación Ya cogeré el sol otro día sin correr

    Alomejor la hago esta noche sobre las 22, que hará más fresquito.
    Menos mal que el sentido común ha hecho acto de presencia

  9. #409
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    Tú estás tonto jomío...a la 1 dice

    Menos mal que te queda alguna neurona viva en esa cabeza

  10. #410
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    Al final ni a la 1 ni na de na, me he quedado estudiando. Ya la haré otro día.
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  11. #411
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    Tú acaba los exámenes y luego ya tendrás tiempo de entrenar, y no hacer tanto el vago.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  12. #412
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    Bueno, tras varios dias de no correr, por fin hoy he salido a comerme el asfalto
    Y como tenía tantas ganas, he hecho un entrenamiento de calidad: 8 km en 34' (a 4'15''/km)

    Tenía el estrés del estudio acumulado y tenía que sacarlo y la verdad es que me he quedado muy agusto

    He salido sobre las 22,30 y creo que hacía unos 26º, y un poco de viento, menos mal que hoy ha refrescado, porque estos dias anteriores era imposible...

    A ver si uno de estos días hago la tirada de 1h15', que la tengo pendiente...
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  13. #413
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    Cita Originalmente escrito por clark3 Ver Mensaje
    hoy he salido a comerme el asfalto
    ¿Y no es un poco indigesto? ¿Con qué lo aliñas?

    Yo no sé como podéis vivir ahí abajo en verano si es que más de 25º ya es vicio puro y duro


    El entreno mu chachi eh

  14. #414
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    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    ¿Y no es un poco indigesto? ¿Con qué lo aliñas?

    Yo no sé como podéis vivir ahí abajo en verano si es que más de 25º ya es vicio puro y duro


    El entreno mu chachi eh
    Con papas con arroz, como le digo de coña a mi madre cuando me pregunta qué es lo que quiero para comer Gracias por lo de chachi

    Bueno, hoy, después de 4 días sin correr, he salido de nuevo y he hecho 5,68 km en 27'44'', con casi 2 minutos de parada para beber agua y abrocharme una zapatilla bien, que me la había puesto algo fuerte y se me estaba quedando dormido el pie Así que se puede decir que he corrido a unos 4'35''/km. Por cierto, hoy he corrido a las 22:50 con unos "agradables" 30º centigrados... un poco infierno, pero bueno, no ha sido tanto tiempo
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  15. #415
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    Se me olvidaba poner lo que ha salido en el runtastic

    Actividad de Víctor Villalba Mota (03 Jul, 2012 | Correr | 5.68 km | 00:27:44)
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  16. #416
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    Vamos a ver, este finde hay carrera en tu pueblo, creo que está abierta aún. 21/7, carrera en Chiclana.A esa voy, a la de este finde no puedo, estaré en Murcia, ya miramos lo de Chiclana.La pena es que Pedro no puede, seguro. Bueno, pena no, que está currando. Venga, ponte en forma, que no queda nada.

    Adrenaline 12: 842 km
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    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #417
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    La de mi pueblo al final no la voy a hacer, pero la siguiente me la voy a pensar, es posible que la haga.

    Hoy unos 6 km en 32'25'', con algunos cambios de ritmo porque iba con mi amigo despacio. El último km lo hice en 3'45'' Creo que es la vez que corro 1 km tan rápido.
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  18. #418
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    Estoooo...a esas velocidades ¿no se desenroscan las patas?

  19. #419
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    Las tenía bien apretadas
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  20. #420
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    Ayer unos 2,5 km por la arena mojada de la playa de Sanlucar en 12' (a unos 4'45''/km) para ir a casa de mi amigo y otros 2,5 km en otros 12' volviendo.
    Total: 5 km en 24'.

    Una gozada, a la hora de la puesta de sol... Echaba de menos mi tierra.

    Hasta septiembre creo que correré por la playa unos 30'-40' sobre las 12 del medio día, que aquí no hace el calor infernal de Sevilla. Aun así, es muy importante que me hidrate bien.

    Alavejez, a ver si voy a la carrera del 21 de Chiclana. ¿Qué distancia es y a qué hora es? Pasame el link, plis.
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