Atletismo
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Diario de indomito

  1. #261
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    65 klms de bici, 27 klms/h de media, tengo una pequeña molestia en el pié, secuelas de la competición, y por eso bici.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  2. #262
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    40 minutos de pesas todo el cuerpo, en circuito y no mucho peso.

    10 klms de carrera casi todo por cesped, Media 4,53 klm, media pulsaciones 146 p/m, algunas progresiones para terminar.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

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  3. #263
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    2.500 metros de natación, todos los estilos y técnica.
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  4. #264
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    Para pasar el rato 80 klms de bici, a una media de 28 klms/h, casi tres horas, con repechos que para un ciclista no son nada, pero para mi es mucho, forzando en algunos momentos la marcha.
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  5. #265
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    Diario de indomito

    Menuda caña te das!. Tus entrenos son fuertes fuertes..... Estas hecho un toro. Ánimo.


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  6. #266
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Menuda caña te das!. Tus entrenos son fuertes fuertes..... Estas hecho un toro. Ánimo.


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    Gracias Beltz, que va esto es un chollo comparado a cuando competía en triatlón, de eso ya hace más de 20 años jeje, ahora todo va enfocado a la carrera a pié, que es lo que más me gusta, ya que me da más pereza meterme el ir a la piscina, o coger la bici por la cantidad de tiempo que se requiere, aunque también da gusto cambiar y tiene su cosa cada especialidad.

    Me lo tomo así por hacer las cosas lo más inteligente posible en el entrenamiento, para no caer en el error, que siempre es muy facil en cuanto nos vamos encontrando mejor, y ante la más leve sobrecarga o dolor, cambio para evitar problemas aunque no me apetezca, por que para mi el verdadero triunfo de todo esto es poder ser longevo, y si acompañan los resultados mucho mejor.

    Un saludo.
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  7. #267
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    14 klms de carrera, que pensaba hacer muy tranquilo, y he visto a un colega y al final ha sido en plan alegre, me encontraba cansado de la bici de ayer, pero poco a poco conforme iba calentandome la cosa ha ido mejor.

    Media de 4,47 klm, media pulsaciones 154 p/pm. Algunas progresiones.

    He sentido el pequeño dolor en el pié, me va tocar parar algo para reparar dicha molestia, es lo que hay...
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  8. #268
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    Lunes

    Descanso

    Martes

    2.800 metros de natación, todos los estilos y técnica.
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  9. #269
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    Miércoles

    1h 15m de pesas, todo el cuerpo.
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  10. #270
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    Jueves

    3000 metros de natación, todos los estilos y técnica.
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  11. #271
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    70 klms de bici, media 28,9 klms/h
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  12. #272
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    Sábado

    Ya estaba tiempo sin sentir lo duro que es el ciclismo, sobre todo por las horas que hay que estar ahí dándole, jeje.

    Más bici hoy, 90 klms, media 27,7 klm, recorrido de todo un poco.
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  13. #273
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    Buenos entrenos, y menuda carrera te marcaste el otro día!. Con la caña que te das que menos que alguna molestia de vez en cuando,, vamos a mi me tendrían que coger con palillos....

  14. #274
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    Buenos entrenos, y menuda carrera te marcaste el otro día!. Con la caña que te das que menos que alguna molestia de vez en cuando,, vamos a mi me tendrían que coger con palillos....
    Pues sí, desde la competición que hice hace un mes más o menos en mi ciudad, y que realmente no estaba preparado, y como siempre pasa que lo doy todo aunque diga que no, pues tengo una pequeña molestia en el pié, y por eso de hacer otras cosas hasta que esté bien, no hay prisas, la temporada dura todo el año, jeje, siempre hay pruebas, y no preparo nada en especial, preparo mi cuerpo para lo que venga, que no es poco, hoy estoy bastante cansado de piernas, es que hacer tanto klm solo con la bici, aunque sea de carretera se nota.

    Un saludo Beltz!
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  15. #275
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    1h 15m de pesas, parte superior del cuerpo, y muchos estiramientos para terminar.

    Lunes

    Descanso.
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  16. #276
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  17. #277
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    Miércoles

    2h 30m de bici, 70 klms a una media de 28,3 el klm, con alguna subida.
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  18. #278
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    40 minutos de pesas, parte superior del cuerpo, sobre todo brazos.
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  19. #279
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    Viernes

    2.500 metros de natación, más técnica de todos los estilos que otra cosa.
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  20. #280
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    Sábado

    82 klms de bici, media 26,3 klm, recorrido con bastante viento y rompepiernas. 3 horas.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

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